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Batido Refrescante de Durazno y Café Frío
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Refrescante de Durazno y Café Frío

Coffea arabica, Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Refrescante de Durazno y Café Frío aporta 150 kcal, 2.5g de proteína, 28g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina el sabor refrescante de los duraznos con el rico sabor del café frío, proporcionando una bebida deliciosa y energizante. Es perfecto para un día caluroso y ofrece una mezcla única de nutrientes.

También conocido como:
Batido de Café con DuraznoBatido de Durazno y Café Frío
Nombre CientíficoCoffea arabica, Prunus persica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoBatido Refrescante de Durazno y Café FríoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total34.0g
Proteína
2.5g(7%)
Grasas
3.5g(10%)
Carbohidratos
28g(82%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo15 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Zinc: 0.1 mgSelenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes de los duraznos y el café, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y la inflamación.
✓Proporciona un impulso moderado de cafeína del café frío, mejorando la alerta y el enfoque.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!El consumo excesivo de cafeína puede provocar nerviosismo o insomnio. La moderación es clave.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos maduros con café frío, un chorrito de leche de almendra y hielo para un batido refrescante. Ajusta la dulzura con miel o jarabe de agave si lo deseas.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma fragante. Para el café, selecciona café frío de alta calidad o café recién preparado.

Cómo Conservar

Almacena los duraznos maduros en el refrigerador para prolongar su frescura. Los batidos son mejor consumidos inmediatamente, pero se pueden almacenar en un recipiente hermético hasta 24 horas.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteEnergizante
Principales Aplicaciones
•Bebida refrescante para días calurosos
•Aumento de energía para entrenamientos
Compuestos Bioactivos
Ácido clorogénico

Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar el metabolismo.

Ácido cafeico

Posee propiedades antiinflamatorias y puede apoyar la salud cardiovascular.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Batido
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una excelente fuente de vitaminas A y C, esenciales para la salud de la piel y la función inmunológica."

Mitos vs Realidades

MitoEl café deshidrata.
RealidadSi bien la cafeína tiene un leve efecto diurético, el consumo moderado de café no conduce a la deshidratación.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si no se equilibran con fibra y proteína.
MitoLos duraznos son solo una fruta de verano.
RealidadLos duraznos se pueden disfrutar durante todo el año cuando se enlatan o congelan.

Recetas Saludables

Batido Energético de Durazno y Café Frío

Este batido combina la dulzura del durazno con el sabor intenso del café frío, ideal para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 durazno maduro
  • 1 taza de café frío
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de yogur griego
Instructions
  1. 1. Pela y corta el durazno y el plátano en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Smoothie Refrescante de Durazno y Café con Espinacas

Una mezcla nutritiva de durazno, café y espinacas que te proporcionará energía y vitalidad durante todo el día.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de café frío
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y corta el durazno en trozos.
  2. 2. Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un batido lleno de nutrientes.

Batido de Durazno, Café y Avena

Este batido es perfecto para un desayuno rápido, combinando la energía del café con la fibra de la avena y la dulzura del durazno.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Cocina la avena en agua o leche de almendra y deja enfriar.
  2. 2. Mezcla el durazno, el café, la avena y la canela en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Batido de Durazno y Café con Proteína

Un batido delicioso y nutritivo que combina durazno, café y proteína en polvo, ideal para después del entrenamiento.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de café frío
  • 1 medida de proteína en polvo
  • 1/2 taza de leche de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade el café, la proteína, la leche de coco y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve en un vaso.

Batido Tropical de Durazno y Café

Un batido refrescante que combina durazno, café y un toque de piña, perfecto para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de agua de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y la piña en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso frío y disfruta.

Batido de Durazno, Café y Almendras

Un batido cremoso que combina durazno, café y mantequilla de almendra, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de café frío
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1/2 plátano
  • 1 taza de leche de avena
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y el plátano en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una textura cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un delicioso snack.

Batido de Durazno y Café con Jengibre

Este batido combina durazno, café y un toque de jengibre para un impulso de sabor y salud.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade el café, el jengibre, la miel y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Durazno, Café y Yogur

Un batido cremoso y refrescante que combina durazno, café y yogur, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de café frío
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade el café, el yogur, la miel y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve en un vaso.

Batido de Durazno, Café y Chocolate

Un batido indulgente que combina durazno, café y cacao en polvo, perfecto para satisfacer los antojos de chocolate de manera saludable.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche de almendra
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y el plátano en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido delicioso.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar duraznos congelados para este batido?

Sí, los duraznos congelados se pueden usar para una textura más espesa y un toque de frío.

¿Este batido es adecuado para una dieta vegana?

Sí, si usas leche vegetal y evitas la miel.

¿Cuánta cafeína hay en este batido?

El contenido de cafeína depende del café frío utilizado, típicamente alrededor de 100 mg por porción.

¿Puedo agregar proteína en polvo a este batido?

¡Absolutamente! Agregar proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Qué otras frutas puedo agregar?

Puedes agregar plátanos, bayas o mango para un sabor adicional.

¿Este batido es alto en azúcar?

Contiene azúcares naturales de los duraznos, pero puedes controlar la dulzura ajustando la cantidad de endulzantes añadidos.

¿Puedo hacer este batido sin café?

Sí, puedes sustituir el café por más leche de almendra o una alternativa sin cafeína.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Refrescante de Durazno y Café Frío vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Refrescante de Durazno y Café Frío vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Refrescante de Durazno y Café Frío vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Refrescante de Durazno y Café Frío Calorias en Batido Refrescante de Durazno y Café Frío Vitamina-c en Batido Refrescante de Durazno y Café Frío Magnesio en Batido Refrescante de Durazno y Café Frío
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Refrescante de Durazno y Café Frío Recetas saludables con Batido Refrescante de Durazno y Café Frío
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico