Home/Batidos/Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento
Volver al Inicio
Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento

Lycium barbarum, Camellia sinensis

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las bayas de goji ricas en antioxidantes con té verde matcha, proporcionando una bebida refrescante y energizante ideal para la recuperación después del ejercicio.

También conocido como:
Batido de Matcha y GojiBatido de Bayas de Matcha
Nombre CientíficoLycium barbarum, Camellia sinensis
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento VS Batido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de Avellana

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra5g
Total35.5g
Proteína
3.5g(10%)
Grasas
2g(6%)
Carbohidratos
30g(85%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C20 mg (22%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (3%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y apoya la recuperación muscular después del ejercicio.
✓La combinación de bayas de goji y matcha proporciona energía sostenida y mejora la claridad mental.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y sirve fría para un óptimo refresco.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige bayas de goji orgánicas y polvo de matcha de alta calidad para obtener el mejor sabor y beneficios para la salud.

Cómo Conservar

Almacena las bayas de goji en un lugar fresco y seco y el polvo de matcha en un recipiente hermético alejado de la luz.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorioAumentador de energía
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-ejercicio
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Polifenoles

Conocidos por sus propiedades antioxidantes, ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo.

Catequinas

Contribuyen a la oxidación de grasas y mejoran la tasa metabólica.

Cómo Consumir
BatidoBebidaShake
¿Sabías que...?

"Las bayas de goji se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2000 años."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de goji pueden curar todas las enfermedades.
RealidadSi bien las bayas de goji son nutritivas, no son una cura para todo y deben ser parte de una dieta equilibrada.
MitoEl té matcha no contiene cafeína.
RealidadEl matcha sí contiene cafeína, pero se libera lentamente, proporcionando energía sostenida sin nerviosismo.
MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables o no, dependiendo de los ingredientes utilizados; enfócate en alimentos integrales y densos en nutrientes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Té Matcha y Bayas de Goji

Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando el poder antioxidante del té matcha con las propiedades nutritivas de las bayas de goji.

Ingredients
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Calienta la leche de almendras en una olla a fuego medio.
  2. 2. Añade el té matcha y mezcla bien hasta que esté disuelto.
  3. 3. En una licuadora, combina la leche de almendras con el plátano, las bayas de goji y la miel. Licúa hasta obtener una mezcla suave.

Smoothie Verde de Matcha y Goji

Un smoothie refrescante que combina el matcha con espinacas y bayas de goji, ideal para una recuperación rápida post entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/2 aguacate
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla las espinacas, el agua de coco y el té matcha.
  2. 2. Añade el aguacate y las bayas de goji.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura cremosa y homogénea.

Batido Tropical de Matcha y Goji

Un batido tropical lleno de sabor que combina el matcha con frutas exóticas y bayas de goji, perfecto para revitalizarse después de hacer ejercicio.

Ingredients
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 taza de agua
  • 2 cucharadas de bayas de goji
Instructions
  1. 1. Corta la piña y el mango en trozos pequeños.
  2. 2. En una licuadora, mezcla la fruta, el agua y el té matcha.
  3. 3. Añade las bayas de goji y licúa hasta que esté suave.

Batido de Té Matcha con Yogur y Goji

Este batido combina la cremosidad del yogur con el matcha y las bayas de goji, ideal para una merienda saludable y nutritiva.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. En un tazón, mezcla el yogur griego con el té matcha.
  2. 2. Añade la leche de coco y mezcla bien.
  3. 3. Incorpora las bayas de goji y las semillas de chía, y sirve frío.

Batido Refrescante de Matcha y Frutos Rojos

Un batido refrescante que combina el matcha con una mezcla de frutos rojos y bayas de goji, ideal para rehidratarse después del ejercicio.

Ingredients
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 taza de agua
  • 2 cucharadas de bayas de goji
Instructions
  1. 1. Lava bien las fresas y los arándanos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla los frutos rojos, el agua y el té matcha.
  3. 3. Añade las bayas de goji y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Batido de Matcha y Plátano con Goji

Un batido cremoso y delicioso que combina el plátano con el matcha y las bayas de goji, perfecto para una recuperación rápida.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 taza de leche de avena
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
Instructions
  1. 1. En una licuadora, combina el plátano, la leche de avena y el té matcha.
  2. 2. Añade la mantequilla de almendra y las bayas de goji.
  3. 3. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.

Batido de Matcha y Manzana con Bayas de Goji

Este batido combina el sabor dulce de la manzana con el matcha y las bayas de goji, creando una bebida saludable y refrescante.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 taza de agua
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de jugo de limón
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y quita el corazón.
  2. 2. En una licuadora, mezcla la manzana, el agua y el té matcha.
  3. 3. Añade el jugo de limón y las bayas de goji, y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Batido de Matcha y Pera con Goji

Un batido suave y nutritivo que combina la pera jugosa con el matcha y las bayas de goji, ideal para reponer energías después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 taza de leche de soja
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y quita las semillas.
  2. 2. En una licuadora, mezcla la pera, la leche de soja y el té matcha.
  3. 3. Añade las bayas de goji y la canela, y licúa hasta que esté suave.

Batido de Matcha y Kiwi con Goji

Este batido combina la frescura del kiwi con el matcha y las bayas de goji, creando una bebida vibrante y saludable para después del entrenamiento.

Ingredients
  • 2 kiwis pelados
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 taza de agua
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla los kiwis, el agua y el té matcha.
  2. 2. Añade la miel y las bayas de goji.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las bayas de goji?

Las bayas de goji son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden aumentar la función inmunológica y mejorar la salud de la piel.

¿Puedo usar otros tipos de té en este batido?

Sí, puedes sustituir el matcha por otros tés verdes, pero el matcha proporciona un sabor único y beneficios para la salud.

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, este batido es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para el control del peso.

¿Cómo puedo hacer este batido vegano?

Asegúrate de que cualquier proteína en polvo o edulcorantes añadidos sean de origen vegetal para mantener el batido vegano.

¿Puedo preparar este batido con anticipación?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes preparar los ingredientes y almacenarlos por separado en el refrigerador.

¿Cuál es el mejor momento para consumir este batido?

Es ideal consumir este batido dentro de los 30 minutos posteriores al ejercicio para una recuperación óptima.

¿Existen efectos secundarios al consumir bayas de goji?

Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas o malestar gastrointestinal; consulta a un proveedor de salud si tienes dudas.

¿Cómo puedo realzar el sabor de este batido?

Puedes añadir un plátano o un chorrito de leche de coco para mayor cremosidad y dulzura.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Anacardo
Nutrientes
Proteina en Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento Calorias en Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento Vitamina-c en Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento Magnesio en Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento Recetas saludables con Batido de Té Matcha con Bayas de Goji Post Entrenamiento
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico