Home/Batidos/Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico
Volver al Inicio
Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico

Pyrus communis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las propiedades inmunoestimulantes de las peras y los guisantes, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva rica en vitaminas y minerales.

También conocido como:
Batido de Pera y GuisanteBatido Verde de Pera
Nombre CientíficoPyrus communis, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoBatido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema InmunológicoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C12 mg (13%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.5 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato25 µg (6%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo40 mg (3%)
Potasio250 mg (7%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitamina C, esencial para el sistema inmunológico y ayuda en la absorción de hierro.
✓Contiene fibra dietética que ayuda en la digestión y promueve la salud intestinal.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige peras maduras que estén ligeramente blandas al tacto y guisantes verdes brillantes.

Cómo Conservar

Almacena en un recipiente hermético en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para la mejor calidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Reforzar la función inmunológica
•Apoyar la salud digestiva
Compuestos Bioactivos
Flavonoides

Compuestos que tienen efectos antioxidantes y pueden mejorar la respuesta inmunitaria.

Cómo Consumir
FrescoBatidoJugo
¿Sabías que...?

"Las peras son una buena fuente de fibra dietética, que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoPuedes reemplazar comidas con batidos.
RealidadLos batidos pueden ser parte de una comida, pero no deben reemplazar comidas equilibradas.
MitoTodas las frutas son altas en azúcar y deben evitarse.
RealidadLas frutas contienen azúcares naturales junto con fibra, vitaminas y minerales que son beneficiosos.

Recetas Saludables

Batido Energético de Pera y Guisante

Este batido combina la dulzura de la pera con la proteína del guisante, ideal para un desayuno nutritivo y energizante.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1 plátano
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de agua o leche vegetal
Instructions
  1. 1. Lava y pela la pera, luego córtala en trozos.
  2. 2. En una licuadora, agrega la pera, los guisantes, el plátano, las espinacas y el agua o leche vegetal.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y disfruta de inmediato.

Batido Refrescante de Pera y Guisante con Jengibre

Un batido refrescante que combina el sabor dulce de la pera con el toque picante del jengibre, perfecto para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 trozo de jengibre fresco (2 cm)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de agua fría
Instructions
  1. 1. Pela y corta la pera en trozos y ralla el jengibre.
  2. 2. Añade todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido Verde de Pera y Guisante con Limón

Este batido verde es una explosión de nutrientes, con el sabor ácido del limón que complementa perfectamente la pera y los guisantes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 limón (jugo)
  • 1 taza de agua de coco
  • Hojas de menta al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera y exprime el jugo del limón.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Decora con hojas de menta y sirve frío.

Batido de Pera y Guisante con Yogur Griego

Un batido cremoso y delicioso que combina la suavidad del yogur griego con la frescura de la pera y los guisantes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Pela y corta la pera en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Pera y Guisante con Espirulina

Este batido es un superalimento que combina la energía de la pera y los guisantes con los beneficios de la espirulina.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Corta la pera y el plátano en trozos.
  2. 2. Añade todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes.

Batido de Pera y Guisante con Canela

Un batido cálido y reconfortante que mezcla la dulzura de la pera con el sabor cálido de la canela.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Pela y corta la pera en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Calienta ligeramente si deseas un batido caliente y disfruta.

Batido de Pera y Guisante con Avena

Este batido es perfecto para un desayuno completo, añadiendo avena para una textura cremosa y saciante.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta la pera y añade todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido de Pera y Guisante con Frutos Rojos

Un batido vibrante que combina la dulzura de la pera con el sabor ácido de los frutos rojos, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1/2 taza de frutos rojos (frescos o congelados)
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Corta la pera y añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura y sabor.

Batido de Pera y Guisante con Cúrcuma

Este batido combina los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma con la dulzura de la pera y los guisantes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 plátano
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Corta la pera y el plátano en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve inmediatamente para disfrutar de sus propiedades saludables.

Batido de Pera y Guisante con Té Verde

Un batido refrescante que combina el poder antioxidante del té verde con la suavidad de la pera y los guisantes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 taza de té verde frío
  • 1 cucharada de miel
  • Hojas de menta al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  3. 3. Decora con hojas de menta y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de salud de este batido?

Este batido es rico en vitaminas y minerales que apoyan la salud inmunológica y la digestión.

¿Puedo usar guisantes congelados en esta receta?

Sí, se pueden usar guisantes congelados y proporcionarán un perfil nutricional similar.

¿Es adecuado este batido para niños?

Sí, es una opción saludable para los niños, proporcionando nutrientes esenciales.

¿Cómo puedo hacer este batido vegano?

Utiliza alternativas de leche de origen vegetal como leche de almendra o avena.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Agregar plátanos o espinacas puede mejorar el sabor y la nutrición.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 40, lo que lo convierte en una opción baja a moderada.

¿Este batido puede ayudar con la pérdida de peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico Calorias en Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico Vitamina-c en Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico Magnesio en Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico Recetas saludables con Batido de Pera y Guisante para Reforzar el Sistema Inmunológico
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico