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Batido Energizante de Goji y Agua de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco

Lycium barbarum, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco aporta 85 kcal, 1.5g de proteína, 18g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las bayas de goji ricas en antioxidantes con agua de coco hidratante, proporcionando una bebida refrescante y energizante. Está lleno de vitaminas y minerales que apoyan la salud y la vitalidad en general.

También conocido como:
Batido de GojiBebida de Coco y Goji
Nombre CientíficoLycium barbarum, Cocos nucifera
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoBatido Energizante de Goji y Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total21.5g
Proteína
1.5g(7%)
Grasas
2g(9%)
Carbohidratos
18g(84%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo15 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Zinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Las bayas de goji son conocidas por su alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y apoyar la función inmunológica.
✓El agua de coco es una excelente fuente de hidratación y electrolitos, lo que la hace ideal para reponer líquidos después del ejercicio.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla las bayas de goji con agua de coco hasta que quede suave. Sirve frío para una mejor refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige bayas de goji que sean de color rojo brillante y carnosas, y selecciona agua de coco que sea pura y sin azúcares añadidos.

Cómo Conservar

Almacena las bayas de goji en un lugar fresco y seco y el agua de coco en el refrigerador después de abrir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteEnergizante
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Aumento de energía diario
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Un precursor de la vitamina A, importante para la visión y la función inmunológica.

Polisacáridos

Apoyan la salud inmunológica y pueden tener efectos antiinflamatorios.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Batido
¿Sabías que...?

"Las bayas de goji se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2000 años."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de goji pueden curar todas las enfermedades.
RealidadSi bien las bayas de goji son nutritivas, no son una cura para todo y deben ser parte de una dieta equilibrada.
MitoEl agua de coco es tan hidratante como el agua pura.
RealidadEl agua de coco es hidratante, pero contiene calorías y azúcares, a diferencia del agua pura.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables, pero los azúcares añadidos y los ingredientes altos en calorías pueden hacer que sean menos nutritivos.

Recetas Saludables

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Espinacas

Un batido verde revitalizante que combina el poder antioxidante de las bayas de goji con la frescura del agua de coco y el aporte de hierro de las espinacas.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla el agua de coco, las espinacas, el plátano, las bayas de goji hidratadas y las semillas de chía.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco Tropical

Un batido refrescante y tropical que combina el dulzor de la piña y el mango con el agua de coco y las bayas de goji.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango fresco
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta la piña y el mango en trozos pequeños.
  2. 2. En la licuadora, combina el agua de coco, las bayas de goji, la piña, el mango y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve en un vaso frío.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Avena

Este batido es ideal para el desayuno, combinando la energía de la avena con el sabor exótico del agua de coco y las bayas de goji.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1/4 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el agua de coco, las bayas de goji, la avena, el plátano y la canela.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y sirve inmediatamente.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Yogur

Un batido cremoso y nutritivo que combina el yogur griego con el agua de coco y las bayas de goji para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el agua de coco, las bayas de goji, el yogur griego, la miel y el extracto de vainilla.
  3. 3. Licúa bien y sirve en un vaso con hielo.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Frutos Rojos

Un batido colorido y lleno de antioxidantes que combina las bayas de goji con fresas y arándanos en agua de coco.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el agua de coco, las bayas de goji, las fresas, los arándanos y las semillas de lino.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Menta

Un batido refrescante que combina el sabor fresco de la menta con el agua de coco y las bayas de goji, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1/2 limón exprimido
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el agua de coco, las bayas de goji, las hojas de menta, el jugo de limón y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien combinado y sirve con hielo.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina el poder de la cúrcuma con el agua de coco y las bayas de goji para un impulso de salud.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el agua de coco, las bayas de goji, la cúrcuma, el plátano y el jengibre.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Chocolate

Un batido delicioso que combina el sabor del chocolate con el agua de coco y las bayas de goji, ideal para un antojo saludable.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el agua de coco, las bayas de goji, el cacao en polvo, el plátano y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve en un vaso frío.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Chía y Almendras

Un batido nutritivo que combina el crujiente de las almendras con el agua de coco y las bayas de goji, ideal para un desayuno energético.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el agua de coco, las bayas de goji, las almendras, las semillas de chía y el plátano.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y sirve inmediatamente.

Batido Energizante de Goji y Agua de Coco con Pera

Un batido suave y dulce que combina la pera jugosa con el agua de coco y las bayas de goji para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de bayas de goji
  • 1 pera madura
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Hidrata las bayas de goji en agua caliente durante 10 minutos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el agua de coco, las bayas de goji, la pera, la miel y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué son las bayas de goji?

Las bayas de goji son pequeñas frutas rojas nativas de Asia, conocidas por su alto contenido de antioxidantes.

¿Es buena el agua de coco para la hidratación?

Sí, el agua de coco es una excelente fuente natural de hidratación y electrolitos.

¿Puedo usar bayas de goji secas en este batido?

Sí, pero remójalas en agua durante unas horas para rehidratarlas antes de mezclar.

¿Cuántas calorías hay en este batido?

Este batido contiene aproximadamente 85 calorías por porción.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Puedes agregar plátanos, bayas o mango para más sabor.

¿Con qué frecuencia puedo beber este batido?

Puedes disfrutar de este batido a diario como parte de una dieta equilibrada.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las bayas de goji?

Las bayas de goji son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que apoyan la salud inmunológica y pueden mejorar la salud de la piel.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Energizante de Goji y Agua de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Energizante de Goji y Agua de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Energizante de Goji y Agua de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Energizante de Goji y Agua de Coco Calorias en Batido Energizante de Goji y Agua de Coco Vitamina-c en Batido Energizante de Goji y Agua de Coco Magnesio en Batido Energizante de Goji y Agua de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Energizante de Goji y Agua de Coco Recetas saludables con Batido Energizante de Goji y Agua de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico