Home/Batidos/Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante
Volver al Inicio
Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante

Malus domestica, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este smoothie combina el sabor refrescante de las manzanas con los beneficios nutricionales de los guisantes, creando una bebida desintoxicante rica en vitaminas y minerales.

También conocido como:
Smoothie Desintoxicante VerdeSmoothie de Manzana y Guisante
Nombre CientíficoMalus domestica, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteSmoothie Verde Desintoxicante de Manzana y GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamina K2.2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 6 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este smoothie ayuda a combatir el estrés oxidativo y apoya la salud general.
✓Alto en fibra, ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad, siendo una excelente opción para el control del peso.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige manzanas frescas y firmes y guisantes verdes brillantes. Evita las que estén magulladas o con manchas.

Cómo Conservar

Guarda las manzanas en un lugar fresco y seco y los guisantes en el refrigerador. Consume el smoothie inmediatamente para el mejor sabor.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
DesintoxicanteApoyo digestivo
Principales Aplicaciones
•Desintoxicación
•Control de peso
Compuestos Bioactivos
Clorofila

Promueve la desintoxicación y apoya la salud del hígado.

Flavonoides

Exhiben propiedades antioxidantes y pueden reducir la inflamación.

Cómo Consumir
FrescoSmoothieJugo
¿Sabías que...?

"Las manzanas son una de las frutas más consumidas en el mundo, conocidas por sus beneficios para la salud y versatilidad."

Mitos vs Realidades

MitoLos smoothies son siempre saludables.
RealidadNo todos los smoothies son saludables; los azúcares añadidos y los ingredientes altos en calorías pueden anular los beneficios para la salud.
MitoPuedes reemplazar comidas con smoothies.
RealidadLos smoothies pueden complementar las comidas, pero no deben reemplazarlas completamente para una nutrición equilibrada.
MitoTodas las frutas son bajas en calorías.
RealidadSi bien muchas frutas son bajas en calorías, algunas pueden ser altas en azúcares y calorías.

Recetas Saludables

Smoothie Verde Energizante

Este smoothie combina el frescor de la manzana y el guisante con un toque de espinacas, ideal para empezar el día con energía.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Lava y corta la manzana en trozos, retirando el corazón.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno revitalizante.

Smoothie Verde Detox con Limón

Un smoothie refrescante que combina el sabor dulce de la manzana con el ácido del limón, perfecto para desintoxicar el cuerpo.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1/2 limón exprimido
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y exprime el limón.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Smoothie Verde con Aguacate

Este smoothie cremoso combina la suavidad del aguacate con el guisante y la manzana, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1/2 aguacate
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y el aguacate en trozos.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea las semillas de chía por encima.

Smoothie Verde con Espirulina

Un smoothie nutritivo que incorpora espirulina, ideal para aumentar la energía y mejorar la salud general.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 taza de agua
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y el plátano en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
  3. 3. Sirve y disfruta de un impulso de nutrientes.

Smoothie Verde Tropical

Una mezcla tropical que combina la manzana y el guisante con piña y coco, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 taza de leche de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y la piña en trozos.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes junto con el hielo hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un sabor tropical.

Smoothie Verde con Pepino

Este smoothie refrescante combina manzana, guisante y pepino, perfecto para hidratarte en días calurosos.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1/2 pepino pelado
  • 1 taza de agua
  • hojas de menta al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y el pepino en trozos.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  3. 3. Decora con hojas de menta y sirve frío.

Smoothie Verde con Yogur

Un smoothie cremoso que combina la manzana y el guisante con yogur griego, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Smoothie Verde con Acelga

Este smoothie combina el sabor dulce de la manzana con la acidez de la acelga, ideal para una detoxificación completa.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1 taza de acelga fresca
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de limón
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y prepara la acelga.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes hasta que estén completamente mezclados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios detox.

Smoothie Verde con Almendras

Un smoothie lleno de nutrientes que combina manzana, guisante y almendras, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y remoja las almendras si es necesario.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un snack nutritivo.

Smoothie Verde con Té Verde

Este smoothie combina el poder antioxidante del té verde con la frescura de la manzana y el guisante, ideal para una bebida revitalizante.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 1 taza de té verde frío
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes junto con el hielo hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de sus propiedades antioxidantes.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de salud de este smoothie?

Este smoothie es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, promoviendo la desintoxicación y la salud digestiva.

¿Puedo agregar otros ingredientes?

Sí, puedes agregar espinacas, col rizada u otras frutas para mayor nutrición.

¿Es este smoothie adecuado para perder peso?

Sí, su alto contenido de fibra ayuda a sentirse lleno por más tiempo, ayudando en el control del peso.

¿Con qué frecuencia puedo beber este smoothie?

Puedes disfrutar de este smoothie a diario como parte de una dieta equilibrada.

¿Puedo usar guisantes congelados?

Sí, los guisantes congelados funcionan bien y pueden hacer que el smoothie esté más frío y cremoso.

¿Es este smoothie vegano?

Sí, es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Cuál es el índice glucémico de este smoothie?

El índice glucémico es aproximadamente 40, lo que lo convierte en una opción de bajo IG.

¿Puedo almacenar este smoothie?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante Calorias en Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante Vitamina-c en Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante Magnesio en Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante Recetas saludables con Smoothie Verde Desintoxicante de Manzana y Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico