Recetas saludables con Batido Alto en Proteínas de Banana y Leche de Espelta
Batido Energético de Banana y Espelta
Un batido cremoso y nutritivo que combina el sabor dulce de la banana con la leche de espelta, ideal para comenzar el día con energía.
- 1 plátano maduro
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de canela
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.
Batido de Banana y Espelta con Espinacas
Este batido verde combina la dulzura de la banana con el poder nutritivo de las espinacas, perfecto para un desayuno saludable.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- Lava bien las espinacas y pélalas.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y disfruta.
Batido de Banana y Espelta con Avena
Un batido sustancioso que combina banana, leche de espelta y avena, ideal para un desayuno que te mantendrá lleno de energía.
- 1 plátano
- 250 ml de leche de espelta
- 30 g de avena
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 cucharadita de canela
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa.
- Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Batido de Banana y Espelta con Cacao
Un batido delicioso que combina el sabor de la banana con el cacao, perfecto para satisfacer antojos de chocolate de manera saludable.
- 1 plátano
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de sal
- Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
- Agrega los demás ingredientes y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su sabor a chocolate.
Batido de Banana y Espelta con Frutos Rojos
Un batido refrescante que mezcla la dulzura de la banana con los antioxidantes de los frutos rojos, ideal para un snack saludable.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de frutos rojos (fresas, arándanos)
- 1 cucharada de yogur natural
- 1 cucharadita de miel
- Lava los frutos rojos y pélalos si es necesario.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Banana y Espelta con Coco
Un batido tropical que combina la banana y la leche de espelta con el sabor exótico del coco, ideal para un día caluroso.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 50 ml de leche de coco
- 1 cucharada de coco rallado
- 1 cucharadita de miel
- Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
- Agrega los demás ingredientes y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su frescura.
Batido de Banana y Espelta con Almendras
Un batido cremoso y nutritivo que combina la banana con leche de espelta y almendras, perfecto para un desayuno lleno de energía.
- 1 plátano
- 250 ml de leche de espelta
- 30 g de almendras
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de canela
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Batido de Banana y Espelta con Té Verde
Un batido refrescante que combina la banana con leche de espelta y té verde, ideal para un impulso antioxidante.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 100 ml de té verde frío
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de semillas de lino
- Prepara el té verde y déjalo enfriar.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que esté suave y sirve frío.
Batido de Banana y Espelta con Yogur
Un batido cremoso que combina banana, leche de espelta y yogur, ideal para un desayuno o merienda saludable.
- 1 plátano
- 200 ml de leche de espelta
- 100 g de yogur natural
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de canela
- Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
- Agrega los demás ingredientes y mezcla bien.
- Sirve frío y disfruta de su cremosidad.
Batido de Banana y Espelta con Mantequilla de Maní
Un batido energético que combina banana y leche de espelta con mantequilla de maní, ideal para después del ejercicio.
- 1 plátano
- 250 ml de leche de espelta
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de sal
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de su sabor delicioso.