Home/Batidos/Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta
Volver al Inicio
Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta

Hylocereus undatus, Triticum spelta

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los vibrantes sabores de la fruta dragón con el sabor a nuez de la leche de espelta, creando una bebida rica en nutrientes que apoya la salud y el bienestar general.

También conocido como:
Batido de PitayaShake de Fruta Dragón
Nombre CientíficoHylocereus undatus, Triticum spelta
Región de OrigenMéxico
Comparativas Populares:
Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaBatido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de EspeltaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 10 µgVitamina D: 0 µgVitamina K: 0.2 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (5%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio20 mg (5%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, la fruta dragón ayuda a combatir el estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La leche de espelta es una gran fuente de fibra dietética y proteínas, promoviendo la salud digestiva y la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla fruta dragón fresca con leche de espelta y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, añade miel o jarabe de agave para endulzar.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige fruta dragón madura que sea brillante en color y ligeramente suave al tacto. Para la leche de espelta, busca marcas con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Guarda la fruta dragón en el refrigerador y consúmela en unos días. La leche de espelta debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Aumentar la función inmunológica
•Apoyar la salud digestiva
Compuestos Bioactivos
Betacianinas

Antioxidantes potentes que ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo.

Fibra Dietética

Promueve una digestión saludable y la regularidad.

Cómo Consumir
FrescaBatidoJugo
¿Sabías que...?

"La fruta dragón no solo es deliciosa, sino que también es conocida por su apariencia llamativa y color vibrante, lo que la convierte en una opción popular para los consumidores conscientes de la salud."

Mitos vs Realidades

MitoLa fruta dragón es solo una fruta decorativa.
RealidadAunque es visualmente atractiva, la fruta dragón está llena de nutrientes y beneficios para la salud.
MitoLa leche de espelta es igual que la leche normal.
RealidadLa leche de espelta es una alternativa a base de plantas y no contiene lactosa, lo que la hace adecuada para personas intolerantes a la lactosa.
MitoLos batidos no son saludables.
RealidadCuando se hacen con ingredientes enteros, los batidos pueden ser densos en nutrientes y beneficiosos para la salud.

Recetas Saludables

Batido Energético de Fruta Dragón y Espelta

Este batido es perfecto para empezar el día con energía, combinando la dulzura de la fruta dragón con la cremosidad de la leche de espelta.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada y picada
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Smoothie Bowl de Fruta Dragón

Un delicioso smoothie bowl que combina fruta dragón y leche de espelta, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1/2 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1/4 taza de granola
  • Frutas frescas para decorar
Instructions
  1. 1. Licúa la fruta dragón, leche de espelta y yogur hasta que esté suave.
  2. 2. Vierte la mezcla en un tazón.
  3. 3. Decora con granola y frutas frescas al gusto.

Batido Refrescante de Fruta Dragón y Espelta

Este batido refrescante es ideal para los días calurosos, lleno de antioxidantes y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón congelada
  • 1 taza de leche de espelta fría
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • Hojas de menta al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca la fruta dragón, leche de espelta y jugo de limón en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y adorna con hojas de menta.

Batido de Fruta Dragón y Espelta con Espinacas

Un batido verde lleno de nutrientes que combina la fruta dragón con espinacas y leche de espelta.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharadita de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Ajusta la consistencia agregando más leche si es necesario.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Fruta Dragón y Espelta con Proteína

Ideal para después del entrenamiento, este batido aporta proteínas y energía gracias a la leche de espelta.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 medida de proteína en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de mantequilla de almendra
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta como un batido post-entrenamiento.

Batido Tropical de Fruta Dragón

Un batido tropical que combina fruta dragón con leche de espelta y otros sabores exóticos.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso frío y disfruta del sabor tropical.

Batido de Fruta Dragón y Espelta con Cacao

Este batido combina la dulzura de la fruta dragón con el rico sabor del cacao, ideal para un antojo saludable.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de espelta
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 cucharada de miel
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Ajusta la dulzura al gusto añadiendo más miel si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un delicioso batido de chocolate.

Batido de Fruta Dragón y Espelta con Jengibre

Un batido picante y refrescante que combina fruta dragón y un toque de jengibre para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura y picante.

Batido de Fruta Dragón y Espelta con Remolacha

Un batido vibrante y nutritivo que combina la fruta dragón con remolacha y leche de espelta.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de espelta
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Ajusta la dulzura al gusto añadiendo más miel si es necesario.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su color y sabor únicos.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta dragón?

La fruta dragón es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a aumentar el sistema inmunológico y mejorar la salud de la piel.

¿La leche de espelta es adecuada para personas intolerantes a la lactosa?

Sí, la leche de espelta es libre de lactosa y puede ser una buena alternativa para quienes tienen intolerancia a la lactosa.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de agave o un plátano maduro para aumentar la dulzura.

¿Puedo usar fruta dragón congelada para este batido?

¡Absolutamente! La fruta dragón congelada puede hacer que tu batido sea más espeso y frío.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumir el batido de inmediato, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué otros ingredientes puedo añadir?

Puedes añadir espinacas, semillas de chía o proteína en polvo para una nutrición extra.

¿Este batido es vegano?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 50, lo que lo convierte en una opción moderada para el control del azúcar en sangre.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta Calorias en Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta Vitamina-c en Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta Magnesio en Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta Recetas saludables con Batido Superalimento de Fruta Dragón y Leche de Espelta
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en proteina Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico