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Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco

Arachis hypogaea, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco aporta 150 kcal, 5g de proteína, 15g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los ricos sabores de la mantequilla de maní, la almendra y la leche de coco, proporcionando una textura cremosa con un perfil bajo en calorías. Es una opción nutritiva para un desayuno rápido o un refrigerio.

También conocido como:
Batido NuttyBatido de Almendra y Coco
Nombre CientíficoArachis hypogaea, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total27.0g
Proteína
5g(19%)
Grasas
7g(26%)
Carbohidratos
15g(56%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina K: 0.2 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en grasas saludables y proteínas, este batido puede ayudar a mantenerte saciado y apoyar la recuperación muscular.
✓Contiene antioxidantes y vitaminas que promueven la salud del corazón y refuerzan el sistema inmunológico.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias a los frutos secos deben evitar este batido. No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mantequilla de maní natural sin azúcares añadidos ni aceites para la opción más saludable.

Cómo Conservar

Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Alternativa de refrigerio saludable
Compuestos Bioactivos
Resveratrol

Puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Fitoesteroles

Pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Cómo Consumir
FrescoComo reemplazo de comidaBebida post-entrenamiento
¿Sabías que...?

"La mantequilla de maní fue inventada a finales del siglo XIX y se ha convertido en un alimento básico en muchas dietas en todo el mundo."

Mitos vs Realidades

MitoLa mantequilla de maní es poco saludable.
RealidadLa mantequilla de maní es una fuente de grasas saludables y puede ser parte de una dieta equilibrada.
MitoLos batidos siempre son altos en calorías.
RealidadLos batidos pueden ser bajos en calorías si se hacen con los ingredientes adecuados.
MitoLa leche de coco es mala para la salud del corazón.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden apoyar la salud del corazón cuando se consumen con moderación.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mantequilla de Maní y Plátano

Un batido cremoso y nutritivo que combina el sabor de la mantequilla de maní con plátano y leche de coco, ideal para empezar el día con energía.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el plátano, la mantequilla de maní, la leche de coco y la miel en una licuadora.
  2. 2. Agrega hielo al gusto y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Verde de Almendra y Espinacas

Un batido refrescante que combina almendras, espinacas y leche de coco, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 manzana verde
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y corta la manzana en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Frutos Rojos y Mantequilla de Maní

Delicioso batido que combina frutos rojos con mantequilla de maní y leche de coco, lleno de antioxidantes y sabor.

Ingredients
  • 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade los frutos rojos, la mantequilla de maní, la leche de coco y las semillas de chía en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos.

Batido Tropical de Coco y Almendra

Un batido tropical que combina el sabor del coco con almendras y piña, ideal para refrescarse en días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca la piña, la mantequilla de almendra, la leche de coco y el extracto de vainilla en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor tropical.

Batido de Avena y Mantequilla de Maní

Un batido nutritivo que combina avena, mantequilla de maní y leche de coco, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 plátano
  • canela al gusto
Instructions
  1. 1. Añade la avena, la mantequilla de maní, la leche de coco y el plátano en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y agrega canela al gusto.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Mango y Almendra

Un batido dulce y cremoso que combina mango, almendras y leche de coco, perfecto para un día soleado.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco en trozos
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, la mantequilla de almendra, la leche de coco y la miel en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su dulzura.

Batido de Chocolate y Mantequilla de Maní

Un batido indulgente que combina chocolate, mantequilla de maní y leche de coco, ideal para satisfacer antojos de forma saludable.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade el plátano, la mantequilla de maní, la leche de coco y el cacao en polvo en la licuadora.
  2. 2. Mezcla bien hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido de chocolate.

Batido de Pepino y Almendra

Un batido refrescante y ligero que combina pepino, almendras y leche de coco, ideal para hidratarse.

Ingredients
  • 1/2 pepino pelado y picado
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de coco
  • jugo de 1 limón
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el pepino, la mantequilla de almendra, la leche de coco y el jugo de limón en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Zanahoria y Mantequilla de Maní

Un batido nutritivo que combina zanahoria, mantequilla de maní y leche de coco, lleno de vitaminas y sabor.

Ingredients
  • 1 zanahoria grande pelada y picada
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade la zanahoria, la mantequilla de maní, la leche de coco y el jengibre en la licuadora.
  2. 2. Mezcla bien hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido lleno de nutrientes.

Batido de Frutas Mixtas y Almendra

Un batido colorido que combina varias frutas con mantequilla de almendra y leche de coco, ideal para un desayuno vibrante.

Ingredients
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de kiwi
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 taza de leche de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca las fresas, el kiwi, la mantequilla de almendra y la leche de coco en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de esta explosión de sabores.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para el control de peso.

¿Puedo usar otros tipos de leche?

¡Absolutamente! Puedes sustituir la leche de almendra o coco por cualquier leche de tu elección.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de arce o un plátano para un dulzor natural.

¿Es vegano?

Sí, este batido es vegano ya que no contiene productos de origen animal.

¿Puedo añadir proteína en polvo?

Sí, añadir proteína en polvo puede aumentar el contenido de proteínas.

¿Cuánto tiempo puedo almacenarlo?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de coco?

La leche de coco es rica en triglicéridos de cadena media (MCT), que pueden aumentar el metabolismo.

¿Puedo añadir verduras a este batido?

Sí, añadir espinacas o col rizada puede aumentar el contenido de nutrientes sin alterar significativamente el sabor.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco Calorias en Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco Vitamina-c en Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco Magnesio en Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco Recetas saludables con Batido Bajo en Calorías de Mantequilla de Maní, Almendra y Leche de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico