Home/Batidos/Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta
Volver al Inicio
Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta

Euterpe oleracea, Triticum spelta

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta aporta 50 kcal, 1.5g de proteína, 9g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este smoothie combina la rica en antioxidantes baya de acai con leche de espelta, proporcionando una textura cremosa y una opción baja en calorías para una bebida nutritiva. Es una gran fuente de fibra y vitaminas esenciales.

También conocido como:
Smoothie de Acai (Global)Smoothie de Leche de Espelta (Global)
Nombre CientíficoEuterpe oleracea, Triticum spelta
Región de OrigenBrasil
Comparativas Populares:
Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaSmoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías50 kcal
Agua
90%
Fibra2g
Total11.5g
Proteína
1.5g(13%)
Grasas
1g(9%)
Carbohidratos
9g(78%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, las bayas de acai ayudan a combatir el estrés oxidativo y pueden apoyar la salud del corazón.
✓La leche de espelta es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve una sensación de saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla el puré de acai con leche de espelta y hielo hasta que esté suave. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige puré de acai que sea orgánico y libre de azúcares añadidos. Para la leche de espelta, busca marcas que utilicen granos de espelta enteros.

Cómo Conservar

Almacena el puré de acai en el congelador y la leche de espelta en el refrigerador. Consume el smoothie de inmediato para el mejor sabor y nutrición.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Control de peso
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Antocianinas

Antioxidantes potentes que pueden reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Beta-glucanos

Fibras solubles que ayudan a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud intestinal.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado
¿Sabías que...?

"Las bayas de acai son a menudo referidas como un superalimento debido a su alto contenido de antioxidantes."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de acai son un alimento milagroso para perder peso.
RealidadSi bien las bayas de acai son nutritivas, ningún alimento por sí solo garantiza la pérdida de peso; una dieta equilibrada y ejercicio son esenciales.
MitoLa leche de espelta es lo mismo que la leche regular.
RealidadLa leche de espelta es una alternativa a base de plantas y no contiene lactosa ni los mismos nutrientes que la leche de vaca.
MitoLos smoothies son siempre saludables.
RealidadLos smoothies pueden ser altos en azúcar y calorías si se hacen con ingredientes endulzados; es importante elegir ingredientes naturales y enteros.

Recetas Saludables

Smoothie Energético de Acai y Espelta

Este smoothie es perfecto para comenzar el día con energía, combinando el acai con la leche de espelta y plátano para un sabor delicioso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla la leche de espelta y el plátano hasta que esté suave.
  2. 2. Agrega la pulpa de acai y la miel, y mezcla nuevamente.
  3. 3. Añade hielo al gusto y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.

Smoothie Refrescante de Acai y Espelta con Espinacas

Una opción verde y saludable, este smoothie combina acai, espelta y espinacas para un impulso de nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 manzana verde
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Smoothie de Acai y Espelta con Frutos Rojos

Este smoothie es una explosión de sabor, lleno de antioxidantes gracias a la mezcla de acai y frutos rojos.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1/2 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de espelta con la pulpa de acai y los frutos rojos en la licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de chía y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos.

Smoothie Tropical de Acai y Espelta

Un smoothie que te transporta a la playa, con sabores tropicales que combinan acai y piña.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un sabor tropical.

Smoothie de Acai y Espelta con Yogur

Este smoothie cremoso combina acai y yogur para un desayuno rico en proteínas y delicioso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de espelta, la pulpa de acai y el yogur en la licuadora.
  2. 2. Agrega miel al gusto y mezcla nuevamente.
  3. 3. Añade hielo y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.

Smoothie de Acai y Espelta con Almendras

Un smoothie lleno de grasas saludables, ideal para un snack nutritivo, con acai y mantequilla de almendra.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor y textura.

Smoothie de Acai y Espelta con Avena

Este smoothie es perfecto para un desayuno completo, combinando acai, espelta y avena para un extra de fibra.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de espelta, la pulpa de acai y la avena en la licuadora.
  2. 2. Agrega canela y mezcla nuevamente.
  3. 3. Añade hielo y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.

Smoothie de Acai y Espelta con Jengibre

Un smoothie picante y saludable que combina acai, espelta y jengibre fresco para un impulso de sabor.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor único.

Smoothie de Acai y Espelta con Kiwi

Este smoothie refrescante combina acai y kiwi, aportando un toque ácido y delicioso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1 kiwi pelado
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de espelta, la pulpa de acai y el kiwi en la licuadora.
  2. 2. Agrega miel y mezcla nuevamente.
  3. 3. Añade hielo y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.

Smoothie de Acai y Espelta con Cacao

Un smoothie delicioso y saludable que combina acai y cacao en polvo para un toque de chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de pulpa de acai congelada
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor a chocolate.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las bayas de acai?

Las bayas de acai son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón.

¿La leche de espelta es adecuada para personas intolerantes a la lactosa?

Sí, la leche de espelta es libre de lácteos y puede ser una buena alternativa para quienes son intolerantes a la lactosa.

¿Cuántas calorías tiene este smoothie?

Este smoothie bajo en calorías contiene aproximadamente 50 calorías por porción.

¿Puedo agregar otras frutas a este smoothie?

¡Absolutamente! Puedes agregar plátanos, bayas o cualquier otra fruta de tu elección para más sabor y nutrición.

¿Este smoothie es vegano?

Sí, tanto el acai como la leche de espelta son de origen vegetal, lo que hace que este smoothie sea apto para veganos.

¿Cómo puedo hacer que este smoothie sea más espeso?

Puedes agregar más puré de acai o un plátano para lograr una consistencia más espesa.

¿Puedo usar puré de acai congelado?

Sí, el puré de acai congelado funciona bien y puede hacer que tu smoothie esté más frío y espeso.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este smoothie?

Es mejor consumir el smoothie de inmediato, pero se puede almacenar en el refrigerador por hasta 24 horas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta Calorias en Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta Vitamina-c en Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta Magnesio en Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta
Guías Útiles
Beneficios de la Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta Recetas saludables con Smoothie Bajo en Calorías de Acai y Leche de Espelta
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico