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Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra

Arthrospira platensis

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra aporta 150 kcal, 8g de proteína, 20g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la espirulina rica en nutrientes con café frío, proporcionando una rica fuente de fibra y antioxidantes. Es una bebida energizante que apoya la salud y el bienestar general.

También conocido como:
Batido de EspirulinaBatido de Café Verde
Nombre CientíficoArthrospira platensis
Región de OrigenMéxico
Comparativas Populares:
Batido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraBatido Frío de Café con Spirulina Rica en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total31.5g
Proteína
8g(25%)
Grasas
3.5g(11%)
Carbohidratos
20g(63%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A540 µg (60%)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E1 mg (7%)
Vitamina K25 µg (21%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)2 mg (13%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato60 µg (15%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro2 mg (11%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (4%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓La espirulina es conocida por su alto contenido de proteínas y aminoácidos esenciales, lo que la convierte en un excelente suplemento para la recuperación y el crecimiento muscular.
✓La combinación de fibra y café frío puede ayudar en la digestión y proporcionar energía sostenida sin los nervios asociados con el café tradicional.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias a los mariscos o ciertas algas deben tener precaución, ya que la espirulina puede causar reacciones alérgicas. Consulte a un proveedor de salud si tiene dudas.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcle el polvo de espirulina con café frío, plátano y un edulcorante al gusto hasta que esté suave. Sirva frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elija un polvo de espirulina de alta calidad que sea orgánico y esté libre de contaminantes. Busque un color verde vibrante y un olor fresco.

Cómo Conservar

Almacene el polvo de espirulina en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Una vez abierto, manténgalo en un recipiente hermético para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorioAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Acelerador de energía
•Suplemento nutricional
Compuestos Bioactivos
Ficocianina

Un potente antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.

Clorofila

Apoya la desintoxicación y puede mejorar la digestión.

Cómo Consumir
BatidoBebida
¿Sabías que...?

"La espirulina fue utilizada por civilizaciones antiguas como fuente de alimento y todavía se considera un superalimento hoy en día."

Mitos vs Realidades

MitoLa espirulina es una fuente de proteína completa.
RealidadSi bien la espirulina es alta en proteínas, carece de ciertos aminoácidos esenciales y debe combinarse con otras fuentes de proteínas.
MitoEl café frío no tiene cafeína.
RealidadEl café frío contiene cafeína, a menudo más que el café normal debido al método de preparación.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; los ingredientes y las porciones importan significativamente.

Recetas Saludables

Batido Energético de Café y Spirulina

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando el café con el poder nutritivo de la spirulina.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.
  2. 2. Vierte en un vaso y disfruta de inmediato.
  3. 3. Puedes decorar con rodajas de plátano o un poco de canela.

Batido de Café con Spirulina y Cacao

Un batido delicioso que combina el sabor del café con el chocolate y los beneficios de la spirulina.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de sirope de agave
  • 1/2 taza de leche de coco
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Sirve en un vaso alto y disfruta de su sabor intenso.
  3. 3. Puedes añadir nueces picadas como topping.

Batido Frío de Café, Spirulina y Frutos Rojos

Este batido combina el café con la frescura de los frutos rojos y los beneficios de la spirulina.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1/2 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1/2 taza de yogur griego
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén suaves.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos adicionales.
  3. 3. Disfruta como un desayuno nutritivo o un snack.

Batido Tropical de Café y Spirulina

Un batido refrescante que combina el café con sabores tropicales y spirulina para un impulso saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de leche de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Añade hielo si deseas una textura más fría.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Café, Spirulina y Avena

Un batido nutritivo que combina el café con avena y spirulina, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Deja reposar 5 minutos para que la avena se hidrate.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno energético.

Batido de Café, Spirulina y Plátano

Un batido cremoso que combina el café con plátano y spirulina, perfecto para cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de leche de avena
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede suave.
  2. 2. Añade hielo si prefieres un batido más frío.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido Frío de Café, Spirulina y Chía

Este batido combina café, spirulina y semillas de chía para un extra de fibra y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Deja reposar 10 minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido lleno de energía.

Batido de Café, Spirulina y Almendras

Un batido nutritivo que combina el café con almendras y spirulina, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de sirope de agave
  • 1/2 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor y textura.
  3. 3. Puedes espolvorear algunas almendras picadas por encima.

Batido Frío de Café, Spirulina y Yogur

Un batido cremoso que combina café, spirulina y yogur, ideal para un desayuno o merienda.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla suave.
  2. 2. Añade hielo si deseas un batido más frío.
  3. 3. Sirve y disfruta de su cremosidad.

Batido de Café, Spirulina y Mantequilla de Maní

Un batido rico en proteínas que combina café, spirulina y mantequilla de maní, ideal para después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor intenso.
  3. 3. Puedes decorar con un poco de mantequilla de maní extra por encima.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué es la espirulina?

La espirulina es una alga azul-verde rica en proteínas, vitaminas y minerales, a menudo utilizada como suplemento dietético.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo usar café normal en lugar de café frío?

Sí, puedes usar café normal, pero el café frío ofrece un sabor más suave.

¿Cuánta fibra contiene este batido?

Este batido contiene aproximadamente 5 gramos de fibra por porción.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Los plátanos, bayas o mangos pueden mejorar el sabor y el perfil nutricional.

¿Es segura la espirulina para todos?

Aunque generalmente es segura, las personas con ciertas alergias o condiciones deben consultar a un proveedor de salud antes de usarla.

¿Con qué frecuencia puedo consumir este batido?

Puedes disfrutar de este batido a diario como parte de una dieta equilibrada.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la espirulina?

La espirulina es conocida por sus propiedades antioxidantes, apoya la función inmunológica y puede mejorar los niveles de colesterol.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra Calorias en Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra Vitamina-c en Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra Magnesio en Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra Recetas saludables con Batido Frío de Café con Spirulina Rica en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-a Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico