Home/Batidos/Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías
Volver al Inicio
Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías

Musa acuminata

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías aporta 85 kcal, 1.5g de proteína, 20.5g de carbohidratos y 2.1g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la dulzura natural de los plátanos con el rico sabor del café frío, convirtiéndolo en una deliciosa opción baja en calorías para un desayuno o merienda rápida.

También conocido como:
Batido de Café con PlátanoBatido Frío de Plátano
Nombre CientíficoMusa acuminata
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasBatido de Banana Frío con Café Bajo en CaloríasVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra2.1g
Total22.3g
Proteína
1.5g(7%)
Grasas
0.3g(1%)
Carbohidratos
20.5g(92%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C8.7 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.4 mg (24%)
Folato20 mcg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 64 IUVitamin E: 0.1 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Potasio358 mg (10%)
Magnesio27 mg (6%)
Hierro0.3 mg (2%)
Minerales con menos del 2% VD
Calcio: 12 mgZinc: 0.1 mg

Beneficios para la Salud

✓Rico en potasio, este batido ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial y apoya la función muscular.
✓La combinación de cafeína del café frío y carbohidratos de los plátanos proporciona un impulso rápido de energía, ideal para consumir antes del ejercicio.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!El consumo excesivo de cafeína puede provocar insomnio, nerviosismo o aumento de la frecuencia cardíaca. La moderación es clave.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla plátanos maduros con café frío, un chorrito de leche de almendra y hielo para un batido refrescante. Ajusta la dulzura con miel o un sustituto de azúcar si lo deseas.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige plátanos maduros sin manchas marrones para una dulzura y sabor óptimos. Selecciona café frío de alta calidad para el mejor sabor.

Cómo Conservar

Almacena cualquier batido sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Energizante, Rico en antioxidantes, Hidratante
Principales Aplicaciones
•Impulso de energía antes de entrenamientos
•Alternativa saludable para el desayuno
Compuestos Bioactivos
Cafeína

Estimula el sistema nervioso central, mejorando la alerta y reduciendo la fatiga.

Potasio

Esencial para la salud del corazón y la función muscular.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Tazón de Batido
¿Sabías que...?

"Los plátanos son técnicamente bayas, mientras que los granos de café son en realidad semillas de la cereza del café."

Mitos vs Realidades

MitoNo se deben comer plátanos con café.
RealidadNo hay evidencia científica que respalde esto; se pueden disfrutar juntos.
MitoLos batidos siempre son poco saludables.
RealidadLos batidos pueden ser nutritivos y bajos en calorías cuando se hacen con ingredientes enteros.
MitoEl café frío es más fuerte que el café regular.
RealidadEl café frío es menos ácido y más suave, pero el contenido de cafeína depende de la relación café-agua.

Recetas Saludables

Batido Energético de Banana y Café

Un batido refrescante que combina la dulzura de la banana con el sabor intenso del café, perfecto para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
  2. 2. Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Banana y Café con Espinacas

Una deliciosa mezcla de banana, café y espinacas que aporta nutrientes y energía para tu día.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta de un batido nutritivo.

Batido de Banana y Café con Avena

Este batido combina la cremosidad de la banana, el café y la avena, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Deja reposar un minuto para que la avena se hidrate un poco.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Banana y Café con Cacao

Un batido delicioso que mezcla el sabor del café con el chocolate, ideal para los amantes del cacao.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita de stevia
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un sabor irresistible.

Batido de Banana y Café con Chía

Este batido es rico en fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de leche de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido nutritivo.

Batido de Banana y Café con Proteína

Un batido ideal para después del ejercicio, lleno de proteínas y energía para recuperar fuerzas.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1 medida de proteína en polvo de vainilla
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de tu batido post-entrenamiento.

Batido de Banana y Café con Yogur

Un batido cremoso que combina la banana y el café con yogur, ideal para un desayuno rápido y delicioso.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Banana y Café con Frutos Rojos

Una explosión de sabor con la combinación de banana, café y frutos rojos, ideal para un snack refrescante.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de frutos rojos congelados
  • 1/2 taza de agua
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido lleno de antioxidantes.

Batido de Banana y Café con Jengibre

Un batido que combina el sabor del café y la banana con un toque picante de jengibre, perfecto para estimular el metabolismo.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Prueba y ajusta el jengibre al gusto.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido revitalizante.

Batido de Banana y Café con Canela

Un batido aromático que combina el sabor de la banana y el café con un toque de canela, ideal para las mañanas.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 1 taza de café frío
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 taza de leche de avena
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido reconfortante.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar plátanos congelados para este batido?

Sí, los plátanos congelados pueden agregar una textura más cremosa y enfriar el batido sin necesidad de hielo.

¿Es adecuado este batido para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en nutrientes, lo que lo convierte en una gran opción para el control de peso.

¿Puedo agregar proteína en polvo a este batido?

¡Absolutamente! Agregar proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional del batido, especialmente para la recuperación después del ejercicio.

¿Cómo puedo hacer este batido vegano?

Usa leche vegetal como leche de almendra o avena en lugar de leche de vaca.

¿Qué tipo de café debo usar?

Se recomienda café frío por su sabor suave, pero cualquier café preparado puede funcionar.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo de inmediato, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

Sí, las bayas o el mango pueden complementar bien los sabores.

¿Es alto en azúcar este batido?

Si bien contiene azúcares naturales de los plátanos, es relativamente bajo en comparación con muchos batidos comerciales.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías Calorias en Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías Vitamina-c en Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías Magnesio en Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías Recetas saludables con Batido de Banana Frío con Café Bajo en Calorías
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina b6 (piridoxina) Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico