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Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar

Mangifera indica, Oryza sativa

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar aporta 80 kcal, 1.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 1.2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical del mango con la textura cremosa de la leche de arroz, ofreciendo una bebida refrescante y nutritiva sin azúcares añadidos.

También conocido como:
Batido de MangoBatido de Leche de Arroz
Nombre CientíficoMangifera indica, Oryza sativa
Región de OrigenOriginado en regiones tropicales del sur de Asia.
Comparativas Populares:
Batido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarBatido de Mango y Leche de Arroz Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías80 kcal
Agua
90%
Fibra1.2g
Total17.5g
Proteína
1.5g(9%)
Grasas
1g(6%)
Carbohidratos
15g(86%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina K4.2 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.02 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato18 µg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamin E: 0.16 mgVitamina B12: 0 µgColina: 7.5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo15 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas A y C, este batido apoya la función inmune y la salud de la piel.
✓El bajo índice glucémico lo hace adecuado para quienes manejan niveles de azúcar en sangre.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla mango maduro con leche de arroz hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión para una dulzura óptima.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para el mejor sabor.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratante
Principales Aplicaciones
•Bebida refrescante
•Bebida de recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Polifenoles

Compuestos que pueden reducir la inflamación.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado
¿Sabías que...?

"Los mangos son conocidos como el 'rey de las frutas' y son celebrados por su rico sabor y beneficios para la salud."

Mitos vs Realidades

MitoLos mangos engordan.
RealidadLos mangos son bajos en calorías y altos en nutrientes, lo que los convierte en una opción saludable.
MitoLa leche de arroz carece de nutrientes.
RealidadLa leche de arroz puede ser fortificada con vitaminas y minerales, lo que la convierte en una alternativa nutritiva.
MitoLos batidos son siempre poco saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables si se hacen con ingredientes enteros y sin azúcares añadidos.

Recetas Saludables

Batido de Mango y Espinacas

Un batido refrescante que combina el dulzor del mango con el aporte de hierro de las espinacas, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 1 taza de espinacas frescas
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de mango con las espinacas en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Mango y Chía

Este batido es rico en omega-3 gracias a las semillas de chía, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 2 cucharadas de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de mango con las semillas de chía.
  2. 2. Deja reposar durante 10 minutos para que las semillas se hidraten.
  3. 3. Agita bien y sirve.

Batido de Mango y Yogur Griego

Una combinación cremosa y rica en proteínas que te mantendrá satisfecho durante horas.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 1/2 taza de yogur griego natural
Instructions
  1. 1. Combina el batido de mango con el yogur griego en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido Tropical de Mango y Piña

Un batido vibrante que transporta tus sentidos a una playa tropical, lleno de vitaminas.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 1/2 taza de piña fresca en trozos
Instructions
  1. 1. Agrega el batido de mango y la piña en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente mezclado.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con un trozo de piña.

Batido Energético de Mango y Avena

Ideal para comenzar el día con energía, este batido combina mango y avena para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 1/4 taza de avena
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de mango con la avena en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la avena esté bien integrada.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Refrescante de Mango y Pepino

Un batido ligero y refrescante que es perfecto para los días calurosos, lleno de hidratación.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 1/2 taza de pepino pelado y picado
Instructions
  1. 1. Combina el batido de mango y el pepino en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve en un vaso con hielo.

Batido de Mango y Almendras

Este batido es una deliciosa fuente de grasas saludables gracias a las almendras, ideal para un snack.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 2 cucharadas de almendras molidas
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de mango con las almendras molidas.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Mango y Jengibre

Un batido picante que combina el mango con el jengibre, perfecto para estimular el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Agrega el batido de mango y el jengibre en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Mango y Cúrcuma

Este batido combina el mango con cúrcuma, conocido por sus propiedades antiinflamatorias, ideal para la salud.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de mango con la cúrcuma en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Mango y Frutos Rojos

Una mezcla deliciosa de mango y frutos rojos que aporta antioxidantes y un sabor increíble.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
Instructions
  1. 1. Agrega el batido de mango y los frutos rojos en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para diabéticos?

Sí, es sin azúcar y tiene un bajo índice glucémico.

¿Puedo usar mango congelado?

¡Absolutamente! El mango congelado funciona bien y hace que el batido esté extra frío.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

Sí, agregar proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿La leche de arroz es libre de gluten?

Sí, la leche de arroz es naturalmente libre de gluten.

¿Puedo usar otras frutas?

Sí, puedes mezclar otras frutas como plátanos o bayas para variar.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del mango?

Los mangos son ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra, promoviendo la digestión y la salud inmune.

¿Es este batido vegano?

Sí, es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar Calorias en Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar Vitamina-c en Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar Magnesio en Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar Recetas saludables con Batido de Mango y Leche de Arroz Sin Azúcar
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico