Home/Batidos/Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz
Volver al Inicio
Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz aporta 120 kcal, 2.5g de proteína, 22g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este refrescante smoothie combina la dulzura de los duraznos con la cremosidad de la leche de arroz, convirtiéndolo en una bebida desintoxicante perfecta. Rico en vitaminas y minerales, apoya la hidratación y la salud digestiva.

También conocido como:
Smoothie de DuraznoSmoothie de Leche de Arroz
Nombre CientíficoPrunus persica
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozSmoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías120 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total27.5g
Proteína
2.5g(9%)
Grasas
3g(11%)
Carbohidratos
22g(80%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A81 µg (9%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgFolato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7.5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Los duraznos son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.
✓La leche de arroz es una alternativa sin lactosa que proporciona hidratación y es fácil de digerir, adecuada para quienes tienen intolerancia a la lactosa.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos frescos con arroz cocido y leche de arroz hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce. Para la leche de arroz, busca variedades sin azúcar y sin aditivos.

Cómo Conservar

Guarda los duraznos maduros en el refrigerador para prolongar su frescura. La leche de arroz debe mantenerse en un lugar fresco y seco y consumirse dentro de una semana después de abrir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteDigestiva
Principales Aplicaciones
•Desintoxicación
•Hidratación
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Se convierte en vitamina A en el cuerpo, apoyando la visión y la función inmunológica.

Compuestos fenólicos

Exhiben propiedades antioxidantes que protegen las células del daño.

Cómo Consumir
FrescoSmoothieFrío
¿Sabías que...?

"Los duraznos son miembros de la familia de las rosas y han sido cultivados durante miles de años."

Mitos vs Realidades

MitoLos smoothies siempre son saludables.
RealidadNo todos los smoothies son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo puedes ganar peso con los smoothies.
RealidadLos smoothies pueden ser densos en calorías, especialmente si son altos en azúcares o grasas.
MitoTodas las frutas son bajas en calorías.
RealidadSi bien muchas frutas son bajas en calorías, algunas pueden ser altas en azúcares y calorías.

Recetas Saludables

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Espinacas

Una bebida refrescante que combina la dulzura del durazno con la nutrición de las espinacas, perfecta para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 durazno maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava y corta el durazno en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Jengibre

Este smoothie combina el sabor dulce del durazno con el picante del jengibre, ideal para estimular la digestión.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 trozo de jengibre fresco (2 cm)
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y ralla el jengibre.
  2. 2. Corta el durazno en trozos y colócalo en la licuadora.
  3. 3. Agrega el jengibre, la leche de arroz y las semillas de chía, y licúa hasta que esté suave.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Plátano

Una mezcla cremosa de durazno y plátano que proporciona energía y saciedad, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y el plátano en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve inmediatamente.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Coco

Un smoothie tropical que combina durazno y leche de coco, perfecto para refrescarte en días calurosos.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharada de ralladura de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con un poco de ralladura de coco por encima.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Acelga

Una opción saludable que combina durazno y acelga, ideal para desintoxicar y nutrir tu cuerpo.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de acelga
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de limón
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava bien la acelga y corta el durazno.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Frutos Rojos

Una explosión de sabor y antioxidantes con esta mezcla de durazno y frutos rojos, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Pepino

Refrescante y ligero, este smoothie combina durazno y pepino, perfecto para hidratarte en verano.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/2 pepino
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de menta fresca
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y el pepino en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con hojas de menta como decoración.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Almendras

Este smoothie combina la cremosidad de las almendras con el dulzor del durazno, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Remoja las almendras en agua por 2 horas y escúrrelas.
  2. 2. Corta el durazno y colócalo en la licuadora junto con las almendras.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Té Verde

Un smoothie energizante que combina durazno con té verde, ideal para un impulso antioxidante.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de té verde frío
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos y prepara el té verde.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve en un vaso frío.

Smoothie Desintoxicante de Durazno y Quinoa

Nutritivo y saciante, este smoothie combina durazno con quinoa, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de quinoa cocida
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos y cocina la quinoa previamente.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este smoothie adecuado para veganos?

Sí, este smoothie está hecho con leche de arroz, lo que lo convierte en una opción apta para veganos.

¿Puedo usar duraznos congelados?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados funcionan bien y pueden hacer que el smoothie sea aún más cremoso.

¿Cómo puedo hacer este smoothie más dulce?

Puedes agregar un poco de miel o jarabe de arce si prefieres un sabor más dulce.

¿Es bueno este smoothie para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo.

¿Puedo agregar proteína en polvo a este smoothie?

Sí, agregar proteína en polvo puede mejorar su perfil nutricional, especialmente para la recuperación después del ejercicio.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este smoothie?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los duraznos?

Los duraznos son ricos en vitaminas A y C, que apoyan la salud de la piel y la función inmunológica.

¿Puedo sustituir la leche de arroz por otra leche?

Sí, puedes usar leche de almendra, leche de avena o cualquier otra leche vegetal de tu elección.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz Calorias en Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz Vitamina-c en Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz Magnesio en Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz
Guías Útiles
Beneficios de la Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz Recetas saludables con Smoothie Desintoxicante de Durazno y Leche de Arroz
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-a Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico