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Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra

Rubus idaeus, Coffea arabica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 8g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los ricos sabores del café frío y las frambuesas, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva llena de fibra y antioxidantes.

También conocido como:
Batido de Café con FrambuesasBatido Frío de Frambuesa
Nombre CientíficoRubus idaeus, Coffea arabica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraBatido Frío de Café con Frambuesas Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra8g
Total35.5g
Proteína
3.5g(10%)
Grasas
2g(6%)
Carbohidratos
30g(85%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato25 µg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, que ayuda en la digestión y mantiene un intestino saludable.
✓Contiene antioxidantes de las frambuesas y el café, que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!El consumo excesivo de cafeína puede provocar insomnio o nerviosismo. La moderación es clave.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige frambuesas maduras que sean carnosas y firmes. Para el café, selecciona café frío de alta calidad o café recién preparado.

Cómo Conservar

Almacena las frambuesas en el refrigerador y consúmelas en unos pocos días para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Aumento de energía
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Ácido clorogénico

Puede ayudar en el control del peso y la regulación del azúcar en sangre.

Ácido elágico

Conocido por sus propiedades anticancerígenas.

Cómo Consumir
FrescoBatidoBebida post-entrenamiento
¿Sabías que...?

"Las frambuesas son una de las frutas más ricas en fibra, lo que las convierte en excelentes para la salud digestiva."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son iguales; algunos pueden ser altos en azúcares añadidos.
MitoNo se puede perder peso mientras se beben batidos.
RealidadLos batidos pueden ser parte de un plan de pérdida de peso si se hacen con ingredientes saludables.
MitoTodas las frutas son altas en azúcar y deben evitarse.
RealidadFrutas como las frambuesas son bajas en azúcar y altas en fibra, lo que las convierte en una opción saludable.

Recetas Saludables

Batido Frío de Café con Frambuesas y Espinacas

Un batido refrescante que combina el sabor del café con la dulzura de las frambuesas y la nutrición de las espinacas, ideal para un desayuno energético.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas frescas
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con algunas frambuesas enteras.
  3. 3. Disfruta de inmediato para aprovechar todos los nutrientes.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Yogur Griego

Este batido combina la cremosidad del yogur griego con el sabor intenso del café y la frescura de las frambuesas, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1/2 taza de yogur griego sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  2. 2. Vierte en un vaso y añade hielo si lo deseas.
  3. 3. Decora con frambuesas y un chorrito de miel.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena para un extra de fibra, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Ajusta la consistencia con agua si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Leche de Almendras

Un batido ligero y cremoso que combina café, frambuesas y leche de almendras, ideal para una merienda refrescante.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  2. 2. Vierte en un vaso y añade hielo al gusto.
  3. 3. Decora con frambuesas y disfruta.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Proteína en Polvo

Este batido es perfecto para después del entrenamiento, combinando café, frambuesas y proteína para una recuperación óptima.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1 medida de proteína en polvo sabor vainilla
  • 1/2 plátano
  • agua o leche al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Ajusta la consistencia con agua o leche según prefieras.
  3. 3. Sirve y disfruta después de tu entrenamiento.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Coco

Un batido tropical que combina el sabor del café con la frescura de las frambuesas y el toque exótico del coco.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1/4 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de ralladura de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén suaves.
  2. 2. Vierte en un vaso y añade hielo si lo deseas.
  3. 3. Decora con ralladura de coco y frambuesas.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Menta

Un batido refrescante que combina café, frambuesas y un toque de menta, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  2. 2. Sirve en un vaso y añade hielo al gusto.
  3. 3. Decora con hojas de menta y frambuesas.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Chía

Un batido lleno de fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 plátano
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Deja reposar 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Jengibre

Un batido energizante que combina el café con frambuesas y un toque picante de jengibre, ideal para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén suaves.
  2. 2. Sirve en un vaso y añade hielo al gusto.
  3. 3. Disfruta de un batido lleno de sabor y energía.

Batido Frío de Café con Frambuesas y Avellanas

Un batido cremoso que combina el sabor del café con frambuesas y avellanas, ideal para un desayuno o merienda deliciosa.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1/4 taza de avellanas tostadas
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  2. 2. Vierte en un vaso y añade hielo si lo deseas.
  3. 3. Decora con avellanas picadas y frambuesas.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar frambuesas congeladas?

Sí, las frambuesas congeladas funcionan bien y pueden hacer que el batido esté más frío y espeso.

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, el alto contenido de fibra puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo, ayudando en el control del peso.

¿Puedo añadir proteína en polvo?

¡Absolutamente! Añadir proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional del batido.

¿Cómo puedo hacerlo vegano?

Utiliza leche vegetal y asegúrate de que la proteína en polvo sea vegana.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Puedo sustituir el café por té?

Sí, puedes usar té frío para un perfil de sabor diferente.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las frambuesas?

Las frambuesas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, promoviendo la salud en general.

¿Este batido es alto en azúcar?

Si bien contiene azúcares naturales de las frambuesas, es más bajo en azúcar en comparación con muchos batidos comprados en tiendas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra Calorias en Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra Vitamina-c en Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra Magnesio en Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra Recetas saludables con Batido Frío de Café con Frambuesas Rico en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico