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Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante

Coffea arabica, Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante aporta 150 kcal, 2.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 3.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina las propiedades antioxidantes de los duraznos con el sabor suave del café frío, proporcionando una bebida deliciosa y energizante.

También conocido como:
Batido de Café con DuraznoBatido Frío de Durazno
Nombre CientíficoCoffea arabica, Prunus persica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteBatido de Café Frío con Durazno AntioxidanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3.5g
Total35.5g
Proteína
2.5g(7%)
Grasas
3g(8%)
Carbohidratos
30g(85%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.7 mg (5%)
Vitamina K3 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 µg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.4 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La combinación de café y duraznos proporciona un perfil de sabor único mientras entrega vitaminas y minerales esenciales.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!El consumo excesivo de cafeína puede provocar insomnio, nerviosismo o aumento de la frecuencia cardíaca. La moderación es clave.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena los duraznos a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera para prolongar la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteEnergizanteAntiinflamatorio
Principales Aplicaciones
•Aumentar los niveles de energía
•Mejorar la ingesta de antioxidantes
Compuestos Bioactivos
Ácido clorogénico

Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar el metabolismo.

Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular y la función inmunológica.

Cómo Consumir
FrescoBatidoCafé Frío
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una excelente fuente de vitaminas A y C, esenciales para la salud de la piel."

Mitos vs Realidades

MitoEl café deshidrata.
RealidadSi bien la cafeína tiene un leve efecto diurético, el consumo moderado de café no conduce a la deshidratación.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si no se hacen con frutas y verduras enteras.
MitoLos duraznos no son nutritivos.
RealidadLos duraznos son ricos en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Café Frío y Durazno

Este batido combina el sabor intenso del café frío con la dulzura del durazno, perfecto para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno maduro, pelado y picado
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de yogur griego
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Vierte en un vaso y decora con rodajas de durazno.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta.

Batido Refrescante de Café y Durazno

Un batido refrescante que combina el café frío con durazno y un toque de menta, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y agrega hielo al gusto.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con una ramita de menta.

Batido de Café Frío con Durazno y Espinacas

Este batido es una opción saludable que incluye espinacas, aportando nutrientes adicionales sin sacrificar el sabor.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Ajusta la consistencia con agua si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido lleno de energía.

Batido de Café Frío y Durazno con Avena

Este batido es ideal para un desayuno completo, combinando café, durazno y avena para una dosis de fibra.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de almendras
  • 1 taza de leche de almendra
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  2. 2. Vierte en un vaso y agrega almendras picadas por encima.
  3. 3. Disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido de Café Frío con Durazno y Coco

Un batido tropical que combina el sabor del café con la cremosidad del coco y la frescura del durazno.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de coco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla nuevamente si deseas una textura más fría.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea con coco rallado.

Batido de Café Frío con Durazno y Proteína

Este batido es perfecto para después del ejercicio, combinando café, durazno y proteína en polvo para una recuperación óptima.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 medida de proteína en polvo
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • agua o leche al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  2. 2. Ajusta la consistencia con agua o leche según prefieras.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de una bebida post-entrenamiento.

Batido de Café Frío con Durazno y Yogur

Un batido cremoso y delicioso que combina café y durazno con yogur, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Agrega hielo si deseas una textura más fría.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea con canela.

Batido de Café Frío con Durazno y Chía

Este batido es rico en antioxidantes y fibra, gracias a la combinación de café, durazno y semillas de chía.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de agua o leche vegetal
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Café Frío con Durazno y Jengibre

Un batido que combina el café y el durazno con un toque picante de jengibre, ideal para estimular el metabolismo.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla nuevamente si deseas una textura más fría.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor único.

Batido de Café Frío con Durazno y Espirulina

Este batido es una explosión de nutrientes, combinando café, durazno y espirulina para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  2. 2. Ajusta la consistencia con agua según prefieras.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido lleno de energía.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar duraznos congelados?

Sí, los duraznos congelados se pueden usar para una textura más espesa.

¿Este batido es vegano?

Sí, todos los ingredientes son de origen vegetal.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes añadir miel o jarabe de arce al gusto.

¿Puedo añadir proteína en polvo?

Absolutamente, añadir proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo usar café descafeinado?

Sí, el café descafeinado funciona bien para quienes son sensibles a la cafeína.

¿Cuáles son los beneficios del café frío?

El café frío es menos ácido y puede ser más fácil para el estómago.

¿Este batido es bueno para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar en el manejo del peso.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante Calorias en Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante Vitamina-c en Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante Magnesio en Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante Recetas saludables con Batido de Café Frío con Durazno Antioxidante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico