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Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante

Pisum sativum, Camellia sinensis

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 12g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los beneficios nutricionales de los guisantes verdes, matcha y leche vegetal, proporcionando una bebida refrescante y energizante rica en antioxidantes y vitaminas.

También conocido como:
Batido de MatchaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPisum sativum, Camellia sinensis
Región de OrigenJapón
Comparativas Populares:
Batido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteBatido Verde Detox de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total17.5g
Proteína
3.5g(20%)
Grasas
2g(11%)
Carbohidratos
12g(69%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C20 mg (22%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K15 µg (13%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato30 µg (8%)
Colina15 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (3%)
Hierro1 mg (6%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, el matcha ayuda a aumentar el metabolismo y promover la oxidación de grasas, ayudando en el control de peso.
✓Los guisantes verdes son una excelente fuente de proteína vegetal y fibra, apoyando la salud digestiva y la recuperación muscular.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige guisantes frescos y de color verde brillante y polvo de matcha de alta calidad para el mejor sabor y nutrición.

Cómo Conservar

Almacena el polvo de matcha en un lugar fresco y oscuro y los guisantes en el refrigerador para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Control de peso
•Salud digestiva
Compuestos Bioactivos
Catequinas

Antioxidantes potentes que ayudan a reducir el estrés oxidativo.

Clorofila

Apoya la desintoxicación y mejora la salud de la piel.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"El matcha contiene aproximadamente tres veces más antioxidantes que el té verde normal."

Mitos vs Realidades

MitoEl matcha no contiene cafeína.
RealidadEl matcha sí contiene cafeína, aunque menos que el café.
MitoTodos los batidos son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; los azúcares añadidos y los ingredientes altos en calorías pueden anular los beneficios para la salud.
MitoLa proteína de guisante es inferior a la proteína animal.
RealidadLa proteína de guisante es una proteína completa y puede ser una gran alternativa a las proteínas animales.

Recetas Saludables

Batido Verde Detox Energético

Este batido combina el poder del matcha con la leche de guisante, proporcionando una explosión de energía y nutrientes para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de espinacas frescas
Instructions
  1. 1. En una licuadora, agrega la leche de guisante, el matcha, el plátano, la miel y las espinacas.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de tu batido energético.

Batido Verde Detox Refrescante

Un batido ligero y refrescante, perfecto para los días calurosos, lleno de antioxidantes y fibra.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 pepino
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido Verde Detox de Frutos Rojos

Este batido combina el matcha con una mezcla de frutos rojos, ofreciendo un sabor delicioso y lleno de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Decora con algunas semillas de chía y sirve.

Batido Verde Detox Tropical

Un batido tropical que combina el matcha con sabores exóticos, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 mango maduro
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharada de coco rallado
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea con coco rallado.

Batido Verde Detox con Aguacate

Este batido cremoso de aguacate y matcha es perfecto para una merienda saludable y saciante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 limón (jugo)
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de su textura rica.

Batido Verde Detox con Espirulina

Un batido detox que combina matcha y espirulina, ideal para desintoxicar y revitalizar el cuerpo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa bien hasta que esté homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de sus beneficios.

Batido Verde Detox de Manzana y Apio

Este batido combina el matcha con manzana y apio, ofreciendo un sabor refrescante y detoxificante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 manzana verde
  • 1 tallo de apio
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y el apio en trozos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, el matcha y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve.

Batido Verde Detox de Zanahoria y Naranja

Un batido vibrante que combina zanahoria, naranja y matcha, ideal para un impulso de vitamina C.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 naranja pelada
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta la zanahoria en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega la naranja, la leche de guisante, el matcha y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Batido Verde Detox de Remolacha

Este batido combina el matcha con remolacha, ofreciendo un color vibrante y un sabor único.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1/2 remolacha cocida
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de jengibre fresco
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y bien mezclado.
  3. 3. Sirve y disfruta de su sabor terroso.

Batido Verde Detox de Pera y Espinacas

Un batido suave que combina pera, espinacas y matcha, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 pera madura
  • 1/2 taza de espinacas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, el matcha, las espinacas y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud del matcha?

El matcha es rico en antioxidantes, especialmente catequinas, que pueden ayudar a mejorar el metabolismo y promover la quema de grasas.

¿Puedo usar guisantes congelados en este batido?

Sí, se pueden usar guisantes congelados y proporcionarán un perfil nutricional similar.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes agregar un edulcorante natural como miel, jarabe de agave o un plátano maduro.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Frutas como plátanos, mangos o bayas pueden mejorar el sabor y la nutrición.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido contiene cafeína?

Sí, el matcha contiene cafeína, proporcionando un impulso de energía suave.

¿Qué tipo de leche es mejor para este batido?

La leche de almendras, leche de avena o cualquier leche vegetal funciona bien para este batido.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante Calorias en Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante Magnesio en Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Verde Detox de Matcha y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en vitamina-k Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico