Almendras Laminadas vs Nuez de Brasil

Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Almendras Laminadas y del Nuez de Brasil. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.

Nuez de Brasil

Bertholletia excelsa

Nutriente / Métrica	Almendras Laminadas (100g)	Nuez de Brasil (100g)
Calorías	579 kcal	659 kcal
Proteína	21.2g	14.3g
Grasas	49.9g	66.4g
Carbohidratos	21.6g	12.3g
Fibra Alimentaria	12.5g	7.5g
GIÍndice Glucémico	0	25
Contenido de Agua	4.7%	4%

Vedicto Nutricional

Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Almendras Laminadas destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.

Almendras Laminadas

Las almendras laminadas son piezas finamente cortadas de almendras que conservan sus beneficios nutricionales mientras proporcionan una textura crujiente. Son ricas en grasas saludables, proteínas y vitaminas y minerales esenciales.

•Las almendras laminadas son una excelente fuente de vitamina E, que actúa como un poderoso antioxidante, protegiendo las células del estrés oxidativo.

•Contienen altos niveles de magnesio, que es crucial para la función muscular, la producción de energía y el mantenimiento de un corazón saludable.

Nuez de Brasil

Las nueces de Brasil son ricas en grasas saludables, selenio y otros nutrientes esenciales, lo que las convierte en una poderosa adición a una dieta equilibrada. Se conocen por sus propiedades antioxidantes y sus posibles beneficios para la salud del corazón.

•Altas en selenio, que apoya la función tiroidea y puede reducir el riesgo de ciertos cánceres.

•Ricas en grasas saludables que pueden mejorar los niveles de colesterol y apoyar la salud del corazón.