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Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra

Lycium barbarum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las bayas de goji ricas en antioxidantes con café frío, proporcionando una bebida refrescante y densa en nutrientes. Es alto en fibra, lo que apoya la salud digestiva y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre.

También conocido como:
Baya lobo (Común)Goji (Común)
Nombre CientíficoLycium barbarum
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraBatido Frío de Café con Goji Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total35.5g
Proteína
3.5g(10%)
Grasas
2g(6%)
Carbohidratos
30g(85%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 6 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.6 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Las bayas de goji son conocidas por su alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del estrés oxidativo y apoyar la salud en general.
✓La fibra en este batido ayuda en la digestión, promueve la saciedad y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige bayas de goji que sean carnosas y vibrantes en color, evitando las que estén duras o arrugadas.

Cómo Conservar

Almacena las bayas de goji en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Aumentar la función inmunológica
•Apoyar la salud ocular
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Un precursor de la vitamina A, importante para la visión y la función inmunológica.

Polisacáridos

Conocidos por sus propiedades de refuerzo inmunológico.

Cómo Consumir
BatidoJugoInfusión
¿Sabías que...?

"Las bayas de goji se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2000 años."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de goji pueden curar todas las enfermedades.
RealidadSi bien las bayas de goji son nutritivas, no son una cura para todo y deben ser parte de una dieta equilibrada.
MitoEl café frío no tiene beneficios para la salud.
RealidadEl café frío contiene antioxidantes y puede mejorar la hidratación, similar al café regular.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables, pero su valor nutricional depende de los ingredientes utilizados.

Recetas Saludables

Batido Frío de Café con Goji y Plátano

Este batido combina el sabor del café con la dulzura del plátano y el poder antioxidante de las bayas de goji, perfecto para un desayuno energético.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con algunas bayas de goji.
  3. 3. Disfruta frío.

Batido Frío de Café con Goji y Espinacas

Un batido verde que combina el café con espinacas y goji, ideal para un impulso de energía saludable y lleno de fibra.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/2 aguacate
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que quede homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

Batido Frío de Café con Goji y Yogur Griego

Este batido cremoso combina café, yogur griego y goji, perfecto para una merienda rica en proteínas y antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Vierte en un vaso y espolvorea con canela.
  3. 3. Disfruta de un batido nutritivo y delicioso.

Batido Frío de Café con Goji y Coco

Un batido tropical que combina café, leche de coco y bayas de goji, ideal para refrescarte en días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de jarabe de agave
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes junto con el hielo.
  2. 2. Sirve en un vaso alto y decora con coco rallado.
  3. 3. Disfruta de un sabor exótico.

Batido Frío de Café con Goji y Avena

Este batido es una opción perfecta para el desayuno, lleno de fibra gracias a la avena y las bayas de goji.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de avena
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharadita de vainilla
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que la avena se hidrate.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Frío de Café con Goji y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina el café con una mezcla de frutos rojos y goji, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con frutos rojos.
  3. 3. Disfruta de un batido refrescante.

Batido Frío de Café con Goji y Almendras

Este batido combina el café con almendras y bayas de goji, ofreciendo un alto contenido de grasas saludables y fibra.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/4 de taza de almendras
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 taza de leche de avena
  • 1 cucharadita de cacao en polvo
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Sirve en un vaso y espolvorea con cacao.
  3. 3. Disfruta de un batido nutritivo.

Batido Frío de Café con Goji y Chía

Un batido que combina el café con semillas de chía y goji, ideal para un desayuno lleno de energía y fibra.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Frío de Café con Goji y Menta

Este batido fresco combina café con menta y bayas de goji, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 taza de agua de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con hojas de menta.
  3. 3. Disfruta de un batido refrescante.

Batido Frío de Café con Goji y Pera

Un batido dulce y saludable que combina café con pera y bayas de goji, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 pera madura
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
  2. 2. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.
  3. 3. Ideal para comenzar el día con energía.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué son las bayas de goji?

Las bayas de goji son pequeños frutos rojos de la planta Lycium barbarum, conocidos por su alto contenido de antioxidantes.

¿Son seguras las bayas de goji para comer?

Sí, las bayas de goji son generalmente seguras para la mayoría de las personas cuando se consumen con moderación.

¿Puedo usar bayas de goji secas en batidos?

Sí, las bayas de goji secas se pueden rehidratar y usar en batidos para agregar nutrición.

¿Cuáles son los beneficios del café frío?

El café frío es menos ácido que el café caliente, lo que puede ser más fácil para el estómago y puede mejorar la hidratación.

¿Cómo puedo hacer este batido vegano?

Utiliza alternativas de leche o yogur a base de plantas para mantener el batido vegano.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Puedes agregar plátanos, bayas o cualquier fruta de tu elección.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Es bueno este batido para perder peso?

Sí, el contenido de fibra puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo, ayudando en el manejo del peso.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra Calorias en Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra Vitamina-c en Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra Magnesio en Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra Recetas saludables con Batido Frío de Café con Goji Rico en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico