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Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante

Prunus persica, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.5g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los sabores refrescantes de los duraznos y los guisantes, proporcionando una bebida rica en nutrientes que apoya la desintoxicación y la hidratación.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPrunus persica, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
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Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total20.2g
Proteína
3.5g(17%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.5g(77%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato30 µg (8%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 6 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (4%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y apoya la salud general.
✓El alto contenido de fibra ayuda en la digestión y promueve un intestino saludable.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y brillantes en color. Para los guisantes, selecciona vainas frescas y verdes vibrantes.

Cómo Conservar

Guarda los duraznos a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera. La leche de guisante debe mantenerse en el refrigerador y consumirse dentro de una semana después de abrir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Desintoxicación
•Hidratación
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Se convierte en vitamina A en el cuerpo, apoyando la visión y la función inmunológica.

Clorofila

Puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión.

Cómo Consumir
FrescoBatidoJugo
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una gran fuente de vitaminas A y C, esenciales para la salud de la piel."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoPuedes reemplazar comidas con batidos.
RealidadLos batidos pueden ser parte de una comida, pero no deben reemplazar comidas equilibradas.
MitoTodas las frutas son altas en azúcar.
RealidadLas frutas contienen azúcares naturales pero también proporcionan nutrientes esenciales y fibra.

Recetas Saludables

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Espinacas

Este batido combina la dulzura del durazno con la suavidad de la leche de guisante y el poder nutritivo de las espinacas, ideal para empezar el día con energía.

Ingredients
  • 1 durazno maduro
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava y corta el durazno en trozos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla el durazno, la leche de guisante, las espinacas y las semillas de chía.
  3. 3. Agrega hielo al gusto y licúa hasta obtener una mezcla suave.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Jengibre

Este batido detox combina durazno, leche de guisante y un toque de jengibre para un impulso de sabor y salud.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, el jengibre y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y añade hielo al gusto.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Plátano

Un batido cremoso y nutritivo que combina durazno y plátano, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el plátano y el durazno.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y añade hielo si deseas.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Limón

Refrescante y revitalizante, este batido detox mezcla durazno y un toque de limón para un sabor cítrico único.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de leche de guisante
  • el jugo de 1 limón
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y exprime el limón.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa bien y sirve con hielo.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Avena

Este batido es una opción perfecta para el desayuno, lleno de fibra y energía gracias a la avena.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, la avena y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y añade hielo.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Menta

Refresca tu día con este batido que combina durazno, leche de guisante y un toque de menta fresca.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, las hojas de menta y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté homogéneo y añade hielo.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Coco

Un batido tropical que combina durazno y leche de guisante con leche de coco para un sabor exótico.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de coco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, la leche de coco y el coco rallado.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y añade hielo.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Frutos Rojos

Este batido es una explosión de antioxidantes gracias a la combinación de durazno y frutos rojos.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, los frutos rojos y las semillas de lino.
  3. 3. Licúa hasta que esté homogéneo y añade hielo.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Zanahoria

Un batido lleno de vitaminas que combina la dulzura del durazno con el sabor terroso de la zanahoria.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y la zanahoria en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y añade hielo.

Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante con Pera

Este batido combina la suavidad del durazno con la frescura de la pera, creando una bebida deliciosa y nutritiva.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 pera madura
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de nueces picadas
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y la pera en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y añade hielo.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de salud de este batido?

Este batido es rico en vitaminas, antioxidantes y fibra, promoviendo la desintoxicación y la salud digestiva.

¿Puedo usar duraznos congelados?

Sí, se pueden usar duraznos congelados y pueden mejorar la cremosidad del batido.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes agregar un edulcorante natural como miel o jarabe de arce si lo deseas.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

¡Absolutamente! Agregar proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué tipo de leche de guisante debo usar?

Busca leche de guisante sin azúcar para mantener el batido saludable.

¿Es este batido bueno para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en una gran opción para el control de peso.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante Calorias en Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante Magnesio en Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Detox de Durazno y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico