Home/Batidos/Batido de Kefir de Mango Orgánico
Volver al Inicio
Batido de Kefir de Mango Orgánico
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Kefir de Mango Orgánico

Mangifera indica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Kefir de Mango Orgánico aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical del mango con los beneficios probióticos del kefir de leche, creando una bebida deliciosa y nutritiva que apoya la salud intestinal y proporciona vitaminas y minerales esenciales.

También conocido como:
Batido de MangoBatido de Mango con Kefir
Nombre CientíficoMangifera indica
Región de OrigenIndia
Comparativas Populares:
Batido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Kefir de Mango OrgánicoBatido de Kefir de Mango OrgánicoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra2g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina K4.2 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio120 mg (12%)
Magnesio18 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio350 mg (10%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en probióticos, este batido promueve un microbioma intestinal saludable, ayudando a la digestión y mejorando la absorción de nutrientes.
✓Alto en vitamina C y antioxidantes, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra el estrés oxidativo.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con intolerancia a la lactosa pueden experimentar molestias. Se recomienda elegir kefir sin lactosa o consultar a un proveedor de salud.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla mango maduro con kefir de leche y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, agrega miel u otras frutas para mejorar el sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma dulce. Para el kefir, selecciona opciones frescas y orgánicas sin azúcares añadidos.

Cómo Conservar

Almacena el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
ProbióticoAntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Mejora de la salud intestinal
•Apoyo al sistema inmunológico
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Se convierte en vitamina A en el cuerpo, apoyando la visión y la función inmunológica.

Lactobacillus

Bacterias probióticas que mejoran la salud intestinal y la digestión.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"El mango es a menudo llamado el 'rey de las frutas' debido a su rico sabor y perfil nutricional."

Mitos vs Realidades

MitoLos mangos engordan.
RealidadLos mangos son bajos en calorías y altos en nutrientes, lo que los convierte en una opción saludable con moderación.
MitoEl kefir es solo para personas con problemas digestivos.
RealidadEl kefir puede beneficiar a cualquiera al promover la salud intestinal y proporcionar probióticos.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables o no, dependiendo de los ingredientes utilizados; es importante elegir alimentos integrales y densos en nutrientes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mango y Espinacas

Este batido combina la frescura del mango con la nutrición de las espinacas, ideal para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. En una licuadora, agrega el batido de kefir de mango, las espinacas, el plátano y las semillas de chía.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta de tu batido energético.

Batido Tropical de Mango y Coco

Un refrescante batido que combina mango y leche de coco, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de piña fresca
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el batido de kefir de mango, la leche de coco y la piña en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo al gusto y licúa hasta que esté bien mezclado.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con un trozo de piña.

Batido de Mango y Avena

Este batido es ideal para un desayuno nutritivo, combinando mango con avena para una buena dosis de fibra.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de kefir de mango, la avena, la miel y la canela en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Mango y Jengibre

Un batido refrescante con un toque picante gracias al jengibre, ideal para estimular el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. 1. Coloca el batido de kefir de mango, el jengibre pelado, la miel y el jugo de limón en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de su sabor único.

Batido de Mango y Almendras

Un batido cremoso que combina mango con almendras, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Agrega el batido de kefir de mango, las almendras, el plátano y el extracto de vainilla en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un delicioso snack.

Batido de Mango y Yogur Griego

Una combinación de mango con yogur griego que proporciona proteínas y un sabor increíble.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de fresas
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de kefir de mango, el yogur griego, la miel y las fresas en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su cremosidad.

Batido de Mango y Remolacha

Un batido vibrante que combina mango con remolacha, lleno de antioxidantes y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Coloca el batido de kefir de mango, la remolacha, el plátano y las semillas de lino en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su color y sabor.

Batido de Mango y Espirulina

Un batido lleno de superalimentos, combinando mango con espirulina para un impulso nutricional.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1/2 plátano
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de kefir de mango, la espirulina, el plátano y agua en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todo esté bien integrado.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido lleno de energía.

Batido de Mango y Chía

Un batido refrescante que combina mango con semillas de chía, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido de kefir de mango, las semillas de chía, el agua y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado y deja reposar por 5 minutos para que las semillas se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta de su textura única.

Batido de Mango y Té Verde

Un batido revitalizante que combina mango con té verde, ideal para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Kefir de Mango Orgánico
  • 1/2 taza de té verde frío
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. 1. Coloca el batido de kefir de mango, el té verde, la miel y el jugo de limón en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios del kefir de leche?

El kefir de leche es rico en probióticos, que pueden mejorar la salud intestinal, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión.

¿Puedo usar mango congelado para este batido?

Sí, se puede usar mango congelado y dará al batido una textura más espesa.

¿Es adecuado este batido para niños?

Sí, es nutritivo y puede ser un refrigerio saludable para los niños, pero asegúrate de que no sean alérgicos a ningún ingrediente.

¿Cómo puedo hacer este batido vegano?

Sustituye el kefir de leche por un yogur o leche alternativa de origen vegetal.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Se pueden agregar bayas, plátanos o espinacas para obtener nutrientes adicionales.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 45, lo que lo convierte en un alimento de índice glucémico moderado.

¿Es bueno este batido para perder peso?

Sí, puede ser parte de una dieta equilibrada y proporciona nutrientes esenciales sin excesivas calorías.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Kefir de Mango Orgánico vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Kefir de Mango Orgánico vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Kefir de Mango Orgánico vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Kefir de Mango Orgánico Calorias en Batido de Kefir de Mango Orgánico Vitamina-c en Batido de Kefir de Mango Orgánico Magnesio en Batido de Kefir de Mango Orgánico
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Kefir de Mango Orgánico Recetas saludables con Batido de Kefir de Mango Orgánico
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en calcio Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico