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Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha

Lycium barbarum, Camellia sinensis

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las bayas de goji ricas en antioxidantes con té verde matcha, proporcionando una bebida refrescante y densa en nutrientes que apoya la salud general.

También conocido como:
Batido de gojiBebida de matcha y goji
Nombre CientíficoLycium barbarum, Camellia sinensis
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Superfood de Goji Berry y Té Matcha VS Batido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Superfood de Goji Berry y Té Matcha VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Superfood de Goji Berry y Té Matcha VS Batido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Superfood de Goji Berry y Té Matcha VS Batido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Superfood de Goji Berry y Té Matcha VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de Avellana

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total35.5g
Proteína
3.5g(10%)
Grasas
2g(6%)
Carbohidratos
30g(85%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A100 IU (2%)
Vitamina C20 mg (22%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K5 mcg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 mcg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 mcg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (5%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo40 mg (4%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La combinación de bayas de goji y matcha puede aumentar los niveles de energía y mejorar la claridad mental.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige bayas de goji de color rojo brillante que estén carnosas y libres de moho o decoloración.

Cómo Conservar

Almacena las bayas de goji en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorioAumentador de energía
Principales Aplicaciones
•Aumentar la función inmunológica
•Mejorar el rendimiento cognitivo
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Apoya la visión y la función inmunológica.

Catequinas

Promueve la salud del corazón y el control de peso.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Batido
¿Sabías que...?

"Las bayas de goji se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2000 años."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de goji pueden curar todas las enfermedades.
RealidadSi bien son nutritivas, las bayas de goji no son una cura milagrosa y deben ser parte de una dieta equilibrada.
MitoEl matcha no contiene cafeína.
RealidadEl matcha sí contiene cafeína, pero se libera lentamente, proporcionando energía sostenida.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables o no, dependiendo de los ingredientes utilizados.

Recetas Saludables

Batido Energético de Goji Berry y Té Matcha

Este batido combina el poder antioxidante de las bayas de goji con el té matcha, perfecto para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. En una licuadora, añade el plátano, la leche de almendras, las goji berries y el té matcha.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Endulza con miel al gusto y sirve frío.

Smoothie Bowl de Goji Berry y Té Matcha

Un delicioso smoothie bowl que combina goji berries y té matcha, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/4 taza de granola
Instructions
  1. 1. En un tazón, mezcla el yogur griego, las espinacas, las goji berries y el té matcha.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado y cremoso.
  3. 3. Vierte en un tazón y decora con granola y algunas bayas de goji por encima.

Batido Refrescante de Goji Berry y Té Matcha

Este batido refrescante es perfecto para hidratarse y revitalizarse después de un entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de fresas congeladas
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. 1. Coloca el agua de coco, las fresas, las goji berries, el té matcha y el jugo de limón en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
  3. 3. Sirve en un vaso con hielo y disfruta.

Batido Detox de Goji Berry y Té Matcha

Un batido detox que ayuda a limpiar el organismo, lleno de antioxidantes y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de agua
  • 1/2 pepino
  • 1/2 aguacate
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
Instructions
  1. 1. Corta el pepino y el aguacate en trozos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega el agua, las goji berries y el té matcha.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido de Goji Berry y Té Matcha con Chía

Este batido es rico en fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. En un tazón, mezcla la leche de coco, las semillas de chía y deja reposar por 10 minutos.
  2. 2. Agrega el plátano, las goji berries y el té matcha a la mezcla.
  3. 3. Licúa todo junto y sirve en un vaso.

Batido de Goji Berry y Té Matcha con Espirulina

Un batido verde lleno de nutrientes que combina goji berries, té matcha y espirulina, ideal para los amantes de la salud.

Ingredients
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor único.

Batido de Goji Berry y Té Matcha con Jengibre

Un batido con un toque picante gracias al jengibre, que potencia el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de agua
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 manzana
Instructions
  1. 1. Pela y corta el jengibre y la manzana en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Goji Berry y Té Matcha con Almendras

Este batido es ideal para una merienda nutritiva, combinando el crujiente de las almendras con el sabor de goji y matcha.

Ingredients
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de almendras, las goji berries, el té matcha y las almendras en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
  3. 3. Endulza con miel al gusto y sirve frío.

Batido de Goji Berry y Té Matcha con Yogur de Coco

Un batido cremoso y delicioso que combina el yogur de coco con el poder antioxidante de las goji berries y el té matcha.

Ingredients
  • 1 taza de yogur de coco
  • 2 cucharadas de goji berries
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 taza de piña congelada
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. En la licuadora, mezcla el yogur de coco, las goji berries, el té matcha y la piña congelada.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Endulza con miel al gusto y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué son las bayas de goji?

Las bayas de goji son pequeños frutos rojos conocidos por su alto contenido de antioxidantes y beneficios para la salud.

¿Es saludable el té matcha?

Sí, el matcha es rico en antioxidantes y puede mejorar el metabolismo y la concentración.

¿Puedo hacer este batido vegano?

¡Absolutamente! Usa leche vegetal y edulcorantes para mantenerlo vegano.

¿Con qué frecuencia debo beber este batido?

Puedes disfrutar de este batido a diario como parte de una dieta equilibrada.

¿Hay efectos secundarios?

Generalmente, no hay efectos secundarios, pero el consumo excesivo de matcha puede provocar sensibilidad a la cafeína.

¿Puedo añadir otras frutas?

Sí, siéntete libre de añadir plátanos, bayas o cualquier fruta de tu elección.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de este batido?

Aumenta la inmunidad, mejora la energía y apoya la salud de la piel debido a su rico perfil nutricional.

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Comparativas
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Nutrientes
Proteina en Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha Calorias en Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha Vitamina-c en Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha Magnesio en Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha Recetas saludables con Batido Superfood de Goji Berry y Té Matcha
Clasificaciones
Batidos ricos en manganeso Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico