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Batidos

Nutri-ScoreA

Batido de Durazno y Leche de Macadamia Fría

Prunus persica, Macadamia integrifolia

Ficha Científica Nutricional

Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)

Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Durazno y Leche de Macadamia Fría aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 18g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la dulzura de los duraznos con la cremosidad de la leche de macadamia, proporcionando una opción de bebida deliciosa y nutritiva.

También conocido como:

Batido de DuraznoBatido de Leche de Macadamia

Nombre CientíficoPrunus persica, Macadamia integrifolia

Región de OrigenAustralia

Comparativas Populares:

Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco

Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra

Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante

Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de Anacardo

Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de Coco

Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Café Frío

Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur Griego

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Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de Cáñamo

Batido de Durazno y Leche de Macadamia FríaVSBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal

Agua

90%

Fibra2g

Total28.5g

Proteína

3.5g(12%)

Grasas

7g(25%)

Carbohidratos

18g(63%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)

Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)

Vitamina A54 µg (6%)

Vitamina C6 mg (7%)

Vitamin E0.5 mg (3%)

Vitamina K2 µg (2%)

Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)

Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)

Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)

Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)

Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)

Folato20 µg (5%)

Colina10 mg (2%)

Vitaminas con menos del 2% VD

Vitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)

Calcio30 mg (2%)

Hierro0.5 mg (3%)

Magnesio15 mg (4%)

Fósforo30 mg (4%)

Potasio200 mg (4%)

Zinc0.3 mg (3%)

Cobre0.1 mg (5%)

Manganeso0.2 mg (10%)

Minerales con menos del 2% VD

Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la función inmunológica y la salud de la piel.

✓Las grasas saludables de las nueces de macadamia contribuyen a la salud del corazón y proporcionan energía sostenida.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos fríos con leche de macadamia hasta obtener una mezcla suave. Sirve inmediatamente para el mejor sabor y textura.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena los duraznos a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera para prolongar la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales

AntioxidanteAntiinflamatoria

Principales Aplicaciones

•Hidratación

•Suplementación nutricional

Compuestos Bioactivos

Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud visual y de la piel.

Ácido oleico

Grasa monoinsaturada que promueve la salud del corazón.

Cómo Consumir

FrescoBatidoFrío

¿Sabías que...?

"Los duraznos son una gran fuente de vitamina C y han sido cultivados durante miles de años."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.

RealidadNo todos los batidos son saludables; los azúcares añadidos pueden aumentar el contenido calórico.

MitoNo puedes ganar peso con los batidos.

RealidadLos batidos pueden contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso.

MitoTodas las frutas son bajas en calorías.

RealidadAlgunas frutas, como los plátanos y los aguacates, son más altas en calorías.

Recetas Saludables

Batido Energético de Durazno y Macadamia

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la dulzura del durazno con la cremosidad de la leche de macadamia.

Ingredients

2 duraznos maduros
1 taza de leche de macadamia
1 cucharada de miel
1/2 cucharadita de canela
hielo al gusto

Instructions

1. Lava y corta los duraznos en trozos.
2. Coloca los duraznos, la leche de macadamia, la miel y la canela en una licuadora.
3. Agrega hielo al gusto y mezcla hasta obtener una consistencia suave.

Batido Tropical de Durazno y Macadamia

Un batido refrescante que combina duraznos y leche de macadamia con un toque de piña para un sabor tropical.

Ingredients

1 durazno
1/2 taza de piña fresca
1 taza de leche de macadamia
1 cucharada de semillas de chía
hielo al gusto

Instructions

1. Corta el durazno y la piña en trozos.
2. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén bien combinados.
3. Sirve frío y disfruta de un toque tropical.

Batido de Durazno y Espinacas

Este batido verde es una excelente manera de incorporar vegetales en tu dieta, sin sacrificar el sabor.

Ingredients

1 durazno
1 taza de espinacas frescas
1 taza de leche de macadamia
1 plátano
hielo al gusto

Instructions

1. Lava las espinacas y corta el durazno y el plátano.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura homogénea.
3. Servir inmediatamente para disfrutar de su frescura.

Batido de Durazno y Avena

Un batido nutritivo que combina duraznos y avena, ideal para un desayuno completo y saludable.

Ingredients

1 durazno
1/2 taza de avena
1 taza de leche de macadamia
1 cucharadita de extracto de vainilla
hielo al gusto

Instructions

1. Corta el durazno en trozos.
2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien integrados.
3. Sirve frío y disfruta de un desayuno lleno de energía.

Batido de Durazno y Yogur

Un batido cremoso que combina duraznos frescos con yogur y leche de macadamia para un snack saludable.

Ingredients

1 durazno
1/2 taza de yogur natural
1 taza de leche de macadamia
1 cucharada de miel
hielo al gusto

Instructions

1. Corta el durazno en trozos.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
3. Sirve en un vaso y disfruta como un delicioso snack.

Batido de Durazno y Frutos Rojos

Una explosión de sabores con duraznos y frutos rojos, ideal para una merienda saludable.

Ingredients

1 durazno
1/2 taza de fresas
1/2 taza de arándanos
1 taza de leche de macadamia
hielo al gusto

Instructions

1. Lava y corta el durazno, y prepara los frutos rojos.
2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Sirve frío y disfruta de su frescura y antioxidantes.

Batido de Durazno y Jengibre

Un batido con un toque picante gracias al jengibre, que complementa la dulzura del durazno.

Ingredients

1 durazno
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
1 taza de leche de macadamia
1 cucharada de miel
hielo al gusto

Instructions

1. Corta el durazno en trozos y ralla el jengibre.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor único.

Batido de Durazno y Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina duraznos y cúrcuma, perfecto para la salud.

Ingredients

1 durazno
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 taza de leche de macadamia
1 cucharada de miel
hielo al gusto

Instructions

1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
2. Agrega la cúrcuma, la leche de macadamia y la miel.
3. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y sirve frío.

Batido de Durazno y Mantequilla de Almendra

Un batido cremoso y nutritivo que combina duraznos con mantequilla de almendra para un impulso de proteínas.

Ingredients

1 durazno
2 cucharadas de mantequilla de almendra
1 taza de leche de macadamia
1 plátano
hielo al gusto

Instructions

1. Corta el durazno y el plátano en trozos.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
3. Sirve frío y disfruta de un batido rico en proteínas.

Batido de Durazno y Chía

Un batido lleno de fibra y omega-3, ideal para un desayuno saludable.

Ingredients

1 durazno
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de leche de macadamia
1 cucharada de miel
hielo al gusto

Instructions

1. Corta el durazno en trozos.
2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
3. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten y sirve frío.