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Batido de Pera Chocolate y Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Pera Chocolate y Guisante

Pyrus communis, Pisum sativum, Theobroma cacao

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Pera Chocolate y Guisante aporta 150 kcal, 4.5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura de las peras, la cremosidad de la leche de guisante y el rico sabor del chocolate, creando una bebida nutritiva y deliciosa.

También conocido como:
Batido de Pera con ChocolateBatido de Leche de Guisante con Chocolate
Nombre CientíficoPyrus communis, Pisum sativum, Theobroma cacao
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Pera Chocolate y GuisanteBatido de Pera Chocolate y GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra4g
Total32.5g
Proteína
4.5g(14%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(77%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, este batido ayuda en la digestión y promueve la salud intestinal.
✓Contiene antioxidantes del chocolate y las peras, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!El consumo excesivo de chocolate puede llevar a un aumento de la ingesta calórica y potencial aumento de peso. La moderación es clave.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige peras maduras para dulzura y sabor. Busca leche de guisante sin azúcar para una opción más saludable.

Cómo Conservar

Almacena en un recipiente hermético en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para el mejor sabor.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorio
Principales Aplicaciones
•Bebida nutricional
•Bebida de recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Flavonoides

Compuestos que tienen efectos antioxidantes y pueden mejorar la salud del corazón.

Fibra

Promueve la salud digestiva y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.

Cómo Consumir
FrescoFrío
¿Sabías que...?

"El chocolate contiene flavonoides, que son beneficiosos para la salud del corazón."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoEl chocolate es malo para ti.
RealidadEl chocolate negro con moderación puede tener beneficios para la salud debido a sus antioxidantes.
MitoTodos los batidos son bajos en calorías.
RealidadLos batidos pueden ser altos en calorías dependiendo de los ingredientes añadidos como endulzantes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Pera y Chocolate

Un batido nutritivo que combina la dulzura de la pera con el chocolate y el guisante, ideal para un desayuno energético.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Pelar y picar la pera en trozos.
  2. 2. En una licuadora, agregar la pera, los guisantes, el cacao, la leche de almendras y la miel.
  3. 3. Licuar hasta obtener una mezcla suave y servir frío.

Smoothie Verde de Pera y Chocolate

Un batido verde lleno de nutrientes que combina el sabor de la pera y el chocolate con un toque de espinacas.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Lavar bien las espinacas y los guisantes.
  2. 2. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que esté suave.
  3. 3. Servir en un vaso alto y disfrutar.

Batido de Pera, Chocolate y Guisante para Postre

Un delicioso batido que puede servir como postre saludable, combinando sabores dulces y cremosos.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 taza de guisantes cocidos
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de yogur griego
Instructions
  1. 1. Pelar y trocear la pera y el plátano.
  2. 2. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden cremosos.
  3. 3. Servir en copas y decorar con un poco de cacao en polvo.

Batido de Pera y Chocolate con Proteína

Un batido ideal para después del entrenamiento, lleno de proteínas y sabor.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 medida de proteína en polvo
  • 1 taza de leche de coco
Instructions
  1. 1. Pelar y cortar la pera.
  2. 2. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y mezclar bien.
  3. 3. Servir inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes.

Batido Refrescante de Pera y Chocolate

Un batido refrescante perfecto para los días calurosos, que combina sabores frutales y cremosos.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 taza de agua de coco
Instructions
  1. 1. Pelar y picar la pera.
  2. 2. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que esté suave.
  3. 3. Servir en un vaso grande con hielo.

Batido de Pera y Chocolate con Chía

Un batido nutritivo que incorpora semillas de chía para un extra de fibra y omega-3.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de leche de avena
Instructions
  1. 1. Pelar y trocear la pera.
  2. 2. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Dejar reposar 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten y servir.

Batido de Pera y Chocolate con Jengibre

Un batido que combina la dulzura de la pera con el picante del jengibre y el chocolate.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Pelar y picar la pera y el jengibre.
  2. 2. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y mezclar bien.
  3. 3. Servir frío y disfrutar de su sabor único.

Batido de Pera, Chocolate y Avena

Un batido sustancioso que incluye avena para un desayuno completo y saludable.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Pelar y cortar la pera.
  2. 2. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que esté suave.
  3. 3. Servir en un tazón y decorar con fruta fresca.

Batido de Pera y Chocolate con Menta

Un batido refrescante que combina la frescura de la menta con la dulzura de la pera y el chocolate.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 10 hojas de menta fresca
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Pelar y picar la pera.
  2. 2. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y mezclar bien.
  3. 3. Servir frío y decorar con hojas de menta.

Batido de Pera y Chocolate con Almendras

Un batido cremoso que incluye almendras para un extra de sabor y nutrientes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Pelar y trocear la pera.
  2. 2. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Servir en un vaso y disfrutar de su cremosidad.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, está hecho con leche de guisante, que es de origen vegetal.

¿Puedo usar otros tipos de leche?

Sí, puedes sustituirla por leche de almendra, leche de soja o cualquier otra leche preferida.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de arce o un plátano maduro para dulzura natural.

¿Es alto en proteínas?

Contiene proteínas moderadas de la leche de guisante, lo que lo convierte en una buena opción para un refrigerio.

¿Puedo añadir verduras a este batido?

¡Absolutamente! Puedes añadir espinacas o col rizada para obtener nutrientes adicionales.

¿Cuánto tiempo puedo almacenarlo?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las peras?

Las peras son ricas en fibra y vitamina C, que apoyan la digestión y la salud inmunológica.

¿Puedo usar fruta congelada?

Sí, se pueden usar peras congeladas para crear una textura más espesa.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Pera Chocolate y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Pera Chocolate y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Pera Chocolate y Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Pera Chocolate y Guisante Calorias en Batido de Pera Chocolate y Guisante Vitamina-c en Batido de Pera Chocolate y Guisante Magnesio en Batido de Pera Chocolate y Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Pera Chocolate y Guisante Recetas saludables con Batido de Pera Chocolate y Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico