Home/Batidos/Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja
Volver al Inicio
Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja

Hylocereus undatus

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja aporta 150 kcal, 5g de proteína, 22g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los vibrantes sabores de la fruta dragón con la textura cremosa de la leche de soja, proporcionando una bebida refrescante y energizante rica en antioxidantes y nutrientes esenciales.

También conocido como:
Batido de PitayaShake de Fruta Dragón
Nombre CientíficoHylocereus undatus
Región de OrigenMéxico
Comparativas Populares:
Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaBatido Energizante de Fruta Dragón con Leche de SojaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total31.0g
Proteína
5g(16%)
Grasas
4g(13%)
Carbohidratos
22g(71%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 0 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, la fruta dragón ayuda a combatir el estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La leche de soja proporciona una buena fuente de proteína vegetal y es beneficiosa para la salud del corazón.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla fruta dragón fresca con leche de soja y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, añade miel o jarabe de agave para endulzar.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige fruta dragón madura que sea brillante en color y ligeramente suave al tacto. Para la leche de soja, selecciona variedades sin azúcar para una opción más saludable.

Cómo Conservar

Guarda la fruta dragón en el refrigerador y consúmela en unos pocos días. La leche de soja debe mantenerse refrigerada y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Aumento de energía
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Betacianinas

Pigmentos naturales con propiedades antioxidantes.

Isoflavonas

Compuestos vegetales que pueden imitar el estrógeno y apoyar la salud del corazón.

Cómo Consumir
Fresca, Mezclada, Batido
¿Sabías que...?

"La fruta dragón no solo es visualmente impresionante, sino que también es baja en calorías y alta en fibra, lo que la convierte en una gran adición a las dietas de control de peso."

Mitos vs Realidades

MitoLa fruta dragón es solo para decoración.
RealidadLa fruta dragón es altamente nutritiva y ofrece numerosos beneficios para la salud.
MitoLa leche de soja es poco saludable.
RealidadLa leche de soja es una alternativa saludable a los lácteos, rica en proteínas y baja en grasas saturadas.
MitoLos batidos no son saciantes.
RealidadLos batidos pueden ser muy saciantes, especialmente cuando se hacen con ingredientes ricos en proteínas como la leche de soja.

Recetas Saludables

Batido Energizante de Fruta Dragón y Espinacas

Este batido combina la frescura de la fruta dragón con espinacas para un impulso de energía lleno de nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.
  2. 2. Agrega la fruta dragón, la leche de soja y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Plátano

Un batido cremoso que combina la fruta dragón con plátano, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca la fruta dragón, el plátano y la leche de soja en la licuadora.
  2. 2. Añade las semillas de chía y mezcla bien.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta de su textura cremosa.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Jengibre

Un batido revitalizante que incorpora jengibre fresco para un toque picante y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 trozo de jengibre fresco (2 cm)
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de limón exprimido
Instructions
  1. 1. Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
  2. 2. Mezcla la fruta dragón, el jengibre, la leche de soja y el limón en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve con hielo.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Coco

Una deliciosa combinación de fruta dragón y leche de coco que te transportará a una isla tropical.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor tropical.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Avena

Este batido es perfecto para un desayuno energético, combinando fruta dragón y avena para una mayor saciedad.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla la fruta dragón, la avena y la leche de soja en la licuadora.
  2. 2. Añade la miel y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Fresas

Un batido refrescante que combina la fruta dragón con fresas, ideal para el verano.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 taza de fresas frescas
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Lava las fresas y colócalas en la licuadora junto con la fruta dragón.
  2. 2. Agrega la leche de soja y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Kiwi

Una explosión de sabores con fruta dragón y kiwi que te dará un impulso de energía instantáneo.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 kiwi pelado
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Corta el kiwi en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la fruta dragón, la leche de soja y las semillas de lino.
  3. 3. Licúa bien y sirve fresco.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Mango

Una mezcla tropical de fruta dragón y mango que es perfecta para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1 taza de mango pelado y picado
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca la fruta dragón, el mango y la leche de soja en la licuadora.
  2. 2. Añade la miel y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Almendras

Un batido nutritivo que incorpora almendras para un extra de proteínas y grasas saludables.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Remoja las almendras en agua durante 2 horas y escúrrelas.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.

Batido Energizante de Fruta Dragón y Pepino

Un batido refrescante y ligero que combina fruta dragón y pepino, ideal para hidratarse.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada
  • 1/2 pepino pelado y picado
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de limón exprimido
Instructions
  1. 1. Coloca la fruta dragón, el pepino y la leche de soja en la licuadora.
  2. 2. Agrega el limón y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta dragón?

La fruta dragón es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a aumentar la inmunidad y mejorar la salud de la piel.

¿Es la leche de soja una buena alternativa a la leche de vaca?

Sí, la leche de soja es una excelente alternativa vegetal que es alta en proteínas y baja en grasas saturadas.

¿Puedo usar fruta dragón congelada para este batido?

¡Absolutamente! La fruta dragón congelada puede añadir un buen frío a tu batido y es igual de nutritiva.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de agave o un plátano maduro para aumentar la dulzura.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cuántas calorías tiene este batido?

Este batido contiene aproximadamente 150 calorías por porción.

¿Puedo añadir otras frutas a este batido?

Sí, siéntete libre de añadir otras frutas como plátanos o bayas para más sabor y nutrientes.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumir el batido de inmediato, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja Calorias en Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja Vitamina-c en Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja Magnesio en Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja Recetas saludables con Batido Energizante de Fruta Dragón con Leche de Soja
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico