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Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco

Mangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 20g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los sabores tropicales del mango con la cremosidad de la leche de almendra y de coco, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva.

También conocido como:
Batido de MangoBatido de Coco y Mango
Nombre CientíficoMangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Región de OrigenOriginado en regiones tropicales del sur de Asia.
Comparativas Populares:
Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Tropical de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra2g
Total30.5g
Proteína
3.5g(11%)
Grasas
7g(23%)
Carbohidratos
20g(66%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio20 mg (5%)
Fósforo40 mg (3%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y potasio, que apoyan la función inmunológica y la salud del corazón.
✓Contiene grasas saludables de la leche de almendra y de coco, promoviendo la saciedad y proporcionando energía.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla mango, leche de almendra y leche de coco hasta que esté suave. Sirve frío.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para un mejor sabor.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Hidratación
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Triglicéridos de cadena media (MCTs)

Fuente rápida de energía y puede apoyar la gestión del peso.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"El mango es conocido como el 'rey de las frutas' y es celebrado por su dulzura y beneficios para la salud."

Mitos vs Realidades

MitoLos mangos engordan.
RealidadLos mangos son bajos en calorías y altos en nutrientes, lo que los convierte en una opción saludable.
MitoLa leche de coco es poco saludable.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden ser beneficiosas con moderación.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables o no, dependiendo de los ingredientes utilizados.

Recetas Saludables

Batido Tropical Energizante

Este batido combina la dulzura del mango con la cremosidad de la leche de coco y el crujido de las almendras, perfecto para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 mango maduro
  • 1 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de almendras
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla el mango, la leche de coco, las almendras y la miel.
  3. 3. Agrega hielo al gusto y licúa hasta obtener una mezcla suave.

Batido Tropical Detox

Un batido refrescante que ayuda a desintoxicar el cuerpo, lleno de antioxidantes y grasas saludables.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de coco, las espinacas y las semillas de chía.
  3. 3. Licúa todo junto y añade agua si es necesario para alcanzar la consistencia deseada.

Batido Tropical Post-Entrenamiento

Ideal para recuperar energía después del ejercicio, este batido es rico en proteínas y nutrientes.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de proteína en polvo
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela el mango y el plátano, y córtalos en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta inmediatamente.

Batido Tropical de Mango y Almendra

Un batido cremoso y delicioso que combina el sabor tropical del mango con el toque crujiente de las almendras.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 3 cucharadas de almendras tostadas
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade la leche de coco, las almendras y la canela.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve con hielo.

Batido Tropical de Mango y Jengibre

Un batido refrescante con un toque picante de jengibre, ideal para estimular el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango y el jengibre.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta de su frescura.

Batido Tropical de Mango y Avena

Este batido es perfecto para un desayuno nutritivo, lleno de fibra y energía.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade la leche de coco, la avena y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido Tropical de Mango y Limón

Un batido refrescante y cítrico que combina mango y limón, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • el jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de azúcar de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el mango, la leche de coco, el jugo de limón y el azúcar de coco.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve con hielo.

Batido Tropical de Mango y Yogur

Este batido combina la cremosidad del yogur con el sabor tropical del mango, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade la leche de coco, el yogur y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta.

Batido Tropical de Mango y Frutos Rojos

Una deliciosa combinación de mango y frutos rojos que aporta antioxidantes y un sabor increíble.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de coco, las fresas y los arándanos.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido está hecho con ingredientes de origen vegetal.

¿Puedo usar mango congelado?

¡Absolutamente! El mango congelado funciona bien y puede hacer que el batido sea aún más cremoso.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes agregar un poco de miel o jarabe de agave si lo deseas.

¿Este batido es alto en calorías?

Contiene calorías moderadas, principalmente de grasas saludables y carbohidratos.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

Sí, agregar proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del mango?

El mango es rico en vitaminas A y C, que apoyan la salud inmunológica y la salud de la piel.

¿Puedo sustituir la leche de almendra?

Sí, puedes usar cualquier leche vegetal como leche de soja o avena.

Superalimentos Relacionados
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Comparativas
Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco Calorias en Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco Vitamina-c en Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco Magnesio en Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco Recetas saludables con Batido Tropical de Mango, Almendra y Leche de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico