Home/Batidos/Batido Superfood de Mango y Pistacho
Volver al Inicio
Batido Superfood de Mango y Pistacho
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Superfood de Mango y Pistacho

Mangifera indica, Pistacia vera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Superfood de Mango y Pistacho aporta 150 kcal, 5g de proteína, 20g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical del mango con el sabor a nuez de los pistachos, creando una bebida rica en nutrientes, vitaminas y grasas saludables.

También conocido como:
Batido de MangoMalteada de Pistacho
Nombre CientíficoMangifera indica, Pistacia vera
Región de OrigenIndia
Comparativas Populares:
Batido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Superfood de Mango y PistachoBatido Superfood de Mango y PistachoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total32.0g
Proteína
5g(16%)
Grasas
7g(22%)
Carbohidratos
20g(63%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K5 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Colina15 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo40 mg (6%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.4 mg (4%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido apoya la función inmunológica y la salud de la piel.
✓La combinación de mango y pistachos proporciona una buena fuente de grasas saludables y fibra, promoviendo la salud digestiva.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla mango fresco, pistachos y leche hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma dulce. Selecciona pistachos que estén sin sal y frescos.

Cómo Conservar

Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas para obtener la mejor calidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Suplemento nutricional
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Un precursor de la vitamina A, importante para la visión y la función inmunológica.

Luteína

Apoya la salud ocular y puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

Cómo Consumir
FrescoBatidoMalteada
¿Sabías que...?

"Los mangos son conocidos como el 'rey de las frutas' y son celebrados en muchas culturas por su dulzura y beneficios para la salud."

Mitos vs Realidades

MitoLos mangos son demasiado altos en azúcar para ser saludables.
RealidadAunque los mangos contienen azúcar, también son ricos en fibra y nutrientes que apoyan la salud general.
MitoLos pistachos engordan.
RealidadLos pistachos son densos en nutrientes y pueden ayudar en el manejo del peso cuando se consumen con moderación.
MitoLos batidos no son saciantes.
RealidadLos batidos pueden ser muy saciantes, especialmente cuando se hacen con ingredientes ricos en fibra como frutas y nueces.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mango y Pistacho

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía. Combina el dulce sabor del mango con el crujiente de los pistachos para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco cortado
  • 1/2 taza de yogur griego sin azúcar
  • 1/4 taza de pistachos pelados
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de leche de almendra
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, el yogur, los pistachos, la miel y la leche de almendra en una licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con algunos pistachos enteros y un trozo de mango.

Batido Tropical de Mango y Pistacho

Un batido refrescante que combina el mango y los pistachos con un toque de coco, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de mango congelado
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de pistachos
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla el mango congelado, la leche de coco, los pistachos, las semillas de chía y el plátano.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y suaves.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido tropical.

Batido Verde de Mango y Pistacho

Un batido lleno de nutrientes que combina mango, pistacho y espinacas, perfecto para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de mango fresco
  • 1/4 taza de pistachos
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Coloca las espinacas, el mango, los pistachos, el agua de coco y el jengibre en la licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Mango, Pistacho y Avena

Este batido es ideal para un desayuno completo, combinando la energía de la avena con el sabor del mango y los pistachos.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de mango fresco
  • 1/4 taza de pistachos
  • 1 taza de leche de avena
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla la avena con la leche de avena y deja reposar durante 10 minutos.
  2. 2. Agrega el mango, los pistachos y la canela a la mezcla de avena.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura cremosa y sirve inmediatamente.

Batido de Mango y Pistacho con Espirulina

Un batido supernutritivo que incorpora espirulina, ideal para los amantes de la salud y el bienestar.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1/4 taza de pistachos
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, los pistachos, la espirulina, el agua y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de sus beneficios.

Batido de Mango, Pistacho y Yogur de Coco

Un batido cremoso y exótico que combina el mango y los pistachos con yogur de coco, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1/2 taza de yogur de coco
  • 1/4 taza de pistachos
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de hielo
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, el yogur de coco, los pistachos, la miel y el hielo en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Mango, Pistacho y Frutos Rojos

Un batido vibrante que combina mango y pistacho con una mezcla de frutos rojos, lleno de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, frambuesas)
  • 1/4 taza de pistachos
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, los frutos rojos, los pistachos, el agua y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su delicioso sabor.

Batido de Mango y Pistacho con Chía

Un batido nutritivo que combina mango y pistacho con semillas de chía, ideal para un desayuno o merienda.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1/4 taza de pistachos
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, los pistachos, las semillas de chía, la leche de almendra y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Deja reposar durante 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten y sirve.

Batido de Mango y Pistacho con Té Verde

Un batido refrescante que combina mango y pistacho con el poder antioxidante del té verde, ideal para revitalizarte.

Ingredients
  • 1 taza de té verde frío
  • 1 taza de mango fresco
  • 1/4 taza de pistachos
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Prepara el té verde y déjalo enfriar.
  2. 2. Coloca el té verde, el mango, los pistachos, la miel y el plátano en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, puedes usar leche vegetal para hacerlo apto para veganos.

¿Puedo agregar proteína en polvo a este batido?

¡Absolutamente! Agregar proteína en polvo puede mejorar su perfil nutricional.

¿Cómo puedo hacer este batido más bajo en calorías?

Usa leche de almendras sin azúcar y reduce la cantidad de mango.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los pistachos?

Los pistachos son ricos en proteínas, fibra y grasas saludables, lo que puede ayudar en el manejo del peso y la salud del corazón.

¿Puedo usar mango congelado para este batido?

Sí, el mango congelado funciona bien y puede hacer que el batido sea más cremoso.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Es bueno este batido para perder peso?

Con moderación, puede ser parte de un plan de pérdida de peso debido a su contenido de fibra.

¿Qué otras frutas puedo agregar?

Puedes agregar plátanos, espinacas o bayas para obtener nutrientes adicionales.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Superfood de Mango y Pistacho vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Superfood de Mango y Pistacho vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Superfood de Mango y Pistacho vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Superfood de Mango y Pistacho Calorias en Batido Superfood de Mango y Pistacho Vitamina-c en Batido Superfood de Mango y Pistacho Magnesio en Batido Superfood de Mango y Pistacho
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Superfood de Mango y Pistacho Recetas saludables con Batido Superfood de Mango y Pistacho
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico