Home/Batidos/Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento
Volver al Inicio
Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento

Hippophae rhamnoides, Cannabis sativa

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento aporta 150 kcal, 5g de proteína, 18g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las bayas de goji ricas en nutrientes con leche de cáñamo, proporcionando una rica fuente de proteínas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales, lo que lo convierte en una bebida ideal para la recuperación post-entrenamiento.

También conocido como:
Batido de GojiBatido de Bayas de Cáñamo
Nombre CientíficoHippophae rhamnoides, Cannabis sativa
Región de OrigenChina
Comparativas Populares:
Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento VS Batido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento VS Batido Antioxidante de Acai y Leche de Avellana

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total30.0g
Proteína
5g(17%)
Grasas
7g(23%)
Carbohidratos
18g(60%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A50 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio120 mg (10%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio30 mg (7%)
Fósforo50 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Las bayas de goji son ricas en antioxidantes, que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación después del ejercicio.
✓La leche de cáñamo proporciona una fuente de proteína completa, que contiene todos los aminoácidos esenciales necesarios para la recuperación muscular.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla las bayas de goji, la leche de cáñamo y endulzantes opcionales o frutas adicionales hasta obtener una mezcla suave. Sirve fría.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elija bayas de goji orgánicas para la mejor calidad y asegúrese de que la leche de cáñamo sea sin azúcar y fortificada.

Cómo Conservar

Almacene las bayas de goji en un lugar fresco y seco, y mantenga la leche de cáñamo refrigerada y consúmala dentro de los 7 días posteriores a la apertura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Actúa como antioxidante y apoya la salud ocular.

Ácidos grasos Omega-3

Promueve la salud del corazón y reduce la inflamación.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Batido
¿Sabías que...?

"Las bayas de goji se han utilizado en la medicina tradicional china durante más de 2000 años."

Mitos vs Realidades

MitoLas bayas de goji pueden curar todas las enfermedades.
RealidadSi bien las bayas de goji son nutritivas, no son una cura para todo y deben ser parte de una dieta equilibrada.
MitoLa leche de cáñamo contiene THC y puede colocarte alto.
RealidadLa leche de cáñamo se elabora a partir de semillas de cáñamo, que contienen niveles insignificantes de THC y no producen efectos psicoactivos.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si no se equilibran con fibra y proteínas; es importante elegir los ingredientes sabiamente.

Recetas Saludables

Batido Energético de Goji y Leche de Cáñamo

Este batido es perfecto para reponer energías después del entrenamiento, combinando los antioxidantes de las bayas de goji con la proteína de la leche de cáñamo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. En una licuadora, añade la leche de cáñamo, las bayas de goji, el plátano, la miel y las semillas de chía.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente después de tu entrenamiento.

Smoothie Verde con Goji y Leche de Cáñamo

Un batido verde revitalizante que combina el poder de las espinacas con el sabor dulce de las bayas de goji y la cremosidad de la leche de cáñamo.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de leche de cáñamo
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/2 manzana verde
  • 1/2 aguacate
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente homogénea.
  3. 3. Vierte en un vaso y disfruta como un refrescante post-entrenamiento.

Batido de Goji y Cacao con Leche de Cáñamo

Este batido combina el sabor del cacao puro con las bayas de goji, ofreciendo un impulso de energía y antioxidantes después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de cáñamo, las bayas de goji, el cacao, el plátano y la canela en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este delicioso batido.

Batido Tropical de Goji y Leche de Cáñamo

Un batido refrescante que combina frutas tropicales con leche de cáñamo y bayas de goji, ideal para rehidratarte después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Goji y Avena con Leche de Cáñamo

Este batido es ideal para una recuperación completa, combinando la energía de la avena con el poder nutritivo de las bayas de goji.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1/4 taza de avena
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Añade la leche de cáñamo, la avena, las bayas de goji, la miel y el plátano a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido nutritivo.

Batido de Goji y Frutos Rojos con Leche de Cáñamo

Un batido lleno de antioxidantes que combina bayas de goji con frutos rojos, ideal para revitalizarte después de un entrenamiento intenso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor afrutado.

Batido de Goji y Yogur con Leche de Cáñamo

Este batido combina la cremosidad del yogur con el sabor dulce de las bayas de goji, perfecto para una recuperación rápida.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de cáñamo, el yogur, las bayas de goji, la miel y el plátano en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido de Goji y Té Verde con Leche de Cáñamo

Un batido refrescante que combina el té verde con las bayas de goji, ideal para un impulso antioxidante después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1/2 taza de té verde frío
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Goji y Almendras con Leche de Cáñamo

Este batido combina el crujido de las almendras con las bayas de goji, ofreciendo un sabor único y nutritivo para después del entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 2 cucharadas de almendras
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Añade la leche de cáñamo, las almendras, las bayas de goji, el plátano y la canela a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido energético.

Batido de Goji y Quinoa con Leche de Cáñamo

Un batido nutritivo que combina la quinoa cocida con las bayas de goji, ideal para una recuperación completa después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 taza de leche de cáñamo
  • 1/4 taza de quinoa cocida
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de cáñamo, la quinoa, las bayas de goji, el plátano y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor nutritivo.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las bayas de goji?

Las bayas de goji son conocidas por su alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño y apoyar la función inmunológica.

¿La leche de cáñamo es una buena fuente de proteínas?

Sí, la leche de cáñamo contiene todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una fuente de proteína completa.

¿Puedo usar otros tipos de leche en este batido?

Sí, puedes sustituir la leche de cáñamo por leche de almendra, leche de soja o cualquier otra leche vegetal.

¿Cuántas calorías hay en una porción de este batido?

Una porción típica contiene aproximadamente 150 calorías.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Los plátanos, las bayas o los mangos pueden mejorar el sabor y el perfil nutricional.

¿Con qué frecuencia debo consumir este batido?

Se puede consumir después de los entrenamientos o como un refrigerio nutritivo, idealmente 2-3 veces a la semana.

¿Existen efectos secundarios al consumir bayas de goji?

Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas; consulte a un proveedor de atención médica si tiene dudas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Anacardo
Nutrientes
Proteina en Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento Calorias en Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento Vitamina-c en Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento Magnesio en Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento Recetas saludables con Batido de Goji y Leche de Cáñamo Post Entrenamiento
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico