Home/Organischer Roh-Yerba-Mate/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Organischer Roh-Yerba-Mate

Yerba-Mate Smoothie Bowl

Eine erfrischende Smoothie-Schüssel, die voller Nährstoffe steckt und mit Organischem Roh-Yerba-Mate zubereitet wird.

Ingredients
  • 1 Tasse gefrorene Bananen
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 1 EL Chiasamen
  • Toppings nach Wahl (z.B. frische Früchte, Nüsse, Kokosraspel)
Instructions
  1. Die gefrorenen Bananen, Mandelmilch und Organischen Roh-Yerba-Mate in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In eine Schüssel füllen und mit Chiasamen und den gewünschten Toppings dekorieren.
  3. Sofort genießen!

Yerba-Mate Quinoa Salat

Ein proteinreicher Quinoa-Salat, der mit einem Dressing aus Organischem Roh-Yerba-Mate verfeinert wird.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • 1/2 Tasse Kirschtomaten, halbiert
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. In einer Schüssel die gekochte Quinoa, Kirschtomaten und Gurke vermengen.
  2. In einer separaten Schüssel das Dressing aus Organischem Roh-Yerba-Mate, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer zubereiten.
  3. Das Dressing über den Salat gießen, gut vermengen und servieren.

Yerba-Mate Energieriegel

Gesunde Energieriegel mit einer Kombination aus Nüssen, Trockenfrüchten und Organischem Roh-Yerba-Mate.

Ingredients
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/2 Tasse Mandeln, grob gehackt
  • 1/2 Tasse getrocknete Datteln
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 1/4 Tasse Honig
  • 1/4 Tasse Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. Die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken und gleichmäßig verteilen.
  3. Im Kühlschrank für mindestens 2 Stunden fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.

Yerba-Mate Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Organischem Roh-Yerba-Mate zubereitet wird und ideal für das Frühstück ist.

Ingredients
  • 1/4 Tasse Chiasamen
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • Früchte zum Garnieren
Instructions
  1. Chiasamen, Mandelmilch, Organischen Roh-Yerba-Mate und Honig in einer Schüssel vermengen.
  2. Die Mischung gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit frischen Früchten garnieren.

Yerba-Mate Dressing für Salate

Ein leichtes und gesundes Dressing, das jedem Salat mit Organischem Roh-Yerba-Mate einen besonderen Kick verleiht.

Ingredients
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Dijon-Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Alle Zutaten in ein Glas geben und gut schütteln, bis sich alles vermischt hat.
  2. Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.
  3. Sofort servieren oder im Kühlschrank aufbewahren.

Yerba-Mate Pancakes

Leckere und gesunde Pancakes, die mit Organischem Roh-Yerba-Mate zubereitet werden und perfekt für ein energiereiches Frühstück sind.

Ingredients
  • 1 Tasse Hafermehl
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Banane, zerdrückt
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.
  2. Eine Pfanne erhitzen und kleine Portionen des Teigs hineingeben, bis Blasen entstehen.
  3. Die Pancakes wenden und goldbraun backen, dann warm servieren.

Yerba-Mate Infused Water

Erfrischendes und gesundes Wasser, das mit Organischem Roh-Yerba-Mate aromatisiert wird und ideal für die Hydration ist.

Ingredients
  • 1 Liter Wasser
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
  • Frische Minze
Instructions
  1. Das Wasser in eine Karaffe füllen und den Organischen Roh-Yerba-Mate hinzufügen.
  2. Die Zitronenscheiben und die frische Minze hinzufügen.
  3. Für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen und dann genießen.

Yerba-Mate Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die mit einem Hauch von Organischem Roh-Yerba-Mate für zusätzlichen Geschmack sorgt.

Ingredients
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Karotte, in Scheiben
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse hinzufügen.
  2. Das Gemüse anbraten, bis es weich ist, dann den Organischen Roh-Yerba-Mate hinzufügen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Yerba-Mate Müsliriegel

Gesunde Müsliriegel mit Haferflocken und Organischem Roh-Yerba-Mate, perfekt für den Snack unterwegs.

Ingredients
  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1/2 Tasse Honig
  • 1/2 Tasse Erdnussbutter
  • 2 EL Organischer Roh-Yerba-Mate
  • 1/2 Tasse getrocknete Früchte
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen, bis sie gut kombiniert sind.
  2. Die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken und gleichmäßig verteilen.
  3. Im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden und genießen.