Home/Batidos/Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia
Volver al Inicio
Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia

Mangifera indica, Macadamia integrifolia

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia aporta 80 kcal, 2.5g de proteína, 10g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical del mango con la cremosidad de la leche de macadamia, ofreciendo una opción de bebida refrescante y nutritiva. Es bajo en calorías y está lleno de vitaminas y minerales.

También conocido como:
Batido de MangoMalteada de Macadamia
Nombre CientíficoMangifera indica, Macadamia integrifolia
Región de OrigenAustralia
Comparativas Populares:
Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaBatido Bajo en Calorías de Mango y Leche de MacadamiaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías80 kcal
Agua
85%
Fibra1.5g
Total16.5g
Proteína
2.5g(15%)
Grasas
4g(24%)
Carbohidratos
10g(61%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.7 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitamina C, que apoya la función inmune y la salud de la piel.
✓Contiene grasas saludables de las nueces de macadamia que promueven la salud del corazón.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla mango fresco, leche de macadamia y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, añade un edulcorante o proteína en polvo para mejorar el sabor y la nutrición.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma dulce. Para la leche de macadamia, busca variedades sin azúcar y con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas para obtener el mejor sabor y nutrición.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Hidratación
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Grasas monoinsaturadas

Promueve la salud del corazón y reduce la inflamación.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"Los mangos son conocidos como el 'rey de las frutas' y son ricos en antioxidantes."

Mitos vs Realidades

MitoLos mangos engordan.
RealidadLos mangos son bajos en calorías y pueden ser parte de una dieta saludable.
MitoLas nueces de macadamia son poco saludables.
RealidadLas nueces de macadamia contienen grasas saludables que pueden beneficiar la salud del corazón.
MitoLos batidos no son saciantes.
RealidadLos batidos pueden ser muy saciantes, especialmente cuando se hacen con ingredientes nutritivos.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mango y Macadamia

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando el dulce sabor del mango con la cremosidad de la leche de macadamia.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco en cubos
  • 1 taza de leche de macadamia sin azúcar
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, la leche de macadamia y las semillas de chía en una licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Si deseas un toque más dulce, añade miel y mezcla nuevamente antes de servir.

Smoothie Tropical de Mango y Macadamia

Un batido refrescante y tropical que combina mango y leche de macadamia, ideal para combatir el calor.

Ingredients
  • 1 taza de mango congelado
  • 1/2 taza de leche de macadamia
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de espinacas frescas
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta de su frescura.

Batido de Mango y Macadamia con Jengibre

Este batido combina el mango y la leche de macadamia con un toque picante de jengibre, ideal para estimular el metabolismo.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de macadamia
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, la leche de macadamia, el jengibre y la canela en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus propiedades energizantes.

Batido de Mango, Macadamia y Avena

Un batido nutritivo que incluye avena para un extra de fibra, perfecto para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de mango en trozos
  • 1 taza de leche de macadamia
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, la leche de macadamia, la avena y el extracto de vainilla en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno completo.

Batido de Mango y Macadamia con Espirulina

Este batido es una explosión de nutrientes gracias a la espirulina, que complementa perfectamente el mango y la leche de macadamia.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de leche de macadamia
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un impulso de energía saludable.

Batido Refrescante de Mango y Macadamia con Limón

Un batido refrescante que combina mango y leche de macadamia con un toque cítrico de limón, ideal para cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de mango en cubos
  • 1 taza de leche de macadamia
  • Jugo de 1 limón
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, la leche de macadamia y el jugo de limón en la licuadora.
  2. 2. Si deseas, añade miel para endulzar.
  3. 3. Licúa hasta que esté homogéneo y sirve frío.

Batido de Mango, Macadamia y Yogur

Un batido cremoso que combina mango y leche de macadamia con yogur, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de macadamia
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un delicioso snack.

Batido de Mango y Macadamia con Frutos Rojos

Este batido combina el dulce mango y la leche de macadamia con frutos rojos, creando una mezcla deliciosa y antioxidante.

Ingredients
  • 1 taza de mango en trozos
  • 1 taza de leche de macadamia
  • 1/2 taza de frutos rojos congelados
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido lleno de antioxidantes.

Batido de Mango y Macadamia con Té Verde

Un batido que combina los beneficios del té verde con el sabor tropical del mango y la cremosidad de la leche de macadamia.

Ingredients
  • 1 taza de mango en cubos
  • 1 taza de leche de macadamia
  • 1/2 taza de té verde frío
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Prepara el té verde y déjalo enfriar.
  2. 2. Coloca el mango, la leche de macadamia y el té en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Mango y Macadamia con Cúrcuma

Este batido es una opción antiinflamatoria que combina mango, leche de macadamia y cúrcuma, ideal para la salud general.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco
  • 1 taza de leche de macadamia
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de sus beneficios antiinflamatorios.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y puede ser parte de un plan de pérdida de peso.

¿Puedo usar mango congelado?

¡Absolutamente! El mango congelado funciona bien y puede hacer que el batido sea más cremoso.

¿Es saludable la leche de macadamia?

Sí, es baja en carbohidratos y contiene grasas saludables.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de agave o un edulcorante de tu elección.

¿Puedo añadir proteína en polvo?

Sí, añadir proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar el batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Es este batido vegano?

Sí, está hecho con ingredientes de origen vegetal.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del mango?

Los mangos son ricos en vitaminas A y C, que son beneficiosas para la piel y la salud inmune.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia Calorias en Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia Vitamina-c en Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia Magnesio en Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia Recetas saludables con Batido Bajo en Calorías de Mango y Leche de Macadamia
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico