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Batido Frío de Café con Durazno Vegano
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Frío de Café con Durazno Vegano

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Frío de Café con Durazno Vegano aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la dulzura de los duraznos con el rico sabor del café frío, convirtiéndolo en una bebida energizante perfecta para los días cálidos. Está lleno de nutrientes y es una gran fuente de hidratación.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido Frío de Durazno
Nombre CientíficoPrunus persica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Frío de Café con Durazno VeganoBatido Frío de Café con Durazno VeganoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
88%
Fibra4g
Total35.5g
Proteína
3.5g(10%)
Grasas
2g(6%)
Carbohidratos
30g(85%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A64 µg (7%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.06 mg (5%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Folato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7.6 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Zinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes de los duraznos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la salud general.
✓Proporciona un impulso de cafeína del café frío, mejorando la alerta mental y el enfoque.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos maduros con café frío, una leche vegetal de tu elección y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, añade un edulcorante como jarabe de agave o jarabe de arce.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce. Evita los que tengan moretones o manchas.

Cómo Conservar

Guarda los duraznos maduros en el refrigerador para prolongar su frescura. Si aún no están maduros, mantenlos a temperatura ambiente hasta que se ablanden.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteEnergizante
Principales Aplicaciones
•Bebida refrescante
•Bebida de recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Ácido clorogénico

Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar el metabolismo.

Ácido cafeico

Posee propiedades antiinflamatorias y puede apoyar la salud del hígado.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Los duraznos son miembros de la familia de las rosas y han sido cultivados durante miles de años, originándose en China."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoEl café frío tiene más cafeína que el café regular.
RealidadEl café frío puede tener menos cafeína que el café regular, dependiendo del método de preparación.
MitoLos duraznos no son nutritivos.
RealidadLos duraznos son ricos en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes.

Recetas Saludables

Batido Frío de Café con Durazno y Almendras

Un batido refrescante que combina el sabor del café con la dulzura del durazno y el crujiente de las almendras, ideal para un desayuno energético.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno maduro
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de leche de almendra
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno pelado y picado.
  2. 2. Agrega las almendras y la miel, y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con rodajas de durazno.

Batido Energético de Café y Durazno con Espinacas

Este batido combina café, durazno y espinacas para un impulso de energía y nutrientes, perfecto para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Ajusta la textura con agua si es necesario.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Café con Durazno y Coco

Un batido tropical que mezcla el sabor del café con el durazno y el coco, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de jarabe de agave
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café con el durazno y la leche de coco.
  2. 2. Agrega el jarabe de agave y el hielo, y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido Frío de Café con Durazno y Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena para un extra de fibra, ideal para mantenerte saciado durante la mañana.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Licúa el café con el durazno y la avena.
  2. 2. Añade la miel y el agua, y mezcla hasta obtener una consistencia cremosa.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno completo.

Batido de Café con Durazno y Yogur Vegano

Un batido cremoso que combina café, durazno y yogur vegano, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de yogur vegano
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café con el durazno y el yogur vegano.
  2. 2. Agrega la canela y el hielo, y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un snack nutritivo.

Batido Frío de Café con Durazno y Menta

Un batido refrescante que combina el sabor del café con durazno y un toque de menta, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café con el durazno y las hojas de menta.
  2. 2. Agrega la miel y el hielo, y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso decorado con hojas de menta.

Batido de Café con Durazno y Proteína Vegana

Un batido rico en proteínas que combina café, durazno y un suplemento de proteína vegana, ideal para después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 medida de proteína vegana en polvo
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café con el durazno y la proteína en polvo.
  2. 2. Agrega la leche de almendra y el hielo, y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido post-entrenamiento.

Batido Frío de Café con Durazno y Cacao

Un batido delicioso que combina el sabor del café con durazno y cacao, perfecto para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café con el durazno y el cacao en polvo.
  2. 2. Agrega la miel y el hielo, y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido indulgente y saludable.

Batido de Café con Durazno y Chía

Un batido nutritivo que incluye semillas de chía para un extra de omega-3, ideal para un desayuno equilibrado.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café con el durazno y las semillas de chía.
  2. 2. Agrega la leche de almendra y el hielo, y mezcla bien.
  3. 3. Deja reposar unos minutos antes de servir para que las semillas se hidraten.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para una dieta vegana?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Puedo usar duraznos congelados?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados funcionan bien y pueden hacer que el batido sea aún más cremoso.

¿Cuánta cafeína hay en este batido?

El contenido de cafeína depende de la cantidad de café frío utilizado, típicamente alrededor de 95 mg por 8 oz.

¿Puedo añadir proteína en polvo?

Sí, añadir proteína en polvo a base de plantas puede mejorar el perfil nutricional.

¿Es bueno este batido para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar con el manejo del peso.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo sustituir el café por té?

Sí, puedes usar té frío para un perfil de sabor diferente.

¿Qué otras frutas puedo añadir?

Puedes añadir plátanos, bayas o mango para más sabor y nutrientes.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Frío de Café con Durazno Vegano vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Frío de Café con Durazno Vegano vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Frío de Café con Durazno Vegano vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Frío de Café con Durazno Vegano Calorias en Batido Frío de Café con Durazno Vegano Vitamina-c en Batido Frío de Café con Durazno Vegano Magnesio en Batido Frío de Café con Durazno Vegano
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Frío de Café con Durazno Vegano Recetas saludables con Batido Frío de Café con Durazno Vegano
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico