Home/Batidos/Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco
Volver al Inicio
Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco

Mangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 20g de carbohidratos y 2.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la dulzura tropical del mango con la cremosidad de la leche de almendra y de coco, proporcionando una opción de bebida deliciosa y nutritiva.

También conocido como:
Batido de MangoBatido Tropical
Nombre CientíficoMangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Región de OrigenIndia
Comparativas Populares:
Batido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra2.5g
Total30.5g
Proteína
3.5g(11%)
Grasas
7g(23%)
Carbohidratos
20g(66%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo40 mg (6%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la función inmunológica y la salud de la piel debido a su alto contenido de vitamina C.
✓Las grasas saludables de la leche de almendra y de coco promueven la salud del corazón y proporcionan energía sostenida.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Bebida refrescante
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Se convierte en vitamina A en el cuerpo, apoyando la visión y la función inmunológica.

Polifenoles

Proporcionan efectos antioxidantes, reduciendo el estrés oxidativo.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"Los mangos son conocidos como el 'rey de las frutas' y son celebrados por su rico sabor y beneficios para la salud."

Mitos vs Realidades

MitoLos mangos engordan.
RealidadLos mangos son bajos en calorías y altos en nutrientes, lo que los convierte en una opción saludable.
MitoLos batidos no son saciantes.
RealidadLos batidos pueden ser muy saciantes, especialmente cuando se hacen con grasas saludables y fibra.
MitoLa leche de coco es poco saludable.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden ser beneficiosas con moderación.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mango y Almendra

Este batido combina la dulzura del mango con la cremosidad de la leche de coco y la proteína de las almendras, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 mango maduro
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla el mango, la leche de coco, las almendras y la miel.
  3. 3. Agrega hielo al gusto y licúa hasta obtener una mezcla suave.

Batido Tropical de Mango y Almendra

Un batido refrescante que combina el mango con leche de coco y almendras, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras tostadas
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Corta el mango y el plátano en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Mango, Almendra y Espinacas

Este batido verde es una excelente manera de incorporar verduras a tu dieta, manteniendo el sabor dulce del mango.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y corta el mango.
  2. 2. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté completamente mezclado y disfruta.

Batido de Mango y Almendra con Avena

Un batido nutritivo que incluye avena para una dosis extra de fibra, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.

Batido de Mango, Almendra y Jengibre

Este batido combina el mango con un toque picante de jengibre, perfecto para estimular el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura suave y sirve frío.

Batido de Mango y Almendra con Yogur

Un batido cremoso que combina el mango, la leche de coco y el yogur, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta el mango en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade el yogur, la leche de coco, las almendras y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta.

Batido de Mango, Almendra y Cúrcuma

Este batido es una explosión de sabor y beneficios antiinflamatorios gracias a la cúrcuma.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido de Mango y Almendra con Coco Rallado

Un batido tropical que incorpora coco rallado para un extra de textura y sabor.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 2 cucharadas de coco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de coco, las almendras y el coco rallado.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Batido de Mango, Almendra y Frutos Rojos

Un batido vibrante que combina mango y frutos rojos, lleno de antioxidantes y sabor.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1/2 taza de frutos rojos congelados
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Mango, Almendra y Menta

Un batido refrescante que combina el mango con menta, ideal para un día de verano.

Ingredients
  • 1 mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • un puñado de hojas de menta fresca
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el mango en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Añade la leche de coco, las almendras y las hojas de menta.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar mangos congelados?

Sí, los mangos congelados se pueden usar para una textura más espesa.

¿Este batido es vegano?

Sí, este batido está hecho con ingredientes de origen vegetal.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes agregar miel o jarabe de arce al gusto.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

Sí, agregar proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Qué otras frutas puedo agregar?

Puedes agregar plátanos, bayas o espinacas para mayor nutrición.

¿Es adecuado para niños?

Sí, este batido es una opción saludable para los niños.

¿Puedo usar leche normal en lugar de leche de coco?

Sí, puedes sustituirla por cualquier leche de tu elección.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Calorias en Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Vitamina-c en Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Magnesio en Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco Recetas saludables con Batido de Mango, Almendra y Leche de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico