Home/Batidos/Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra
Volver al Inicio
Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra aporta 150 kcal, 3g de proteína, 28g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura de los duraznos con la cremosidad de la leche de arroz, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva rica en fibra y vitaminas.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido de Leche de Arroz
Nombre CientíficoPrunus persica
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraBatido de Leche de Arroz con Durazno Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.5g
Proteína
3g(9%)
Grasas
2.5g(7%)
Carbohidratos
28g(84%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A489 IU (10%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 mcg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.07 mg (5%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 IUFolato: 4 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 7.6 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, este batido ayuda en la digestión y promueve la salud intestinal.
✓Los duraznos son altos en antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y apoyar la salud general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos frescos con leche de arroz y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, agrega un scoop de proteína para un impulso extra.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma fragante para el mejor sabor.

Cómo Conservar

Guarda los duraznos maduros en el refrigerador para prolongar su frescura y consúmelos en unos pocos días.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaPropiedades antioxidantes
Principales Aplicaciones
•Salud digestiva
•Hidratación
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Compuestos fenólicos

Ayudan a reducir el estrés oxidativo.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Los duraznos son miembros de la familia de las rosas y se han cultivado durante miles de años."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; algunos pueden ser altos en azúcar y calorías.
MitoLa leche de arroz es alta en proteínas.
RealidadLa leche de arroz es baja en proteínas en comparación con otras alternativas lácteas.
MitoLos duraznos solo deben comerse en verano.
RealidadLos duraznos se pueden disfrutar durante todo el año, especialmente cuando están congelados.

Recetas Saludables

Batido Energético de Durazno y Espinacas

Este batido combina la leche de arroz con durazno y espinacas, proporcionando un impulso energético ideal para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, pelado y picado
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. En una licuadora, combina la leche de arroz, el durazno, las espinacas y las semillas de chía.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Añade miel al gusto y mezcla nuevamente antes de servir.

Batido Refrescante de Durazno y Jengibre

Un batido refrescante que combina la dulzura del durazno con un toque picante de jengibre, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cucharadita de limón
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de arroz, el durazno, el jengibre y el hielo en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado y suave.
  3. 3. Agrega el jugo de limón, mezcla nuevamente y sirve frío.

Batido de Durazno y Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena, perfecto para un desayuno completo y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de nueces picadas
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de arroz, el durazno y la avena en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea las nueces y la canela por encima.

Batido Tropical de Durazno y Coco

Un batido exótico que combina durazno y leche de coco, ideal para un día de verano.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de coco rallado
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla la leche de arroz, el durazno, la leche de coco y el plátano.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con coco rallado.

Batido de Durazno y Almendras

Un batido cremoso que combina durazno con mantequilla de almendra, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de vainilla
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta como un snack nutritivo.

Batido de Durazno y Yogur Griego

Un batido rico en proteínas que combina durazno y yogur griego, perfecto para después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/4 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de arroz, el durazno, el yogur griego y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Agrega canela al gusto y mezcla nuevamente antes de servir.

Batido de Durazno y Chía

Este batido es rico en fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. En un recipiente, mezcla las semillas de chía con el agua y deja reposar por 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, combina la leche de arroz, el durazno y la mezcla de chía.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Durazno y Espirulina

Un batido verde lleno de nutrientes que combina durazno con espirulina, ideal para desintoxicar el cuerpo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta que esté bien mezclado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido detox.

Batido de Durazno y Té Verde

Un batido refrescante que combina la leche de arroz con té verde y durazno, ideal para revitalizarte.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 1/2 taza de té verde frío
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/4 cucharadita de menta fresca
Instructions
  1. 1. En la licuadora, mezcla la leche de arroz, el durazno y el té verde.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Agrega miel y menta, mezcla nuevamente y sirve frío.

Batido de Durazno y Frutos Rojos

Un batido vibrante que combina durazno con frutos rojos, lleno de antioxidantes y sabor.

Ingredients
  • 1 taza de leche de arroz
  • 1 durazno maduro, picado
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este delicioso batido antioxidante.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los duraznos?

Los duraznos son ricos en vitaminas A y C, que apoyan la salud de la piel y la función inmunológica.

¿Es la leche de arroz una buena alternativa a la leche de vaca?

Sí, la leche de arroz es libre de lactosa y adecuada para quienes tienen alergias a los lácteos.

¿Cómo puedo aumentar el contenido de fibra de mi batido?

Puedes agregar ingredientes como semillas de chía, linaza o avena para aumentar la fibra.

¿Puedo usar duraznos congelados en este batido?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados pueden hacer que tu batido sea más cremoso y frío.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador por hasta 24 horas.

¿Este batido es adecuado para niños?

Sí, es una opción nutritiva para los niños, proporcionando vitaminas y minerales esenciales.

¿Puedo agregar proteína en polvo a este batido?

Sí, agregar proteína en polvo puede mejorar su perfil nutricional.

¿Qué otras frutas puedo agregar a este batido?

Puedes agregar plátanos, bayas o mangos para un sabor y nutrientes adicionales.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra Calorias en Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra Vitamina-c en Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra Magnesio en Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra Recetas saludables con Batido de Leche de Arroz con Durazno Rico en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-a Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico