Home/Batidos/Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra
Volver al Inicio
Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra

Mangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 20g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical del mango con la cremosidad de la leche de almendra y de coco, proporcionando una rica fuente de fibra dietética y nutrientes esenciales.

También conocido como:
Batido TropicalBatido de Mango y Coco
Nombre CientíficoMangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Región de OrigenVarias regiones tropicales
Comparativas Populares:
Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraBatido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total30.5g
Proteína
3.5g(11%)
Grasas
7g(23%)
Carbohidratos
20g(66%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E1.2 mg (8%)
Vitamina K4.2 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (4%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (4%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.4 mg (4%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, este batido ayuda en la digestión y promueve la salud intestinal.
✓Repleto de vitaminas y minerales, apoya la función inmunológica y el bienestar general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de 1-2 días para la mejor frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaPropiedades antioxidantes
Principales Aplicaciones
•Salud digestiva
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Pectina

Ayuda a reducir el colesterol y mejorar la salud intestinal.

Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Cómo Consumir
FrescoBatidoBebida
¿Sabías que...?

"Los mangos son conocidos como el 'rey de las frutas' y son ricos en antioxidantes."

Mitos vs Realidades

MitoLos mangos son demasiado altos en azúcar para ser saludables.
RealidadLos mangos contienen azúcares naturales pero también son altos en fibra, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
MitoLos batidos no son saciantes.
RealidadLos batidos pueden ser muy saciantes, especialmente cuando se hacen con ingredientes ricos en fibra como frutas y nueces.
MitoLa leche de coco es poco saludable.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden proporcionar energía y apoyar la salud del corazón.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mango y Almendra

Este batido es perfecto para empezar el día con energía, combinando el dulce sabor del mango con la cremosidad de la leche de coco y el aporte de fibra de las almendras.

Ingredients
  • 1 mango maduro
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. En una licuadora, añade el mango, la leche de coco, las almendras y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa, añade hielo si lo deseas más frío.

Smoothie Tropical de Mango y Almendra

Un refrescante smoothie que combina mango, almendras y leche de coco, ideal para una merienda saludable y deliciosa.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de almendras molidas
  • 1 plátano
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta el mango y el plátano en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien integrados.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea un poco de canela por encima.

Batido de Mango y Almendra con Espinacas

Este batido verde es una excelente forma de incorporar vegetales a tu dieta sin sacrificar el sabor, gracias al mango y la leche de coco.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y corta el mango en trozos.
  2. 2. Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Agrega agua si prefieres una consistencia más líquida.

Batido de Mango, Almendra y Chía

Este batido no solo es delicioso, sino que también está lleno de fibra gracias a las semillas de chía, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de almendras
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en cubos.
  2. 2. En la licuadora, combina el mango, la leche de coco, las almendras, las semillas de chía y la vainilla.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve inmediatamente.

Batido Refrescante de Mango y Almendra con Jengibre

Este batido combina el sabor dulce del mango con el toque picante del jengibre, ideal para revitalizarte en cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/4 taza de almendras
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango y ralla el jengibre.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso frío y disfruta de su frescura.

Batido de Mango, Almendra y Avena

Un batido nutritivo que combina mango, almendras y avena, ideal para un desayuno completo y saciante.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Mango y Almendra con Yogur

Este batido combina la cremosidad del yogur con el sabor tropical del mango y la riqueza de las almendras, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1/4 taza de almendras
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango en trozos y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su cremosidad.

Batido de Mango, Almendra y Frutos Rojos

Un batido vibrante que combina el mango con almendras y frutos rojos, perfecto para un impulso antioxidante.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1/4 taza de almendras
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura y color.

Batido de Mango y Almendra con Cúrcuma

Este batido combina los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma con el sabor dulce del mango y la cremosidad de la leche de coco.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/4 taza de almendras
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango en trozos y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de sus propiedades saludables.

Batido de Mango, Almendra y Menta

Un batido refrescante que combina el mango con el sabor fresco de la menta, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • un puñado de hojas de menta fresca
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud del mango?

El mango es rico en vitaminas A y C, que apoyan la función inmunológica y la salud de la piel.

¿Puede este batido ayudar con la pérdida de peso?

Sí, el contenido de fibra puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo, ayudando en el manejo del peso.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, está hecho con ingredientes de origen vegetal.

¿Cómo puedo hacer este batido más espeso?

Agrega más leche de almendra o de coco, o incluye un plátano.

¿Puedo usar mango congelado?

¡Absolutamente! El mango congelado funciona bien y puede hacer que el batido esté más frío y cremoso.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué otras frutas puedo agregar?

Puedes agregar bayas, plátanos o espinacas para obtener más nutrientes.

¿Es este batido alto en azúcar?

Si bien contiene azúcares naturales de la fruta, está equilibrado con fibra y grasas saludables.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra Calorias en Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra Vitamina-c en Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra Magnesio en Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra Recetas saludables con Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Rico en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico