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Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco

Prunus persica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco aporta 60 kcal, 1.5g de proteína, 10g de carbohidratos y 1g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la dulzura de los duraznos, la cremosidad de la leche de almendra y el sabor tropical de la leche de coco, convirtiéndolo en una opción deliciosa y baja en calorías para un refrigerio o desayuno nutritivo.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido de Almendra y Coco
Nombre CientíficoPrunus persica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías60 kcal
Agua
90%
Fibra1g
Total14.0g
Proteína
1.5g(11%)
Grasas
2.5g(18%)
Carbohidratos
10g(71%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.02 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.4 mg (2%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.1 mg (2%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.05 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Folato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo15 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la función inmune y la salud de la piel.
✓La combinación de fibra de los duraznos y grasas saludables de la leche de almendra ayuda en la digestión y promueve la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de las 24 horas para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Control de peso
•Hidratación
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Luteína

Protege contra el estrés oxidativo.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una gran fuente de vitamina C, esencial para la producción de colágeno."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo se puede perder peso bebiendo batidos.
RealidadLos batidos pueden ser parte de un plan de pérdida de peso si son bajos en calorías y altos en nutrientes.
MitoTodos los batidos son altos en azúcar.
RealidadPuedes controlar el contenido de azúcar eligiendo frutas bajas en azúcar y evitando azúcares añadidos.

Recetas Saludables

Batido Energético de Durazno y Almendra

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la dulzura del durazno con la cremosidad de la leche de coco y el crujiente de las almendras.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de almendras
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava y corta los duraznos en trozos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla los duraznos, la leche de coco, las almendras y la miel.
  3. 3. Agrega hielo al gusto y licúa hasta obtener una mezcla suave.

Batido Tropical de Durazno y Coco

Un batido refrescante que combina durazno y leche de coco, ideal para disfrutar en un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos congelados
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido de Durazno y Almendras con Espinacas

Este batido verde es una excelente manera de incorporar vegetales en tu dieta, sin sacrificar el sabor.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de almendras
  • 1 cucharadita de jengibre fresco
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y corta los duraznos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Refrescante de Durazno y Limón

Una combinación cítrica que realza el sabor del durazno, ideal para un desayuno ligero.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y exprime el limón.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y sirve.

Batido de Durazno y Avena

Un batido nutritivo que incluye avena, ideal para mantenerte lleno de energía durante la mañana.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Durazno y Yogur

Un batido cremoso que combina la frescura del durazno con el yogur, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de coco, el yogur y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve.

Batido de Durazno y Coco con Proteína

Este batido es ideal para después del ejercicio, aportando proteínas y nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 medida de proteína en polvo
  • 1 cucharada de almendras
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de tu batido post-entrenamiento.

Batido de Durazno y Menta

Un batido refrescante que combina durazno con un toque de menta, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • hojas de menta fresca al gusto
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Lava las hojas de menta y corta los duraznos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve con hielo.

Batido de Durazno y Chía

Un batido nutritivo que incorpora semillas de chía, perfectas para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Deja reposar unos minutos y sirve.

Batido de Durazno y Cúrcuma

Un batido saludable con cúrcuma, que aporta propiedades antiinflamatorias y un delicioso sabor.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de coco, la cúrcuma y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para el control de peso.

¿Puedo usar duraznos congelados?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados pueden hacer que el batido sea aún más cremoso.

¿Es la leche de almendra un buen sustituto de la leche de vaca?

Sí, la leche de almendra es más baja en calorías y libre de lactosa, lo que la convierte en una gran alternativa.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes agregar un poco de miel o un edulcorante de tu elección.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

Sí, agregar proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué otras frutas puedo agregar?

Puedes agregar plátanos, bayas o mangos para variar.

¿Es este batido vegano?

Sí, está hecho con ingredientes de origen vegetal.

Superalimentos Relacionados
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Comparativas
Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco Calorias en Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco Vitamina-c en Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco Magnesio en Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco Recetas saludables con Batido Bajo en Calorías de Durazno, Almendra y Leche de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-a Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico