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Gomitas de GABA
Aperitivos
Nutri-ScoreC

Gomitas de GABA

Gamma-aminobutyric acid gummies

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Gomitas de GABA aporta 50 kcal, 0.5g de proteína, 12g de carbohidratos y 0g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'C', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Las gomitas de GABA son un suplemento dietético popular diseñado para promover la relajación y reducir la ansiedad. Contienen ácido gamma-aminobutírico, un neurotransmisor que juega un papel clave en la calma del sistema nervioso.

También conocido como:
Gomitas de GABAGomitas de relajación
Nombre CientíficoGamma-aminobutyric acid gummies
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Gomitas de GABAGomitas de GABAVSTazón de AçaíTazón de AçaíGomitas de GABAGomitas de GABAVSChips de Manzana al VaporChips de Manzana al VaporGomitas de GABAGomitas de GABAVSChips de Banana al VaporChips de Banana al VaporGomitas de GABAGomitas de GABAVSCarne Seca al VaporCarne Seca al VaporGomitas de GABAGomitas de GABAVSChips de Remolacha al VaporChips de Remolacha al VaporGomitas de GABAGomitas de GABAVSChips de Arándano al VaporChips de Arándano al VaporGomitas de GABAGomitas de GABAVSNibs de Cacao al VaporNibs de Cacao al VaporGomitas de GABAGomitas de GABAVSChips de Yuca al VaporChips de Yuca al VaporGomitas de GABAGomitas de GABAVSGalletas de Maíz PopladasGalletas de Maíz PopladasGomitas de GABAGomitas de GABAVSChocolate Negro PoppedChocolate Negro Popped

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías50 kcal
Agua
15%
Fibra0g
Total12.6g
Proteína
0.5g(4%)
Grasas
0.1g(1%)
Carbohidratos
12g(95%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VDNinguna registrada

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)Ninguno registrado
Minerales con menos del 2% VD
Potasio: 50 mgMagnesio: 5 mg

Beneficios para la Salud

✓Puede ayudar a reducir la ansiedad y promover una sensación de calma.
✓Apoya una mejor calidad del sueño al mejorar la relajación.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!El consumo excesivo puede provocar somnolencia o sedación. Consulte a un proveedor de atención médica antes de usar, especialmente si está embarazada o tomando medicamentos.

Preparación y Formas de Consumo

Consuma según las indicaciones del envase, típicamente 1-2 gomitas al día.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elija gomitas de marcas de renombre con etiquetado claro del contenido de GABA y otros ingredientes.

Cómo Conservar

Mantenga en un lugar fresco y seco, y asegúrese de que la tapa esté bien cerrada para evitar la absorción de humedad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AnsiolíticoAyuda para dormir
Principales Aplicaciones
•Reducción de la ansiedad
•Apoyo al sueño
Compuestos Bioactivos
Ácido gamma-aminobutírico

Actúa como un neurotransmisor que inhibe la transmisión nerviosa en el cerebro, promoviendo la relajación.

Cómo Consumir
Gomitas masticables
¿Sabías que...?

"El GABA se produce de forma natural en el cerebro y es crucial para regular el estado de ánimo y los niveles de ansiedad."

Mitos vs Realidades

MitoLas gomitas de GABA pueden reemplazar medicamentos recetados para la ansiedad.
RealidadLas gomitas de GABA son un suplemento y no deben reemplazar medicamentos recetados sin consultar a un proveedor de atención médica.
MitoTodos los suplementos de GABA son iguales.
RealidadLa calidad y la formulación pueden variar significativamente entre marcas, afectando la eficacia.
MitoEl GABA no puede cruzar la barrera hematoencefálica.
RealidadSi bien algunos estudios sugieren un cruce limitado, muchos usuarios informan beneficios del GABA suplementario.

Recetas Saludables

Smoothie Energético de GABA

Un delicioso smoothie lleno de energía que combina frutas frescas y gomitas de GABA para un impulso saludable.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Galletas de Avena y GABA

Galletas saludables de avena que incorporan gomitas de GABA, perfectas para un snack nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de avena
  • 1/2 taza de mantequilla de almendra
  • 1/4 taza de miel
  • 3 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta que estén bien combinados.
  3. 3. Forma bolitas y hornea durante 10-12 minutos.

Ensalada de Quinoa y GABA

Una ensalada fresca y colorida que combina quinoa, vegetales y gomitas de GABA para un almuerzo equilibrado.

Ingredients
  • 1 taza de quinoa cocida
  • 1/2 pimiento rojo picado
  • 1/2 pepino picado
  • 2 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. En un bol, mezcla la quinoa con los vegetales.
  2. 2. Agrega las gomitas de GABA y mezcla bien.
  3. 3. Sirve fría o a temperatura ambiente.

Yogur con Frutas y GABA

Un desayuno nutritivo que combina yogur natural, frutas frescas y gomitas de GABA para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de yogur natural
  • 1/2 taza de fresas picadas
  • 1/2 taza de granola
  • 2 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. En un tazón, coloca el yogur como base.
  2. 2. Agrega las fresas y la granola por encima.
  3. 3. Incorpora las gomitas de GABA y disfruta.

Tortitas de Plátano y GABA

Tortitas saludables de plátano que incluyen gomitas de GABA, ideales para un desayuno delicioso y nutritivo.

Ingredients
  • 2 plátanos maduros
  • 2 huevos
  • 1/2 taza de avena
  • 3 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. Aplasta los plátanos en un bol y mezcla con los huevos y la avena.
  2. 2. Calienta una sartén y vierte porciones de la mezcla.
  3. 3. Cocina hasta que estén doradas por ambos lados.

Batido Verde de GABA

Un batido verde refrescante que combina vegetales y gomitas de GABA para una detoxificación saludable.

Ingredients
  • 1 taza de kale
  • 1/2 manzana verde
  • 1 taza de agua de coco
  • 2 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Pudding de Chía y GABA

Un pudding de chía cremoso que incluye gomitas de GABA, perfecto para un postre saludable.

Ingredients
  • 1/4 taza de semillas de chía
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de miel
  • 2 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. Mezcla las semillas de chía con la leche de coco y la miel.
  2. 2. Deja reposar en el refrigerador durante 4 horas o toda la noche.
  3. 3. Añade las gomitas de GABA antes de servir.

Bowl de Açaí con GABA

Un bowl de açaí lleno de antioxidantes que incluye gomitas de GABA, ideal para un desayuno revitalizante.

Ingredients
  • 1 paquete de pulpa de açaí
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de granola
  • 2 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. Licúa la pulpa de açaí con el plátano hasta obtener una mezcla suave.
  2. 2. Sirve en un tazón y agrega la granola por encima.
  3. 3. Incorpora las gomitas de GABA y disfruta.

Sopa de Verduras y GABA

Una sopa reconfortante de verduras que incluye gomitas de GABA, perfecta para una cena ligera.

Ingredients
  • 2 tazas de caldo de verduras
  • 1 zanahoria picada
  • 1 calabacín picado
  • 2 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. Calienta el caldo en una olla y agrega las verduras.
  2. 2. Cocina a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas.
  3. 3. Añade las gomitas de GABA antes de servir.

Tacos de Lechuga con GABA

Tacos saludables hechos con hojas de lechuga y un relleno delicioso que incluye gomitas de GABA.

Ingredients
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 taza de pollo desmenuzado
  • 1/2 aguacate
  • 2 gomitas de GABA
Instructions
  1. 1. Coloca el pollo en las hojas de lechuga.
  2. 2. Agrega rodajas de aguacate por encima.
  3. 3. Incorpora las gomitas de GABA y disfruta como un snack saludable.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué es el GABA?

El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor que ayuda a calmar el sistema nervioso.

¿Cómo funcionan las gomitas de GABA?

Proporcionan una fuente suplementaria de GABA, que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación.

¿Son seguras las gomitas de GABA?

Generalmente seguras cuando se consumen según lo indicado, pero consulte a un proveedor de atención médica si tiene preocupaciones.

¿Puedo tomar gomitas de GABA con otros suplementos?

Es mejor consultar a un profesional de la salud antes de combinar suplementos.

¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto las gomitas de GABA?

Los efectos pueden variar, pero muchos usuarios informan sentirse más tranquilos en 30-60 minutos.

¿Pueden los niños tomar gomitas de GABA?

Consulte a un pediatra antes de dar suplementos de GABA a los niños.

¿Las gomitas de GABA tienen efectos secundarios?

Los efectos secundarios posibles incluyen somnolencia o malestar digestivo en algunas personas.

¿Cómo debo almacenar las gomitas de GABA?

Almacene en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa para mantener la frescura.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Tazón de Açaí
Comparativas
Gomitas de GABA vs Tazón de Açaí Gomitas de GABA vs Chips de Manzana al Vapor Gomitas de GABA vs Chips de Banana al Vapor
Nutrientes
Proteina en Gomitas de GABA Calorias en Gomitas de GABA Vitamina-c en Gomitas de GABA Magnesio en Gomitas de GABA
Guías Útiles
Beneficios de la Gomitas de GABA Recetas saludables con Gomitas de GABA
Clasificaciones
Aperitivos ricos en vitamina b6 (piridoxina) Aperitivos ricos en vitamina-c Aperitivos bajos en carbohidratos Aperitivos bajos en índice glucémico