Home/Batidos/Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco
Volver al Inicio
Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco

Mangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco aporta 250 kcal, 8.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical del mango con la cremosidad de la leche de almendra y coco, proporcionando una bebida deliciosa y nutritiva llena de proteínas y grasas saludables.

También conocido como:
Batido de ProteínasBatido Tropical
Nombre CientíficoMangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías250 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total50.5g
Proteína
8.5g(17%)
Grasas
12g(24%)
Carbohidratos
30g(59%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C60 mg (67%)
Vitamin E1.2 mg (8%)
Vitamina K5 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina15 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo80 mg (6%)
Potasio400 mg (11%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas, este batido apoya la reparación y el crecimiento muscular, siendo una excelente opción post-entrenamiento.
✓La combinación de mango y leche de coco proporciona vitaminas y minerales esenciales, promoviendo la salud y la hidratación en general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Para mejores resultados, utiliza mango congelado y enfría la leche de almendra y coco previamente.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mangos maduros que cedan ligeramente a la presión y tengan un aroma dulce. Selecciona leche de almendra y coco sin azúcar para una opción más saludable.

Cómo Conservar

Guarda cualquier batido sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 24 horas. Agita bien antes de consumir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteRecuperación Muscular
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Alternativa de snack saludable
Compuestos Bioactivos
Polifenoles del mango

Exhiben propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el estrés oxidativo.

Almendras

Proporcionan grasas saludables y proteínas, apoyando la salud del corazón.

Aceite de coco

Contiene triglicéridos de cadena media (MCT) que pueden aumentar el gasto energético.

Cómo Consumir
FrescoComo reemplazo de comidaRecuperación post-ejercicio
¿Sabías que...?

"El mango es conocido como el 'rey de las frutas' y es rico en vitaminas A y C, esenciales para la función inmunológica."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden ser densos en calorías, y consumirlos en exceso puede llevar al aumento de peso.
MitoTodas las frutas son bajas en calorías.
RealidadAlgunas frutas, como los plátanos y los aguacates, son más altas en calorías que otras.

Recetas Saludables

Batido Tropical Energizante

Este batido combina mango fresco, almendras y leche de coco para ofrecerte un impulso energético perfecto para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de mango fresco picado
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de hielo
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, la leche de coco, las almendras y la miel en una licuadora.
  2. 2. Añade el hielo y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este delicioso batido.

Batido de Mango y Almendra con Espinacas

Un batido verde lleno de proteínas que combina el dulce mango con el crujiente de las almendras y el poder nutricional de las espinacas.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla el mango, la leche de coco, las almendras, las espinacas y el plátano.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un batido lleno de energía.

Batido Refrescante de Mango y Chía

Este batido es ideal para hidratarse y nutrirse, con la combinación de mango, leche de coco y semillas de chía.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de jarabe de agave
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, la leche de coco, las semillas de chía y el jarabe de agave en una licuadora.
  2. 2. Añade el agua y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten y luego sirve.

Batido de Mango y Almendra con Proteína

Un batido alto en proteínas que es perfecto para después del entrenamiento, combinando mango, almendras y un toque de proteína en polvo.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 scoop de proteína en polvo
  • 1/2 taza de hielo
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido nutritivo.

Batido de Mango y Almendra con Yogur

Un batido cremoso que combina mango, leche de coco y yogur griego para un extra de proteínas y probióticos.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, la leche de coco, el yogur griego, las almendras y la canela en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor delicioso.

Batido de Mango y Almendra con Cúrcuma

Este batido no solo es delicioso, sino que también es antiinflamatorio gracias a la cúrcuma, combinada con mango y almendras.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Coloca el mango, la leche de coco, las almendras, la cúrcuma y el agua en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

Batido de Mango y Almendra con Avena

Un batido nutritivo que incluye avena para un extra de fibra, perfecto para el desayuno.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Ajusta la consistencia añadiendo más leche de coco si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Mango y Almendra con Jengibre

Un batido refrescante con un toque picante de jengibre que estimula el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 taza de hielo
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Mango y Almendra con Pepitas

Este batido combina el sabor dulce del mango con el crujido de las pepitas, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 2 cucharadas de pepitas
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Mezcla el mango, la leche de coco, las almendras, las pepitas y el agua en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un snack nutritivo.

Batido de Mango y Almendra con Frutos Rojos

Un batido vibrante que combina mango, almendras y una mezcla de frutos rojos para un extra de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 taza de almendras
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su color y sabor.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo usar otras frutas en este batido?

¡Absolutamente! Puedes sustituir el mango por otras frutas como plátano o bayas.

¿Cómo puedo hacer este batido más bajo en calorías?

Puedes reducir la cantidad de leche de coco o usar leche de almendra sin azúcar.

¿Es bueno este batido para perder peso?

Sí, puede ser parte de una dieta equilibrada y ayuda a mantenerte saciado debido a su contenido de proteínas y fibra.

¿Puedo preparar este batido con antelación?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes preparar los ingredientes y guardarlos en la nevera por un día.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las almendras?

Las almendras son ricas en grasas saludables, proteínas y vitamina E, que apoyan la salud del corazón y de la piel.

¿Cuánta proteína contiene este batido?

Este batido contiene aproximadamente 8.5 gramos de proteína por porción.

¿Puedo añadir proteína en polvo a este batido?

Sí, añadir proteína en polvo puede aumentar aún más el contenido de proteínas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco Calorias en Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco Vitamina-c en Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco Magnesio en Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco Recetas saludables con Batido Alto en Proteínas de Mango, Almendra y Leche de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico