Recetas saludables con Batido de Aguacate y Leche de Espelta Pre-Entrenamiento
Batido Energético de Aguacate y Espelta
Este batido es ideal para antes de entrenar, lleno de grasas saludables y energía duradera.
- 1 aguacate maduro
- 250 ml de leche de espelta
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
- En una licuadora, combina el aguacate, la leche de espelta, el plátano, la miel y la canela.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y disfruta.
Batido Verde de Aguacate y Espelta
Un batido refrescante que combina aguacate y espinacas, perfecto para un impulso de energía antes del ejercicio.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- Jugo de 1 limón
- Lava bien las espinacas y la manzana.
- En la licuadora, mezcla el aguacate, la leche de espelta, las espinacas, la manzana y el jugo de limón.
- Licúa hasta que esté completamente suave y sirve frío.
Batido de Aguacate y Cacao
Un batido delicioso que combina el aguacate con cacao puro, ideal para un pre-entrenamiento lleno de energía.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de espelta
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de sal
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor intenso.
Batido de Aguacate y Frutos Rojos
Este batido combina aguacate con frutos rojos, ofreciendo antioxidantes y energía para tu entrenamiento.
- 1 aguacate
- 250 ml de leche de espelta
- 1 taza de fresas
- 1 taza de arándanos
- 1 cucharada de semillas de chía
- Lava los frutos rojos y colócalos en la licuadora junto con el aguacate y la leche de espelta.
- Agrega las semillas de chía y licúa hasta que esté suave.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.
Batido de Aguacate y Jengibre
Un batido picante y refrescante que combina aguacate con jengibre, ideal para activar tu metabolismo.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de espelta
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
- Mezcla el aguacate, la leche de espelta, el jengibre, la miel y la cúrcuma en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.
Batido de Aguacate y Piña
Un batido tropical que combina aguacate y piña, perfecto para refrescarte antes de tu entrenamiento.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de piña fresca
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
- Corta la piña en trozos y colócala en la licuadora junto con el aguacate y la leche de espelta.
- Agrega la miel y el hielo, y licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
Batido de Aguacate y Yogur Griego
Este batido combina la cremosidad del aguacate con el yogur griego, ideal para un pre-entrenamiento nutritivo.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur griego
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de vainilla
- Coloca el aguacate, la leche de espelta, el yogur griego, la miel y la vainilla en la licuadora.
- Licúa hasta que esté completamente suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.
Batido de Aguacate y Almendras
Un batido nutritivo que combina aguacate con almendras, ideal para un impulso de energía antes de entrenar.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de espelta
- 30 g de almendras
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
- Remoja las almendras en agua durante unas horas y escúrrelas.
- Mezcla el aguacate, la leche de espelta, las almendras, el plátano y la miel en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Aguacate y Menta
Un batido refrescante que combina aguacate con menta, perfecto para revitalizarte antes de tu entrenamiento.
- 1 aguacate
- 200 ml de leche de espelta
- Un puñado de hojas de menta fresca
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
- Coloca el aguacate, la leche de espelta, las hojas de menta, la miel y el hielo en la licuadora.
- Licúa hasta que esté bien mezclado y suave.
- Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.