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Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra

Pyrus communis, Coffea arabica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra aporta 150 kcal, 3g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura natural de las peras con el rico sabor del café frío, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva llena de fibra y antioxidantes.

También conocido como:
Batido de Café con PeraBatido de Pera Fría
Nombre CientíficoPyrus communis, Coffea arabica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraBatido Frío de Café con Pera Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total35.5g
Proteína
3g(8%)
Grasas
2.5g(7%)
Carbohidratos
30g(85%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 mcg (4%)
Vitamina K2 mcg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 mcgColina: 5 mgVitamin E: 0.2 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo15 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Zinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, este batido ayuda en la digestión y promueve un microbioma intestinal saludable.
✓Los antioxidantes del café y las peras pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!El consumo excesivo de cafeína puede provocar insomnio o aumento de la frecuencia cardíaca. La moderación es clave.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla peras maduras con café frío, añade hielo y opcionalmente endulza con miel o un edulcorante natural.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige peras maduras que cedan ligeramente a la presión para una dulzura óptima.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para obtener el mejor sabor y retención de nutrientes.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Salud digestiva
•Aumento de energía
Compuestos Bioactivos
Ácido clorogénico

Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar el metabolismo.

Fibra

Promueve la salud digestiva y la saciedad.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Las peras son una de las frutas cultivadas más antiguas, que datan de civilizaciones antiguas."

Mitos vs Realidades

MitoEl café te deshidrata.
RealidadSi bien la cafeína tiene un leve efecto diurético, el consumo moderado de café no conduce a la deshidratación.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si no se equilibran con fibra y proteína.
MitoTodas las frutas son bajas en calorías.
RealidadAlgunas frutas pueden ser altas en calorías; el control de porciones es importante.

Recetas Saludables

Batido Frío de Café con Pera y Espinacas

Este batido combina el sabor del café con la dulzura de la pera y la frescura de las espinacas, creando una bebida rica en fibra y antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera madura, pelada y picada
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Mezcla el café frío con la pera, las espinacas y el agua en una licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de chía y mezcla nuevamente hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Frío de Café con Pera y Yogur Griego

Un batido cremoso que combina café, pera y yogur griego, ideal para un desayuno nutritivo y lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, pelada y cortada en trozos
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el café, la pera, el yogur y la miel en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo al gusto y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con una rodaja de pera.

Batido Frío de Café con Pera y Avena

Este batido es perfecto para comenzar el día, lleno de fibra gracias a la avena y la pera, además de la energía del café.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, pelada y cortada
  • 1/4 de taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 taza de leche de almendra
Instructions
  1. 1. Mezcla el café, la pera, la avena y la leche de almendra en la licuadora.
  2. 2. Agrega la canela y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Frío de Café con Pera y Almendras

Un batido delicioso que combina el sabor del café con la dulzura de la pera y el crujiente de las almendras, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, picada
  • 2 cucharadas de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su textura crujiente.

Batido Frío de Café con Pera y Plátano

Este batido combina el café con pera y plátano, creando una bebida dulce y energética perfecta para cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, pelada y cortada
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el café, la pera, el plátano y el extracto de vainilla en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su delicioso sabor.

Batido Frío de Café con Pera y Coco

Un batido tropical que combina café, pera y leche de coco, ideal para refrescarse en días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, pelada y cortada
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de coco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el café, la pera y la leche de coco en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Decora con coco rallado y sirve frío.

Batido Frío de Café con Pera y Espirulina

Este batido nutritivo combina café, pera y espirulina, ofreciendo un impulso de energía y nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, pelada y picada
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 taza de agua
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el café, la pera y el agua en la licuadora.
  2. 2. Agrega la espirulina y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido Frío de Café con Pera y Jengibre

Un batido refrescante que combina café, pera y un toque de jengibre, ideal para estimular el metabolismo.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, pelada y cortada
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor picante y dulce.

Batido Frío de Café con Pera y Menta

Este batido combina café, pera y menta fresca, creando una bebida refrescante y aromática perfecta para el verano.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, pelada y cortada
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el café, la pera, la menta y la miel en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con hojas de menta.

Batido Frío de Café con Pera y Remolacha

Un batido vibrante que combina café, pera y remolacha, ofreciendo un sabor único y lleno de nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera, pelada y cortada
  • 1/2 taza de remolacha cocida y picada
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el café, la pera y la remolacha en la licuadora.
  2. 2. Agrega miel y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su color y sabor vibrante.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar otras frutas en este batido?

Sí, puedes sustituir las peras por manzanas o plátanos para diferentes sabores.

¿Es adecuado este batido para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar en el manejo del peso.

¿Puedo hacer este batido vegano?

¡Absolutamente! Solo usa un edulcorante a base de plantas en lugar de miel.

¿Cómo puedo hacerlo más cremoso?

Añade un plátano o una cucharada de yogur para una textura más cremosa.

¿Es seguro para los niños?

Sí, pero controla la ingesta de cafeína según su edad.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Puedo añadir proteína en polvo?

Sí, añadir proteína en polvo puede mejorar su perfil nutricional.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del café frío?

El café frío es menos ácido y puede ser más fácil para el estómago en comparación con el café caliente.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra Calorias en Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra Vitamina-c en Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra Magnesio en Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra Recetas saludables con Batido Frío de Café con Pera Alto en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico