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Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco

Mangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco aporta 80 kcal, 2.5g de proteína, 10g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical del mango con la textura cremosa de la leche de almendra y coco, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva sin azúcares añadidos.

También conocido como:
Batido de Mango (Global)Batido de Almendra y Coco (Global)
Nombre CientíficoMangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías80 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total16.5g
Proteína
2.5g(15%)
Grasas
4g(24%)
Carbohidratos
10g(61%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas A y C, este batido apoya la función inmune y la salud de la piel.
✓Las grasas saludables de la leche de almendra y coco promueven la saciedad y proporcionan ácidos grasos esenciales.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Antioxidante, Antiinflamatoria, Hidratante
Principales Aplicaciones
•Hidratación, Suplemento Nutricional
•Recuperación Post-Entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Beta-Caroteno

Antioxidante que apoya la salud de la visión y la piel.

Triglicéridos de Cadena Media

Fuente rápida de energía y apoya el manejo del peso.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado
¿Sabías que...?

"Los mangos son conocidos como el 'rey de las frutas' y son ricos en antioxidantes."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; algunos pueden ser altos en azúcares y calorías.
MitoLa leche de coco engorda.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden ayudar en el manejo del peso.
MitoSe deben evitar los mangos para perder peso.
RealidadLos mangos pueden ser parte de una dieta equilibrada y son bajos en calorías.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mango y Espinacas

Este batido combina el dulce sabor del mango con la frescura de las espinacas, ideal para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Vierte en un vaso y decora con unas semillas de chía por encima.
  3. 3. Disfruta de inmediato para aprovechar todos los nutrientes.

Smoothie Bowl Tropical

Un delicioso smoothie bowl que combina mango y leche de coco, perfecto para un desayuno refrescante.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1/2 taza de yogur griego sin azúcar
  • 1/4 taza de granola
  • Frutas frescas al gusto
Instructions
  1. 1. En un tazón, mezcla el batido con el yogur griego hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Vierte la mezcla en un bowl y añade la granola y las frutas frescas por encima.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido Refrescante de Mango y Jengibre

Este batido combina el mango con un toque picante de jengibre, ideal para revitalizarte en cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1/2 taza de agua fría
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta de su frescura.

Batido de Mango y Avena

Un batido nutritivo que combina mango y avena, ideal para un desayuno completo y saciante.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Si deseas un batido más espeso, añade más avena.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Mango y Cúrcuma

Este batido combina el mango con cúrcuma, conocido por sus propiedades antiinflamatorias, perfecto para un impulso de salud.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • Pimienta negra al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Vierte en un vaso y añade una pizca de pimienta negra para potenciar los beneficios de la cúrcuma.
  3. 3. Disfruta de este batido saludable y delicioso.

Batido de Mango y Coco con Menta

Un batido refrescante que combina mango, leche de coco y un toque de menta, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1/2 taza de agua de coco
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
  2. 2. Sirve en un vaso con hielo y decora con hojas de menta.
  3. 3. Disfruta de un batido refrescante y saludable.

Batido de Mango y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina mango con frutos rojos, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Vierte en un vaso y espolvorea las semillas de lino por encima.
  3. 3. Disfruta de un batido delicioso y nutritivo.

Batido de Mango y Chía

Este batido combina mango con semillas de chía, proporcionando una excelente fuente de fibra y omega-3.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 taza de yogur natural
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido lleno de nutrientes.

Batido de Mango y Piña

Un batido tropical que combina mango y piña, ideal para refrescarte en cualquier momento.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de agua
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  2. 2. Sirve en un vaso con hielo y disfruta de su frescura.
  3. 3. Perfecto para un día soleado.

Batido de Mango y Yogur de Coco

Un batido cremoso que combina mango con yogur de coco, ideal para un desayuno o merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
  • 1/2 taza de yogur de coco
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Vierte en un vaso y añade miel si deseas un toque más dulce.
  3. 3. Disfruta de un batido cremoso y delicioso.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para diabéticos?

Sí, es sin azúcar y bajo en índice glucémico.

¿Puedo usar otras frutas?

¡Absolutamente! Puedes añadir bayas o plátanos para diferentes sabores.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Es apto para veganos?

Sí, este batido es completamente a base de plantas.

¿Cuáles son los beneficios de la leche de coco?

La leche de coco es rica en grasas saludables y puede ayudar a mejorar la salud del corazón.

¿Puedo añadir proteína en polvo?

Sí, añadir proteína en polvo puede mejorar su perfil nutricional.

¿Es este batido sin gluten?

Sí, todos los ingredientes son sin gluten.

¿Cuál es el mejor momento para consumir este batido?

Se puede disfrutar como opción de desayuno o como un refrigerio refrescante.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco Calorias en Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco Vitamina-c en Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco Magnesio en Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco Recetas saludables con Batido Sin Azúcar de Mango, Almendra y Leche de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico