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Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos

Lycium barbarum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos aporta 150 kcal, 10g de proteína, 15g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los beneficios nutricionales de las bayas de goji con proteínas, siendo una excelente opción para quienes siguen una dieta cetogénica. Rico en antioxidantes y bajo en carbohidratos, apoya los niveles de energía y la salud general.

También conocido como:
Batido de gojiBatido de bayas de lobo
Nombre CientíficoLycium barbarum
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosBatido de Proteína de Goji Bajo en CarbohidratosVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total30.0g
Proteína
10g(33%)
Grasas
5g(17%)
Carbohidratos
15g(50%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C20 mg (22%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K3 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 6 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Las bayas de goji son conocidas por su alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del estrés oxidativo y apoyar la función inmunológica.
✓El contenido de proteínas en este batido ayuda en la recuperación muscular y la saciedad, lo que lo hace ideal para la nutrición posterior al ejercicio.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla las bayas de goji con proteína en polvo, leche de almendras sin azúcar y hielo para un batido refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige bayas de goji que sean brillantes y estén libres de signos de moho o deterioro.

Cómo Conservar

Almacena las bayas de goji secas en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorio
Principales Aplicaciones
•Recuperación posterior al ejercicio
•Control de peso
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Apoya la visión y la función inmunológica.

Polisacáridos

Mejora la respuesta inmunitaria.

Cómo Consumir
Fresco, Batido, Jugo
¿Sabías que...?

"Las bayas de goji se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2000 años."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de goji son un alimento milagroso que puede curar todas las enfermedades.
RealidadSi bien las bayas de goji son nutritivas, no son una cura para todo y deben ser parte de una dieta equilibrada.
MitoTodos los batidos son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoPuedes perder peso solo bebiendo batidos.
RealidadLa pérdida de peso requiere una dieta equilibrada y ejercicio, no solo batidos.

Recetas Saludables

Batido Energético de Goji y Espinacas

Un batido lleno de energía y nutrientes, ideal para comenzar el día con fuerza.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano pequeño
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.
  2. 2. Agrega el plátano, la leche de almendras y el batido de proteína.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y añade las semillas de chía antes de servir.

Smoothie de Goji y Frutos Rojos

Un delicioso batido que combina el poder antioxidante de los frutos rojos con el goji.

Ingredients
  • 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca los frutos rojos en la licuadora.
  2. 2. Agrega el batido de proteína y el agua de coco.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y añade miel si deseas un toque más dulce.

Batido Tropical de Goji y Piña

Un batido refrescante que transporta tus sentidos a una isla tropical.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de hielo
Instructions
  1. 1. Añade la piña, el batido de proteína y la leche de coco a la licuadora.
  2. 2. Agrega el hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso frío y disfruta.

Batido Verde Detox con Goji

Un batido detox que ayuda a limpiar tu organismo mientras te nutre.

Ingredients
  • 1/2 aguacate
  • 1 taza de pepino pelado y picado
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1 taza de agua o agua con limón
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Coloca el aguacate y el pepino en la licuadora.
  2. 2. Agrega el batido de proteína, el agua y el jengibre.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido de Goji y Yogur Griego

Un batido cremoso y lleno de probióticos, perfecto para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego natural
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla el yogur griego con el batido de proteína y la leche de almendras en la licuadora.
  2. 2. Agrega las nueces y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien combinado y sirve.

Batido de Goji y Avena

Un batido que te mantendrá saciado durante horas gracias a la avena.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca la avena en la licuadora junto con el batido de proteína.
  2. 2. Agrega la leche de almendras, el plátano y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Goji y Café

Un batido que combina el sabor del café con los beneficios del goji, ideal para los amantes del café.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharadita de cacao en polvo
Instructions
  1. 1. Prepara el café y déjalo enfriar.
  2. 2. Coloca el café, el batido de proteína, el plátano y el cacao en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve con hielo.

Batido de Goji y Almendras

Un batido cremoso y nutritivo que combina el goji con almendras para un extra de energía.

Ingredients
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Remoja las almendras en agua durante 4 horas y escúrrelas.
  2. 2. Coloca las almendras en la licuadora junto con el batido de proteína y la leche.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y añade el extracto de vainilla antes de servir.

Batido de Goji y Mango

Un batido tropical y dulce que te hará sentir como si estuvieras de vacaciones.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco en trozos
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de hielo
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, el batido de proteína y el agua de coco en la licuadora.
  2. 2. Agrega el hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso frío y disfruta de su frescura.

Batido de Goji y Chía

Un batido nutritivo que combina el goji con semillas de chía para un aporte extra de fibra.

Ingredients
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de almendras, el batido de proteína y el plátano en la licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de chía y mezcla bien.
  3. 3. Deja reposar unos minutos para que las semillas se hidraten antes de servir.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué son las bayas de goji?

Las bayas de goji son pequeños frutos rojos de la planta Lycium barbarum, conocidos por sus beneficios para la salud y su alto contenido de antioxidantes.

¿Las bayas de goji son aptas para la dieta cetogénica?

Sí, las bayas de goji son bajas en carbohidratos y pueden encajar en una dieta cetogénica si se consumen con moderación.

¿Cómo preparo un batido de bayas de goji?

Mezcla las bayas de goji con tu proteína en polvo favorita, leche de almendras y hielo hasta que quede suave.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las bayas de goji?

Son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden apoyar la salud inmunológica y mejorar la calidad de la piel.

¿Puedo usar bayas de goji secas en batidos?

Sí, las bayas de goji secas se pueden rehidratar en agua antes de mezclar para un batido.

¿Cuántas calorías hay en un batido de bayas de goji?

Un batido típico de bayas de goji contiene alrededor de 150 calorías por porción.

¿Las bayas de goji tienen efectos secundarios?

Con moderación, las bayas de goji son seguras para la mayoría de las personas, pero pueden interactuar con ciertos medicamentos.

¿Cómo puedo incorporar las bayas de goji en mi dieta?

Puedes añadirlas a batidos, avena, ensaladas o comerlas como un refrigerio.

Superalimentos Relacionados
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Comparativas
Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos Calorias en Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos Vitamina-c en Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos Magnesio en Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos Recetas saludables con Batido de Proteína de Goji Bajo en Carbohidratos
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en proteina Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico