Home/Batidos/Batido de Papaya Fría Sin Azúcar
Volver al Inicio
Batido de Papaya Fría Sin Azúcar
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Papaya Fría Sin Azúcar

Carica papaya

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Papaya Fría Sin Azúcar aporta 45 kcal, 0.5g de proteína, 10.5g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la dulzura tropical de la papaya con el rico sabor del café frío, ofreciendo una bebida deliciosa y nutritiva sin azúcares añadidos.

También conocido como:
Batido de PapayaBebida de Papaya con Café Frío
Nombre CientíficoCarica papaya
Región de OrigenRegiones tropicales de América Central
Comparativas Populares:
Batido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Papaya Fría Sin AzúcarBatido de Papaya Fría Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías45 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total11.2g
Proteína
0.5g(4%)
Grasas
0.2g(2%)
Carbohidratos
10.5g(94%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A47 µg (5%)
Vitamina C60.9 mg (68%)
Vitamin E0.3 mg (2%)
Vitamina K5.4 µg (5%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.02 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato38 µg (10%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µgColina: 7.7 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio21 mg (5%)
Fósforo34 mg (5%)
Potasio182 mg (4%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.1 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.6 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitamina C, este batido apoya la función inmunológica y la salud de la piel.
✓La combinación de papaya y café proporciona antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla papaya fresca con café frío y hielo para una bebida refrescante. Opcionalmente, agrega un chorrito de leche de almendra para cremosidad.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige papayas maduras que cedan ligeramente a la presión y tengan un color vibrante.

Cómo Conservar

Almacena las papayas a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera para extender la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaPropiedades antioxidantes
Principales Aplicaciones
•Bebida refrescante
•Suplemento nutricional
Compuestos Bioactivos
Papaína

Enzima que ayuda a la digestión y puede reducir la inflamación.

Cafeína

Estimulante que puede mejorar la alerta y la función cognitiva.

Cómo Consumir
Fresca, Mezclada, Batido
¿Sabías que...?

"La papaya es conocida por sus beneficios digestivos gracias a la enzima papaína, que ayuda a descomponer las proteínas."

Mitos vs Realidades

MitoMito: Los batidos son siempre saludables.
RealidadRealidad: Los batidos pueden ser altos en azúcares si no se preparan con cuidado.
MitoMito: El café frío tiene más cafeína que el café regular.
RealidadRealidad: El café frío puede tener menos cafeína dependiendo del método de preparación.
MitoMito: La papaya puede causar reacciones alérgicas.
RealidadRealidad: Aunque algunos pueden ser alérgicos, la papaya es generalmente segura para la mayoría de las personas.

Recetas Saludables

Batido de Papaya y Espinacas

Un batido refrescante lleno de nutrientes, perfecto para empezar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 plátano
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Papaya y Jengibre

Este batido combina la dulzura de la papaya con el picante del jengibre, ideal para la digestión.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
  2. 2. Licúa la papaya, el jengibre, el yogur y el agua hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de sus beneficios digestivos.

Batido Tropical de Papaya y Piña

Un batido vibrante que transporta a una isla tropical, lleno de vitaminas.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca la papaya, la piña y la leche de almendras en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Si deseas un toque más dulce, añade miel y mezcla nuevamente.

Batido de Papaya y Avena

Un batido nutritivo que combina papaya y avena, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1/4 taza de avena integral
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharadita de canela en polvo
Instructions
  1. 1. Licúa la papaya, la avena, la leche de soja y la canela hasta que esté suave.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que la avena se hidrate.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno saludable y saciante.

Batido de Papaya y Limón

Un batido refrescante con un toque cítrico que revitaliza y refresca.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1/2 limón exprimido
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de menta fresca picada
Instructions
  1. 1. Licúa la papaya, el jugo de limón, el agua y la menta hasta que esté suave.
  2. 2. Prueba y ajusta el sabor si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso con hielo y disfruta.

Batido de Papaya y Almendras

Un batido cremoso que combina la papaya con el sabor de las almendras, perfecto para una merienda.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1/4 taza de almendras remojadas
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Licúa la papaya, las almendras, el agua y el extracto de vainilla hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con algunas almendras picadas por encima.
  3. 3. Disfruta de un batido nutritivo y delicioso.

Batido de Papaya y Chía

Un batido lleno de fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de agua
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Licúa la papaya, las semillas de chía, el agua y el plátano hasta que esté suave.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido lleno de energía.

Batido de Papaya y Pepino

Un batido refrescante y ligero que combina papaya y pepino, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1/2 pepino pelado
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de limón exprimido
Instructions
  1. 1. Licúa la papaya, el pepino, el agua y el jugo de limón hasta obtener una mezcla suave.
  2. 2. Sirve en un vaso con hielo y disfruta de su frescura.
  3. 3. Ideal para hidratarse en días calurosos.

Batido de Papaya y Yogur Griego

Un batido cremoso y lleno de proteínas, perfecto para después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Licúa la papaya, el yogur griego, el agua y la miel hasta que esté suave.
  2. 2. Sirve en un vaso y disfruta de un batido nutritivo y reparador.
  3. 3. Ideal para recuperar energía después de entrenar.

Batido de Papaya y Frutos Rojos

Un batido vibrante que combina papaya con frutos rojos, lleno de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de papaya fría sin azúcar
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Licúa la papaya, las fresas, los arándanos y el agua hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Sirve en un vaso y disfruta de un batido lleno de antioxidantes.
  3. 3. Perfecto para un snack saludable.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para diabéticos?

Sí, es sin azúcar y puede ser una buena opción para diabéticos.

¿Puedo usar papaya congelada?

Sí, la papaya congelada funciona bien y puede hacer que el batido esté aún más frío.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Puedo agregar otras frutas?

¡Absolutamente! Agregar plátanos o bayas puede mejorar el sabor y la nutrición.

¿Es este batido vegano?

Sí, es completamente a base de plantas y apto para veganos.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del café frío?

El café frío es menos ácido y puede ser más fácil para el estómago en comparación con el café caliente.

¿Puedo usar café descafeinado?

Sí, se puede usar café frío descafeinado para una opción sin cafeína.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 30, lo que lo convierte en una opción de bajo IG.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Papaya Fría Sin Azúcar vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Papaya Fría Sin Azúcar vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Papaya Fría Sin Azúcar vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Papaya Fría Sin Azúcar Calorias en Batido de Papaya Fría Sin Azúcar Vitamina-c en Batido de Papaya Fría Sin Azúcar Magnesio en Batido de Papaya Fría Sin Azúcar
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Papaya Fría Sin Azúcar Recetas saludables con Batido de Papaya Fría Sin Azúcar
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en folato Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico