Recetas saludables con Batido de Aguacate y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento
Batido Energético de Aguacate y Leche de Cáñamo
Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando la cremosidad del aguacate con la proteína de la leche de cáñamo.
- 1 aguacate maduro
- 250 ml de leche de cáñamo
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Corta el aguacate por la mitad y saca la pulpa.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Batido Verde Refrescante de Aguacate
Un batido verde lleno de nutrientes que combina aguacate, espinacas y leche de cáñamo para una recuperación óptima.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de cáñamo
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- Jugo de medio limón
- Lava bien las espinacas y la manzana.
- Corta la manzana en trozos y mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté completamente homogéneo.
Batido Tropical de Aguacate y Piña
Disfruta de un batido tropical que combina aguacate y piña, ideal para revitalizarte después de un buen entrenamiento.
- 1 aguacate
- 150 g de piña fresca
- 250 ml de leche de cáñamo
- 1 cucharada de coco rallado
- Hielo al gusto
- Pela y corta la piña en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y añade hielo.
- Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.
Batido de Aguacate y Cacao
Un delicioso batido de aguacate y cacao que no solo es saludable, sino que también satisface tus antojos de chocolate.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de cáñamo
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Corta el aguacate y el plátano.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien combinado y suave.
Batido de Aguacate y Frutos Rojos
Este batido combina la cremosidad del aguacate con la acidez de los frutos rojos, ideal para una recuperación refrescante.
- 1 aguacate
- 200 g de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 250 ml de leche de cáñamo
- 1 cucharadita de miel
- Hielo al gusto
- Lava los frutos rojos y corta el aguacate.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
Batido de Aguacate y Jengibre
Un batido revitalizante que combina aguacate y jengibre, perfecto para ayudar a la recuperación muscular.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de cáñamo
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 cucharada de miel
- Jugo de medio limón
- Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
Batido de Aguacate y Yogur Griego
Este batido combina la cremosidad del aguacate con el yogur griego, aportando proteínas y probióticos para una recuperación completa.
- 1 aguacate
- 150 g de yogur griego
- 200 ml de leche de cáñamo
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Corta el aguacate y colócalo en la licuadora.
- Añade el yogur, la leche de cáñamo y los demás ingredientes.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
Batido de Aguacate y Té Verde
Un batido refrescante que combina aguacate y té verde, ideal para aumentar tu energía después del ejercicio.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de cáñamo
- 100 ml de té verde frío
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
- Prepara el té verde y déjalo enfriar.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con hielo.
- Licúa hasta que esté suave y refrescante.
Batido de Aguacate y Almendras
Este batido combina aguacate y leche de cáñamo con un toque de almendras, ofreciendo grasas saludables y proteínas.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de cáñamo
- 30 g de almendras
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
Batido de Aguacate y Mantequilla de Maní
Un batido delicioso que combina aguacate y mantequilla de maní, perfecto para una recuperación rica en proteínas.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de cáñamo
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Corta el aguacate y el plátano.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y bien combinado.