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Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta

Spinacia oleracea, Triticum spelta

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las propiedades detoxificantes de las espinacas con los beneficios nutricionales de la leche de espelta, creando una bebida refrescante y saludable.

También conocido como:
Batido Verde DetoxMalteada de Espinacas
Nombre CientíficoSpinacia oleracea, Triticum spelta
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaBatido Detoxificante de Espinacas y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A469 µg (52%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E2 mg (13%)
Vitamina K482 µg (402%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.2 mg (12%)
Folato194 µg (49%)
Colina35 mg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio100 mg (8%)
Hierro2.7 mg (15%)
Magnesio70 mg (17%)
Fósforo50 mg (7%)
Potasio500 mg (14%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.9 mg (45%)
Selenio1 µg (2%)
Minerales con menos del 2% VDNinguno registrado

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y apoya la salud general.
✓El alto contenido de fibra ayuda en la digestión y promueve un intestino saludable.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla espinacas frescas con leche de espelta y frutas opcionales para añadir sabor y nutrientes.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige hojas de espinaca frescas y vibrantes y leche de espelta de alta calidad para el mejor sabor y nutrición.

Cómo Conservar

Almacena la espinaca en el refrigerador y la leche de espelta en un lugar fresco y seco. Consume el batido inmediatamente para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
DetoxificanteAntioxidanteApoyo digestivo
Principales Aplicaciones
•Desintoxicación
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Clorofila

Ayuda en la desintoxicación y tiene propiedades antioxidantes.

Beta-caroteno

Se convierte en vitamina A, apoyando la visión y la función inmunológica.

Cómo Consumir
FrescoBatidoJugo
¿Sabías que...?

"La espinaca es uno de los vegetales más densos en nutrientes, repleto de vitaminas y minerales."

Mitos vs Realidades

MitoLa espinaca contiene demasiado ácido oxálico y es perjudicial.
RealidadSi bien la espinaca contiene ácido oxálico, es seguro consumirla con moderación y proporciona numerosos beneficios para la salud.
MitoLos batidos no son saciantes.
RealidadLos batidos pueden ser muy saciantes, especialmente cuando se hacen con ingredientes ricos en fibra como espinacas y espelta.
MitoTodos los batidos son poco saludables debido a los azúcares añadidos.
RealidadLos batidos pueden ser saludables cuando se hacen con ingredientes enteros y sin azúcares añadidos.

Recetas Saludables

Batido Detoxificante Verde Energético

Este batido combina espinacas frescas y leche de espelta para proporcionar un impulso de energía saludable y detoxificante.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de espelta, el plátano, la miel y el jengibre.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y disfruta inmediatamente.

Batido Detoxificante de Espinacas y Piña

Una mezcla refrescante de espinacas y piña que ayuda a limpiar el organismo mientras satisface tus antojos.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca las espinacas y la piña en la licuadora.
  2. 2. Añade la leche de espelta y las semillas de chía.
  3. 3. Licúa hasta que quede suave y sirve frío.

Batido Detoxificante de Espinacas y Manzana

Este batido combina espinacas y manzana para un detox delicioso y lleno de fibra.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharadita de canela en polvo
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y quita el corazón.
  2. 2. Mezcla las espinacas, la leche de espelta, la manzana y la canela en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté completamente suave y sirve.

Batido Detoxificante de Espinacas y Aguacate

Un batido cremoso que combina espinacas y aguacate, perfecto para una merienda nutritiva.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1 cucharada de limón exprimido
Instructions
  1. 1. Coloca las espinacas, el aguacate y la leche de espelta en la licuadora.
  2. 2. Agrega el jugo de limón y mezcla bien.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura cremosa y disfruta.

Batido Detoxificante de Espinacas y Fresas

Este batido es una explosión de sabor y antioxidantes gracias a la combinación de espinacas y fresas.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 taza de fresas frescas
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Lava las fresas y quítales el tallo.
  2. 2. Mezcla las espinacas, las fresas, la leche de espelta y la miel en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Detoxificante de Espinacas y Kiwi

Un batido refrescante que combina espinacas y kiwi, ideal para una detoxificación deliciosa.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 kiwis pelados
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta los kiwis en trozos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega las espinacas, la leche de espelta y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.

Batido Detoxificante de Espinacas y Coco

Este batido combina espinacas y leche de coco para un toque tropical y detoxificante.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca las espinacas, el plátano, la leche de espelta y la leche de coco en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido Detoxificante de Espinacas y Remolacha

Un batido vibrante que combina espinacas y remolacha, lleno de nutrientes y antioxidantes.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta la remolacha cocida en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega las espinacas, la leche de espelta y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté completamente suave y sirve.

Batido Detoxificante de Espinacas y Naranja

Este batido combina espinacas y naranja, ofreciendo un sabor cítrico refrescante y detoxificante.

Ingredients
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 naranja pelada
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Coloca la naranja pelada y las espinacas en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de espelta y el jengibre.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la espinaca?

La espinaca es rica en vitaminas A, C y K, así como en hierro y antioxidantes, que apoyan la función inmunológica y la salud general.

¿Es la leche de espelta una buena alternativa a los lácteos?

Sí, la leche de espelta es una alternativa nutritiva a los lácteos, proporcionando fibra y nutrientes esenciales sin lactosa.

¿Puede este batido ayudar con la pérdida de peso?

Sí, el alto contenido de fibra puede promover la saciedad y ayudar en el manejo del peso.

¿Con qué frecuencia puedo beber este batido?

Puedes disfrutar de este batido a diario como parte de una dieta equilibrada.

¿Es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo añadir otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Añadir frutas como plátanos o bayas puede mejorar el sabor y el valor nutricional.

¿Cómo debo almacenar el batido sobrante?

Guarda cualquier batido sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 24 horas.

¿Es seguro para los niños?

Sí, este batido es seguro para los niños y puede ser un refrigerio nutritivo.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta Calorias en Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta Vitamina-c en Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta Magnesio en Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta Recetas saludables con Batido Detoxificante de Espinacas y Leche de Espelta
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-k Batidos ricos en vitamina-a Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico