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Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta

Arachis hypogaea, Triticum spelta

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta aporta 250 kcal, 8.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los ricos sabores de la mantequilla de maní con el sabor a nuez de la leche de espelta, proporcionando una bebida cremosa y nutritiva perfecta para cualquier momento del día.

También conocido como:
Batido de Mantequilla de ManíBatido de Leche de Espelta
Nombre CientíficoArachis hypogaea, Triticum spelta
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaBatido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías250 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total50.5g
Proteína
8.5g(17%)
Grasas
12g(24%)
Carbohidratos
30g(59%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K1.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1.5 mg (9%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina15 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo80 mg (11%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.8 mg (7%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Selenio1.5 µg (3%)
Minerales con menos del 2% VDNinguno registrado

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas y grasas saludables, este batido apoya la recuperación muscular y proporciona energía sostenida.
✓Contiene fibra dietética que ayuda en la digestión y promueve una sensación de saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias al maní deben evitar este batido. No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mantequilla de maní natural sin azúcares añadidos ni aceites para la opción más saludable.

Cómo Conservar

Almacena en un recipiente hermético en el refrigerador para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Opción nutritiva para el desayuno
Compuestos Bioactivos
Resveratrol

Conocido por sus propiedades antioxidantes, ayuda a reducir el estrés oxidativo.

Cómo Consumir
FrescoFrío
¿Sabías que...?

"La mantequilla de maní se presentó por primera vez en la Feria Mundial de 1893 en Chicago."

Mitos vs Realidades

MitoLa mantequilla de maní es poco saludable.
RealidadLa mantequilla de maní es una fuente de grasas saludables y proteínas, beneficiosa con moderación.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si no se equilibran con fibra y proteínas.
MitoLa leche de espelta es igual que la leche regular.
RealidadLa leche de espelta es a base de plantas y tiene propiedades nutricionales diferentes en comparación con la leche láctea.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mantequilla de Maní y Espelta

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la mantequilla de maní con leche de espelta y plátano.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Verde de Mantequilla de Maní y Espelta

Un batido refrescante que combina espinacas con la cremosidad de la mantequilla de maní y la leche de espelta.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 manzana verde
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y la manzana.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Chocolate y Mantequilla de Maní

Este batido combina el sabor del chocolate con la mantequilla de maní, ideal para un antojo saludable.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté cremoso y suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Tropical de Mantequilla de Maní

Un batido que te transporta a la playa, con sabores tropicales y la energía de la mantequilla de maní.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de yogur de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura tropical.

Batido de Frutos Rojos y Mantequilla de Maní

Este batido es una explosión de antioxidantes, combinando frutos rojos con la cremosidad de la mantequilla de maní.

Ingredients
  • 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de su delicioso sabor.

Batido de Avena y Mantequilla de Maní

Un batido nutritivo que incorpora avena, ideal para un desayuno completo y saludable.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno energético.

Batido de Café y Mantequilla de Maní

Un batido que combina el café con la mantequilla de maní, perfecto para los amantes del café que buscan una opción saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de este batido energizante.

Batido de Manzana y Mantequilla de Maní

Un batido refrescante que combina el sabor dulce de la manzana con la cremosidad de la mantequilla de maní.

Ingredients
  • 1 manzana
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los demás ingredientes y mezcla bien.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Zanahoria y Mantequilla de Maní

Un batido lleno de nutrientes que combina zanahorias frescas con la mantequilla de maní y leche de espelta.

Ingredients
  • 1 zanahoria grande
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
Instructions
  1. 1. Ralla la zanahoria y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los demás ingredientes y mezcla hasta que quede suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de su sabor único.

Batido de Remolacha y Mantequilla de Maní

Un batido vibrante que combina la dulzura de la remolacha con la cremosidad de la mantequilla de maní.

Ingredients
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su color y sabor.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para niños?

Sí, es una opción nutritiva para los niños, pero asegúrate de que no haya alergias a los frutos secos.

¿Puedo usar otras mantequillas de nuez?

¡Absolutamente! La mantequilla de almendra o la mantequilla de anacardo pueden ser grandes alternativas.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes agregar miel, jarabe de arce o un plátano maduro para un dulzor natural.

¿La leche de espelta es libre de gluten?

No, la espelta contiene gluten, por lo que no es adecuada para quienes tienen intolerancia al gluten.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

Sí, agregar una cucharada de proteína en polvo puede aumentar el contenido de proteínas.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de espelta?

La leche de espelta es rica en vitaminas y minerales, incluyendo magnesio y vitaminas del grupo B.

¿Puedo congelar este batido?

Sí, puedes congelarlo en bandejas de cubitos de hielo y mezclarlo más tarde para un refrigerio rápido.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta Calorias en Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta Vitamina-c en Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta Magnesio en Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta Recetas saludables con Batido Vegano de Mantequilla de Maní y Leche de Espelta
Clasificaciones
Batidos ricos en manganeso Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico