Home/Batidos/Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento
Volver al Inicio
Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento

Lycium barbarum, Pistacia vera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento aporta 150 kcal, 5g de proteína, 20g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las bayas de goji ricas en antioxidantes con pistachos ricos en proteínas, proporcionando una bebida nutritiva para la recuperación después del ejercicio.

También conocido como:
Batido de gojiMalteada de pistacho
Nombre CientíficoLycium barbarum, Pistacia vera
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoBatido de Goji y Pistacho Post EntrenamientoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total32.0g
Proteína
5g(16%)
Grasas
7g(22%)
Carbohidratos
20g(63%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro1 mg (6%)
Magnesio30 mg (7%)
Fósforo40 mg (6%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Las bayas de goji son conocidas por su alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación después de los entrenamientos.
✓Los pistachos proporcionan grasas saludables y proteínas, ayudando en la recuperación muscular y la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío para un sabor óptimo.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige bayas de goji frescas y vibrantes y pistachos sin sal para obtener el mejor sabor y nutrición.

Cómo Conservar

Almacena las bayas de goji en un lugar fresco y seco y los pistachos en un recipiente hermético para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorio
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-ejercicio
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Luteína

Apoya la salud de la visión y la piel.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado
¿Sabías que...?

"Las bayas de goji se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2000 años."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de goji son un alimento milagroso que puede curar todos los males.
RealidadSi bien las bayas de goji son nutritivas, no son una solución mágica y deben formar parte de una dieta equilibrada.
MitoLos pistachos engordan y deben evitarse.
RealidadLos pistachos son grasas saludables que pueden ayudar en el control del peso cuando se consumen con moderación.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables o no, dependiendo de los ingredientes utilizados; es importante elegir opciones ricas en nutrientes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Goji y Pistacho

Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando los antioxidantes de las bayas de goji con la proteína de los pistachos.

Ingredients
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos pelados
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta inmediatamente.

Batido Verde de Goji y Pistacho

Un batido refrescante que combina espinacas, goji y pistachos, ideal para una recuperación rápida y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1/2 manzana verde
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Goji y Pistacho con Yogur

Este batido cremoso combina el yogur griego con goji y pistachos, proporcionando un extra de proteínas y sabor.

Ingredients
  • 1 taza de yogur griego natural
  • 1/2 taza de leche
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un tazón y decora con más pistachos.

Batido Tropical de Goji y Pistacho

Un batido exótico que combina frutas tropicales con goji y pistachos, ideal para revitalizarte después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango
  • 1 taza de agua
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
Instructions
  1. 1. Corta la piña y el mango en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Avena, Goji y Pistacho

Este batido es rico en fibra y proteínas, ideal para mantenerte saciado después del entrenamiento.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de soja
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1 cucharadita de vainilla
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Deja reposar 5 minutos y vuelve a mezclar antes de servir.

Batido de Goji y Pistacho con Chía

Un batido nutritivo que incorpora semillas de chía, perfectas para una recuperación post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Deja reposar 10 minutos para que las semillas de chía se hidraten antes de servir.

Batido de Goji y Pistacho con Espirulina

Este batido superalimento combina espirulina con goji y pistachos para un impulso de energía y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1/2 aguacate
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su poder nutritivo.

Batido de Goji y Pistacho con Café

Un batido energizante que combina café con goji y pistachos, ideal para comenzar el día o reponerte después de un entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1 cucharadita de cacao en polvo
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su energía.

Batido de Goji y Pistacho con Frutos Rojos

Este batido combina los beneficios de los frutos rojos con goji y pistachos, creando una bebida deliciosa y antioxidante.

Ingredients
  • 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 taza de leche de avena
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor único.

Batido de Goji y Pistacho con Limón

Un batido refrescante que combina el ácido del limón con el sabor dulce de las bayas de goji y los pistachos, ideal para después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de agua
  • 1 limón exprimido
  • 2 cucharadas de goji
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las bayas de goji?

Las bayas de goji son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden mejorar la función inmunológica y la salud de la piel.

¿Puede este batido ayudar con la recuperación muscular?

Sí, la combinación de proteínas de los pistachos y antioxidantes de las bayas de goji ayuda en la reparación muscular y reduce la inflamación.

¿Es adecuado este batido para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cuántas calorías tiene este batido?

Este batido contiene aproximadamente 150 calorías por porción.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Puedes agregar plátanos, bayas o cualquier fruta de tu elección para un sabor y nutrición adicionales.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más espeso?

Puedes agregar más pistachos o un plátano para lograr una consistencia más espesa.

¿Está bien consumir este batido a diario?

Sí, puede ser una adición saludable a tu dieta diaria, especialmente después del ejercicio.

¿Cuál es el mejor momento para consumir este batido?

Es mejor consumirlo dentro de los 30 minutos después de tu entrenamiento para una recuperación óptima.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento Calorias en Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento Vitamina-c en Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento Magnesio en Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento Recetas saludables con Batido de Goji y Pistacho Post Entrenamiento
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico