Almendras Laminadas vs Mitades de Nuez Negra

Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Almendras Laminadas y del Mitades de Nuez Negra. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.

Almendras Laminadas

Prunus dulcis

Mitades de Nuez Negra

Juglans nigra

Nutriente / Métrica	Almendras Laminadas (100g)	Mitades de Nuez Negra (100g)
Calorías	579 kcal	654 kcal
Proteína	21.2g	15.2g
Grasas	49.9g	65.2g
Carbohidratos	21.6g	13.7g
Fibra Alimentaria	12.5g	6.7g
GIÍndice Glucémico	0	15
Contenido de Agua	4.7%	4%

Vedicto Nutricional

Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Almendras Laminadas destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.

Almendras Laminadas

Las almendras laminadas son piezas finamente cortadas de almendras que conservan sus beneficios nutricionales mientras proporcionan una textura crujiente. Son ricas en grasas saludables, proteínas y vitaminas y minerales esenciales.

•Las almendras laminadas son una excelente fuente de vitamina E, que actúa como un poderoso antioxidante, protegiendo las células del estrés oxidativo.

•Contienen altos niveles de magnesio, que es crucial para la función muscular, la producción de energía y el mantenimiento de un corazón saludable.

Mitades de Nuez Negra

Las mitades de nuez negra son nueces densas en nutrientes conocidas por su rico sabor y alto contenido de grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3. También son una buena fuente de proteínas, fibra y vitaminas y minerales esenciales.

•Ricas en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y reducen la inflamación.

•Altas en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.