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Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco

Lycium barbarum, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 18g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las bayas de goji ricas en antioxidantes con leche de almendra y coco, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva. Es perfecto para la hidratación y la reposición de energía.

También conocido como:
Batido de GojiBatido de Almendra y Coco
Nombre CientíficoLycium barbarum, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total28.5g
Proteína
3.5g(12%)
Grasas
7g(25%)
Carbohidratos
18g(63%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 µg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro0.6 mg (3%)
Magnesio20 mg (5%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Las bayas de goji son conocidas por su alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del estrés oxidativo y apoyar la función inmunológica.
✓Las almendras proporcionan grasas saludables y proteínas, contribuyendo a la saciedad y la reparación muscular, mientras que la leche de coco añade una textura cremosa y electrolitos esenciales.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para el mejor sabor y textura.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige bayas de goji frescas y carnosas y leche de almendra y coco de alta calidad sin azúcares añadidos.

Cómo Conservar

Almacena cualquier batido sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteDenso en nutrientes
Principales Aplicaciones
•Acelerador de energía
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Apoya la visión y la función inmunológica.

Polifenoles

Proporciona efectos antioxidantes.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Tazón de Batido
¿Sabías que...?

"Las bayas de goji se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2000 años."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de goji pueden curar todas las enfermedades.
RealidadSi bien las bayas de goji son nutritivas, no son una cura para todo y deben ser parte de una dieta equilibrada.
MitoLa leche de coco es poco saludable debido a su contenido de grasa.
RealidadLa leche de coco contiene triglicéridos de cadena media que pueden ser beneficiosos para la energía y el metabolismo.
MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables o no saludables dependiendo de los ingredientes utilizados; es importante elegir opciones densas en nutrientes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Goji y Almendra

Este batido combina el poder antioxidante de las bayas de goji con la cremosidad de la leche de coco y el crujiente de las almendras, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Remoja las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla la leche de coco, las almendras, el plátano y las bayas de goji escurridas.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Batido Tropical de Goji y Coco

Un batido refrescante que combina el sabor tropical de la leche de coco con el toque dulce de las bayas de goji, ideal para cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con unas bayas de goji.

Batido Verde de Goji y Espinacas

Este batido verde es una explosión de nutrientes, combinando espinacas frescas con el sabor dulce de las bayas de goji y la leche de coco.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un impulso de energía saludable.

Batido de Goji y Avena

Un batido lleno de fibra que combina avena, bayas de goji y leche de coco, perfecto para mantenerte saciado durante horas.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de avena
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
Instructions
  1. 1. Remoja la avena en la leche de coco durante 30 minutos.
  2. 2. Añade las bayas de goji y la mantequilla de almendra a la mezcla.
  3. 3. Licúa todo hasta que quede suave y sirve.

Batido Refrescante de Goji y Limón

Un batido cítrico que combina el frescor del limón con el dulzor de las bayas de goji y la suavidad de la leche de coco, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 limón (jugo y ralladura)
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Extrae el jugo del limón y ralla la cáscara.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien combinado y sirve con hielo.

Batido de Goji y Chocolate

Un delicioso batido que combina el sabor del chocolate con el poder nutritivo de las bayas de goji y la leche de coco, ideal para un antojo saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 plátano maduro
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido rico y saludable.

Batido de Goji y Frutos Rojos

Un batido vibrante que mezcla bayas de goji con fresas y frambuesas, todo en una base cremosa de leche de coco, ideal para un desayuno lleno de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 2 cucharadas de bayas de goji
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve frío y decora con algunas frutas frescas.

Batido de Goji y Yogur

Un batido cremoso que combina el yogur con el sabor de las bayas de goji y la leche de coco, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un snack nutritivo.

Batido de Goji y Mango

Un batido tropical que combina mango jugoso con bayas de goji y leche de coco, ideal para refrescarse en días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 mango maduro
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve con hielo.

Batido de Goji y Té Verde

Un batido revitalizante que combina el té verde con las bayas de goji y la leche de coco, perfecto para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 taza de té verde frío
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Prepara el té verde y déjalo enfriar.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien combinado y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las bayas de goji?

Las bayas de goji son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden mejorar la función inmunológica y la salud de la piel.

¿Puedo usar otros tipos de leche en este batido?

Sí, puedes sustituir la leche de almendra o coco por cualquier leche vegetal de tu elección.

¿Cuántas calorías tiene este batido?

Este batido contiene aproximadamente 150 calorías por porción.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo añadir proteína en polvo a este batido?

¡Absolutamente! Añadir proteína en polvo puede aumentar el contenido de proteínas, convirtiéndolo en una excelente opción post-entrenamiento.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes almacenarlo en el refrigerador por hasta 24 horas.

¿Hay alérgenos en este batido?

Este batido contiene almendras, que son un alérgeno común. Asegúrate de verificar las alergias a los frutos secos.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 30, lo que lo convierte en una opción de bajo índice glucémico adecuada para el manejo del azúcar en sangre.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco Calorias en Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco Vitamina-c en Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco Magnesio en Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco Recetas saludables con Batido Refrescante de Baya de Goji, Almendra y Leche de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico