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Healthy Recipes using Zink-Gummis

Zink-Gummi Smoothie Bowl

Diese erfrischende Smoothie Bowl kombiniert Zink-Gummis mit frischen Früchten und Nüssen für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Zink-Gummis
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Chiasamen
  • Frische Beeren zur Dekoration
Instructions
  1. Banane und Mandelmilch in einen Mixer geben und pürieren.
  2. Zink-Gummis, Haferflocken und Chiasamen hinzufügen und nochmals mixen.
  3. In eine Schüssel füllen und mit frischen Beeren dekorieren.

Zink-Gummi Energieriegel

Diese selbstgemachten Energieriegel sind perfekt für einen schnellen Snack und enthalten Zink-Gummis für zusätzliche Nährstoffe.

Ingredients
  • 200 g Datteln
  • 100 g Mandeln
  • 50 g Haferflocken
  • 3 EL Zink-Gummis
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Haferflocken und Zink-Gummis hinzufügen und gut vermischen.
  3. In eine Backform drücken, kühl stellen und in Riegel schneiden.

Zink-Gummi Salatdressing

Ein gesundes und leckeres Salatdressing, das Zink-Gummis enthält und jedem Salat einen besonderen Kick verleiht.

Ingredients
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 EL Zink-Gummis
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Olivenöl, Apfelessig und Dijon-Senf in einer Schüssel vermengen.
  2. Zink-Gummis hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat gießen.

Zink-Gummi Joghurt Parfait

Ein gesundes Frühstück oder Dessert, das Zink-Gummis mit griechischem Joghurt und frischen Früchten kombiniert.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 2 EL Zink-Gummis
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
  • Granola zum Bestreuen
Instructions
  1. Griechischen Joghurt mit Zink-Gummis und Honig vermischen.
  2. In ein Glas schichten: Joghurt, Beeren und Granola abwechselnd.
  3. Mit zusätzlichen Beeren dekorieren.

Zink-Gummi Haferflocken Cookies

Diese gesunden Haferflocken-Cookies sind mit Zink-Gummis angereichert und perfekt für den Snack zwischendurch.

Ingredients
  • 150 g Haferflocken
  • 100 g Mandelmehl
  • 2 EL Zink-Gummis
  • 1 Banane
  • 50 g Honig
Instructions
  1. Banane zerdrücken und mit Honig vermengen.
  2. Haferflocken, Mandelmehl und Zink-Gummis hinzufügen und gut vermischen.
  3. Teig auf ein Backblech setzen und bei 180°C ca. 15 Minuten backen.

Zink-Gummi Quinoa-Salat

Ein nahrhafter Quinoa-Salat, der Zink-Gummis enthält und ideal für ein leichtes Mittagessen ist.

Ingredients
  • 150 g Quinoa
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 2 EL Zink-Gummis
  • 1 Limette (Saft)
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Paprika und Gurke klein schneiden und zur Quinoa geben.
  3. Zink-Gummis und Limettensaft hinzufügen und gut vermischen.

Zink-Gummi Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Zink-Gummis angereichert ist und perfekt für ein Frühstück oder Dessert geeignet ist.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 3 EL Chiasamen
  • 2 EL Zink-Gummis
  • 1 EL Honig
  • Früchte zur Dekoration
Instructions
  1. Kokosmilch, Chiasamen, Zink-Gummis und Honig in einer Schüssel vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischen Früchten dekorieren und servieren.

Zink-Gummi Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die mit Zink-Gummis verfeinert wird und eine gesunde Beilage oder Hauptgericht darstellt.

Ingredients
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 2 EL Zink-Gummis
  • Olivenöl zum Braten
Instructions
  1. Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  2. Zink-Gummis hinzufügen und gut vermengen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Zink-Gummi Proteinshake

Ein nahrhafter Proteinshake, der Zink-Gummis enthält und ideal nach dem Training ist.

Ingredients
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 2 EL Zink-Gummis
  • 1 Banane
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und sofort genießen.
  3. Optional mit einer Banane dekorieren.

Zink-Gummi Bananenbrot

Ein gesundes Bananenbrot, das mit Zink-Gummis angereichert ist und perfekt für den Snack zwischendurch ist.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 150 g Vollkornmehl
  • 2 EL Zink-Gummis
  • 1 TL Backpulver
  • 50 g Honig
Instructions
  1. Bananen zerdrücken und mit Honig vermengen.
  2. Vollkornmehl, Zink-Gummis und Backpulver hinzufügen und gut vermischen.
  3. In eine Kastenform füllen und bei 180°C ca. 45 Minuten backen.