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Batido Cremoso de Pera y Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Cremoso de Pera y Guisante

Pyrus communis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Cremoso de Pera y Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.2g de carbohidratos y 2.8g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido cremoso combina la dulzura de las peras con los beneficios nutricionales de los guisantes, creando una bebida deliciosa y saludable. Rico en vitaminas y minerales, es una opción refrescante para la hidratación y la nutrición.

También conocido como:
Batido de PeraBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPyrus communis, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Cremoso de Pera y GuisanteBatido Cremoso de Pera y GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra2.8g
Total19.9g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.2g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C6 mg (7%)
Vitamina K2.9 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato25 µg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 7 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Repleto de vitaminas A y C, este batido apoya la función inmunológica y la salud de la piel.
✓El contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad, lo que lo convierte en un excelente refrigerio o sustituto de comida.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige peras maduras que cedan ligeramente a la presión y guisantes verdes brillantes para el mejor sabor.

Cómo Conservar

Almacena el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de 24 horas para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaHidratante
Principales Aplicaciones
•Suplemento nutricional
•Bebida refrescante
Compuestos Bioactivos
Pectina

Una fibra soluble que ayuda a regular la digestión y reduce el colesterol.

Flavonoides

Antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y apoyan la salud del corazón.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Las peras son una de las frutas cultivadas más antiguas, que datan de tiempos antiguos."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; los azúcares añadidos y los ingredientes altos en calorías pueden hacer que sean poco saludables.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso o si son altos en calorías.
MitoTodos los batidos son bajos en calorías.
RealidadLos batidos pueden variar mucho en contenido calórico dependiendo de los ingredientes utilizados.

Recetas Saludables

Batido Cremoso de Pera y Guisante con Espinacas

Este batido combina la dulzura de la pera con el sabor terroso de los guisantes y la frescura de las espinacas, creando una bebida nutritiva y energizante.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Lava y pela la pera, luego córtala en trozos.
  2. 2. En una licuadora, combina la pera, los guisantes, las espinacas y el agua.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y añade miel al gusto antes de servir.

Batido de Pera y Guisante con Yogur Griego

Un batido cremoso que incorpora yogur griego para un extra de proteínas, perfecto para el desayuno o como merienda saludable.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los guisantes, el yogur, la leche de almendra y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Energético de Pera y Guisante con Jengibre

Este batido es ideal para un impulso de energía, combinando el dulzor de la pera con el picante del jengibre y la proteína de los guisantes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Pela y corta la pera y el jengibre.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido de Pera y Guisante con Limón y Menta

Refrescante y ligero, este batido combina la pera y los guisantes con un toque de limón y menta, ideal para días calurosos.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1/2 limón exprimido
  • 1/2 taza de hojas de menta
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Corta la pera y exprime el limón.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve con hielo y decora con hojas de menta.

Batido de Pera y Guisante con Avena

Un batido sustancioso que incluye avena, perfecto para un desayuno completo y nutritivo.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de avena
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los guisantes, la avena, la leche de avena y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.

Batido de Pera y Guisante con Plátano

Una mezcla deliciosa y cremosa que combina la pera, los guisantes y el plátano, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Corta la pera y el plátano en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Pera y Guisante con Almendras

Este batido combina la cremosidad de la pera y los guisantes con el crujido de las almendras, perfecto para un snack lleno de energía.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y coloca en la licuadora.
  2. 2. Agrega los guisantes, las almendras, el agua y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve en un vaso.

Batido de Pera y Guisante con Espirulina

Un batido verde y nutritivo que incorpora espirulina, ideal para quienes buscan un extra de nutrientes en su dieta.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 taza de agua
  • 1/2 aguacate
Instructions
  1. 1. Corta la pera y el aguacate en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido de Pera y Guisante con Cacao

Un batido dulce y chocolatoso que combina la pera y los guisantes con cacao, ideal para satisfacer antojos de chocolate de forma saludable.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 taza de guisantes cocidos
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los guisantes, el cacao, la leche de almendra y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar guisantes congelados en este batido?

Sí, se pueden usar guisantes congelados y proporcionarán una textura y sabor similares.

¿Es adecuado este batido para niños?

Sí, es una opción nutritiva para los niños, proporcionando vitaminas y minerales esenciales.

¿Puedo agregar proteína en polvo a este batido?

¡Absolutamente! Agregar proteína en polvo puede mejorar su perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué tipo de leche puedo usar?

Puedes usar cualquier leche, incluyendo leche de vaca, almendra o avena, dependiendo de tu preferencia.

¿Es este batido vegano?

Sí, si usas leche vegetal, es adecuado para una dieta vegana.

¿Puedo agregar otras frutas?

Sí, siéntete libre de agregar otras frutas como plátanos o bayas para un sabor adicional.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los guisantes?

Los guisantes son ricos en proteínas, fibra y vitaminas esenciales, lo que los hace excelentes para la salud en general.

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Comparativas
Batido Cremoso de Pera y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Cremoso de Pera y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Cremoso de Pera y Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Cremoso de Pera y Guisante Calorias en Batido Cremoso de Pera y Guisante Vitamina-c en Batido Cremoso de Pera y Guisante Magnesio en Batido Cremoso de Pera y Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Cremoso de Pera y Guisante Recetas saludables con Batido Cremoso de Pera y Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico