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Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura de los duraznos con el rico sabor del café frío, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva llena de fibra y antioxidantes.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido de Café Frío con Durazno
Nombre CientíficoPrunus persica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraBatido de Café Frío con Durazno y Alto en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total35.5g
Proteína
3.5g(10%)
Grasas
2g(6%)
Carbohidratos
30g(85%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A489 IU (10%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 mcg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.05 mg (4%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Folato: 5 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 7.6 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio250 mg (7%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0 mcg

Beneficios para la Salud

✓Promueve la salud digestiva gracias a su alto contenido de fibra, que ayuda en los movimientos intestinales regulares y la salud intestinal.
✓Rico en antioxidantes de los duraznos y el café, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos frescos con café frío, yogur y hielo para una textura cremosa. Ajusta la dulzura con miel o jarabe de arce si lo deseas.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena los duraznos maduros en el refrigerador para prolongar la frescura; consúmelos en unos días.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaRico en antioxidantes
Principales Aplicaciones
•Soporte a la salud digestiva
•Aumento de energía
Compuestos Bioactivos
Ácido clorogénico

Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y tiene propiedades antioxidantes.

Beta-caroteno

Se convierte en vitamina A en el cuerpo, apoyando la visión y la función inmunológica.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Batido
¿Sabías que...?

"Los duraznos son miembros de la familia de las rosas y son conocidos por su sabor dulce y textura jugosa."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; los azúcares añadidos y los ingredientes altos en calorías pueden hacerlos poco saludables.
MitoEl café frío tiene menos cafeína que el café regular.
RealidadEl café frío puede tener más cafeína debido al tiempo de preparación más largo.
MitoLos duraznos no son nutritivos.
RealidadLos duraznos son ricos en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Café Frío y Durazno

Este batido combina el sabor del café frío con la dulzura del durazno, ideal para un desayuno energético y lleno de fibra.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno maduro
  • 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno pelado y cortado en trozos.
  2. 2. Agrega el yogur griego, las semillas de chía y la miel.
  3. 3. Mezcla hasta obtener una textura suave y sirve frío.

Batido Refrescante de Durazno y Café con Espinacas

Este batido verde es una excelente opción para obtener nutrientes y fibra, combinando café frío, durazno y espinacas.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano pequeño
  • 1 cucharada de linaza molida
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta de su frescura.

Batido de Café Frío con Durazno y Avena

Una opción perfecta para el desayuno, este batido está enriquecido con avena, proporcionando energía y fibra para todo el día.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de nueces picadas
Instructions
  1. 1. Mezcla el café frío, el durazno y la avena en la licuadora.
  2. 2. Agrega la canela y las nueces, y licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso grande y disfruta.

Batido de Café Frío con Durazno y Yogur de Coco

Este batido exótico combina el café frío con durazno y yogur de coco, ofreciendo un sabor tropical y cremoso.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de yogur de coco
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y el yogur de coco.
  2. 2. Agrega miel al gusto y hielo para una textura refrescante.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido de Café Frío y Durazno con Proteína

Ideal para después del ejercicio, este batido incluye proteína en polvo, durazno y café frío para una recuperación óptima.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 medida de proteína en polvo
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 1 cucharada de semillas de girasol
Instructions
  1. 1. Mezcla el café frío, el durazno y la proteína en polvo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de almendra y las semillas de girasol.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Café Frío con Durazno y Menta

Este batido refrescante combina café, durazno y menta, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 10 hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de jarabe de agave
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno, las hojas de menta y el jarabe de agave.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con hojas de menta.

Batido de Café Frío con Durazno y Almendras

Un batido nutritivo que combina la energía del café con la cremosidad de las almendras y la dulzura del durazno.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de almendras
  • 1/2 taza de leche de avena
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y las almendras.
  2. 2. Agrega la leche de avena y el extracto de vainilla.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Café Frío con Durazno y Chía

Este batido es rico en fibra gracias a las semillas de chía, combinando café frío y durazno para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Hidrata las semillas de chía en agua durante 10 minutos.
  2. 2. Licúa el café frío con el durazno y la miel.
  3. 3. Agrega las semillas de chía hidratadas y mezcla bien antes de servir.

Batido de Café Frío con Durazno y Cacao

Un batido delicioso que combina el sabor del café y el cacao con la frescura del durazno, ideal para un antojo saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1/2 taza de leche de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y el cacao en polvo.
  2. 2. Agrega la leche de coco y hielo al gusto.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y sirve.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar duraznos congelados para este batido?

Sí, los duraznos congelados se pueden usar y crearán una textura más espesa.

¿Es este batido adecuado para una dieta vegana?

Sí, si usas yogur a base de plantas o lo omites por completo.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de agave o un plátano maduro para dulzura natural.

¿Puedo añadir proteína en polvo a este batido?

¡Absolutamente! Añadir proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del café frío?

El café frío es menos ácido que el café caliente, lo que puede ser más suave para el estómago.

¿Puedo sustituir el café por té?

Sí, puedes usar té frío para un perfil de sabor diferente.

¿Es este batido alto en calorías?

Contiene calorías moderadas, principalmente de azúcares naturales y grasas saludables.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra Calorias en Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra Vitamina-c en Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra Magnesio en Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra Recetas saludables con Batido de Café Frío con Durazno y Alto en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-a Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico